《大學體育教程》是電子工業出版社出版的圖書，作者是張亮,夏濤,梁法澤。
基本介紹
- 中文名：大學體育教程
- 作者：張亮,夏濤,梁法澤
- 出版時間：2023年8月
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：284 頁
- 字數：454千字
- ISBN：9787121460852
- 開本：16 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
為回響教育部全面推進高等學校推動黨的二十大精神進教材、進課堂、進頭腦，全面落實黨的二十大精神，全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。提高學生的綜合體育素養，培養學生的體育精神，體育運動往往能反映出一個人不懈奮鬥的精神，改變個人的命運因此，提倡重在參與、永不放棄、永不氣餒、永不低頭的精神。
圖書目錄
第一章 體育與健康基礎知識 1
第一節 體育與高等學校體育 1
一、高校體育對學生的作用 1
二、高校體育的目標與任務 3
第二節 健康、亞健康與體育運動 4
一、健康的概念和內涵 4
二、影響健康的因素 7
三、亞健康 8
四、體育運動與健康 9
第三節 科學鍛鍊與身體保健 13
一、科學鍛鍊的基礎要求 13
二、體育鍛鍊中的保健 15
第二章 科學鍛鍊與運動處方 18
第一節 科學鍛鍊 18
一、體育鍛鍊的科學要求 18
二、體育運動後注意事項 21
三、女性體育鍛鍊的注意事項 23
第二節 運動處方 24
一、運動處方的概念 24
二、運動處方的內容 26
三、運動處方的實施 27
第三節 運動生理反應與疾病的處理 29
一、腹痛 29
二、暈厥 30
三、低血糖症 31
四、過度疲勞 31
五、游泳性中耳炎 32
六、肌肉酸痛 33
第四節 運動損傷的處理 33
一、常見的運動損傷 34
二、運動損傷的主要原因 37
三、運動損傷的預防原則 38
四、運動損傷後的恢復鍛鍊 39
第三章 田徑運動 41
第一節 田徑運動基礎知識 41
一、田賽簡介 41
二、徑賽簡介 42
第二節 田賽 42
一、跳高 42
二、跳遠 45
三、原地拋實心球 47
四、推鉛球 48
五、擲標槍 50
六、擲鐵餅 52
第三節 徑賽 54
一、短跑 54
二、中長跑 56
三、跨欄跑與障礙跑 58
第四節 田徑運動競賽規則 61
一、田徑比賽通則 61
二、田賽主要規則 61
三、徑賽主要規則 63
第四章 三大球運動 64
第一節 足球運動 64
一、足球運動概述 64
二、足球運動基本技術 65
三、足球比賽基本戰術 76
四、足球比賽基本規則 79
第二節 籃球運動 83
一、籃球運動概述 83
二、籃球運動基本技術 83
三、籃球運動基本戰術 93
四、籃球比賽基本規則 101
第三節 排球運動 103
一、排球運動概述 104
二、排球運動基本技術 104
三、排球比賽基本戰術 115
四、排球比賽基本規則 119
五、氣排球運動 122
第五章 小球運動 131
第一節 桌球運動 131
一、桌球運動概述 131
二、桌球運動基本技術 132
三、桌球比賽基本戰術 144
四、桌球比賽基本規則 146
第二節 羽毛球運動 148
一、羽毛球運動概述 148
二、羽毛球運動基本技術 149
三、羽毛球比賽基本戰術 155
四、羽毛球比賽基本規則 157
第三節 網球運動 160
一、網球運動概述 160
二、網球運動基本技術 160
三、網球比賽基本戰術 165
四、網球比賽基本規則 166
第六章 游泳運動 170
第一節 游泳運動基礎知識 170
一、游泳鍛鍊的價值 170
二、游泳運動的準備活動 171
第二節 游泳運動基本技術 172
一、水中行走、跳躍 172
二、呼吸 172
三、浮體與站立 173
四、滑行 174
第三節 游泳運動的基本泳姿 175
一、蛙泳 175
二、仰泳 177
三、自由式 178
第七章 武術與健身氣功 181
第一節 武術基礎知識 181
一、武術的起源與發展 181
二、武術的特點和作用 182
三、武術基本功和基本動作 183
第二節 拳術 188
一、五步拳 188
二、二十四式太極拳 190
第三節 健身氣功 197
一、八段錦 197
二、易筋經 201
第八章 時尚健身運動 210
第一節 啦啦操 210
一、舞蹈啦啦操分類 210
二、花球啦啦操動作技術要領 211
第二節 健美操 217
一、健美操運動概述 217
二、健美操運動的基本動作 218
二、健美操基本站立 222
三、健美操運動的基本步法 223
四、健美操比賽規則 226
第三節 瑜伽 227
一、瑜伽鍛鍊的作用 227
二、瑜伽鍛鍊的準備 228
三、瑜伽鍛鍊的幾種體式 228
四、瑜伽鍛鍊的幾種體式 230
第四節 體育舞蹈 233
一、體育舞蹈概述 233
二、體育舞蹈基本動作 234
三、體育舞蹈競賽規則要點 242
第五節 跆拳道 243
一、跆拳道運動概述 243
二、跆拳道運動基本技術 244
三、跆拳道運動基本戰術 249
四、跆拳道運動競賽規則 251
第九章 休閒戶外運動 253
第一節 輪滑運動 253
一、輪滑概述 253
二、輪滑鍛鍊價值 253
三、輪滑基本技術 254
第二節 定向運動 256
一、定向運動概述 256
二、定向運動基本技術 262
三、定向運動損傷 264
第三節 花式跳繩 265
一、花式跳繩概述 265
二、個人花式跳繩動作名稱 266
三、花式跳繩幾種動作分解 267
四、花式跳繩基本技術指導 272
參考文獻 275
