《大學生瑜伽健身指導》主要介紹了大學生瑜伽健身的相關知識，在介紹瑜伽知識的基礎上，闡述了瑜伽健身對大學生的影響。另外，對大學生進行瑜伽健身時的技巧、動作、飲食、安全等方面進行了重點分析並提出了理論指導。注重理論與實踐的結合。主要用於大學生瑜伽愛好者學習使用，也可作為高等院校教師進行瑜伽課程教學的參考資料。
基本介紹
- 書名：大學生瑜伽健身指導
- 又名：College students' yoga fitness guidance
- 作者：汪小波
- ISBN：9787502257156
- 頁數：193頁
- 出版社：中國原子能出版社
- 出版時間：2012年10月1日
- 開本：32
- 語種：簡體中文
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《大學生瑜伽健身指導》旨在指導大學生正確練習瑜伽，科學健身。瑜伽作為一種健身方式，對人的心理、生理有著巨大的益處，它不僅能使練習者的內心獲得平靜，還可以提高練習者的身體素質、美體塑身。《大學生瑜伽健身指導》在撰寫過程中，對瑜伽學練的基本理論知識及方法技巧等進行了全面分析，有針對性地總結了適用於大學生的實踐練習。以期當代大學生能在領悟瑜伽內涵的基礎上，真正達到修身養性、瘦身美體的目的。
作者簡介
汪小波，女，1968年2月出生，浙江溫州人，碩士，副教授。畢業於上海體育學院運動系，現任溫州醫學院體育科學學院教研室主任。從事實踐教學二十餘年，多次獲得優秀教師、優秀裁判員、體育先進個人等榮譽稱號。主要研究方向為運動訓練學、社會體育學，對於瑜伽運動具有較高的理論實踐水平。學術科研成果豐碩，主編《瑜伽學練與健康塑身》一書，公開發表核心論文多篇，主持完成多項省級科研項目。帶隊參加省大學生比賽，獲得多項冠軍。
圖書目錄
第一章瑜伽健身概述
第一節瑜伽的起源與發展
第二節瑜伽的流派與特點
第三節瑜伽與體育鍛鍊的區別及注意事項
第二章瑜伽健身對大學生的影響
第一節大學生的身心發展特徵
第二節瑜伽健身與大學生身心健康
第三節瑜伽健身與大學生瘦身美體
第三章瑜伽健身的基本知識
第一節瑜伽健身的基本要素與原理
第二節瑜伽健身的基本原則與要點
第三節瑜伽健身的基本準備工作
第四章大學生瑜伽健身技巧指導
第一節瑜伽健身的呼吸
第二節瑜伽健身的冥想
第三節瑜伽健身的收束與契合
第五章大學生瑜伽健身的動作指導
第一節瑜伽健身的基本手印
第二節瑜伽健身的基本坐姿
第三節瑜伽健身的基本體式
第六章大學生瑜伽健身飲食指導
第一節運動營養與瑜伽食物
第二節瑜伽飲食的原則與習慣
第三節瑜伽健身“一日斷食法”
第七章大學生瑜伽健身安全指導
第一節運動損傷的概念及發生原因
第二節瑜伽健身常見損傷的預防與處理
參考文獻
第一節瑜伽的起源與發展
第二節瑜伽的流派與特點
第三節瑜伽與體育鍛鍊的區別及注意事項
第二章瑜伽健身對大學生的影響
第一節大學生的身心發展特徵
第二節瑜伽健身與大學生身心健康
第三節瑜伽健身與大學生瘦身美體
第三章瑜伽健身的基本知識
第一節瑜伽健身的基本要素與原理
第二節瑜伽健身的基本原則與要點
第三節瑜伽健身的基本準備工作
第四章大學生瑜伽健身技巧指導
第一節瑜伽健身的呼吸
第二節瑜伽健身的冥想
第三節瑜伽健身的收束與契合
第五章大學生瑜伽健身的動作指導
第一節瑜伽健身的基本手印
第二節瑜伽健身的基本坐姿
第三節瑜伽健身的基本體式
第六章大學生瑜伽健身飲食指導
第一節運動營養與瑜伽食物
第二節瑜伽飲食的原則與習慣
第三節瑜伽健身“一日斷食法”
第七章大學生瑜伽健身安全指導
第一節運動損傷的概念及發生原因
第二節瑜伽健身常見損傷的預防與處理
參考文獻
