《大學生心理健康教育（慕課版雙色版）第2版》是2020年3月人民郵電出版社出版的圖書，作者是夏翠翠。
基本介紹
- 書名：大學生心理健康教育（慕課版雙色版）第2版
- 作者：夏翠翠
- ISBN：9787115523846
- 定價：45元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是為幫助大學生更好地理解心理健康，更好地了解自己，學習心理自助與互助的方法， 打造大學生的“軟實力”——心理素質，擴展生命的廣度，提升生命質量而編寫的。本書分為 11 章，主要內容包括大學生心理健康概述、大學生健全自我意識塑造、大學生人格發展與心 理健康、大學生學習心理、生匪頌套涯規劃與大學生活設計、大學生的人際關係、大學生健康戀愛及 性心理的培養、大學生情緒管理、大學生壓力管理與挫折應對、大學生生命教育與心理危機應 對、心理諮詢等。本書配套慕課由北京師範大學夏翠翠主講。 本書可作為大學生心理健康教育與輔導的通識教材，也可作為高校相關教職人員了解大學 生心理的參考書，還可作為青少年健康成長的指導手冊以及青年人提高自身心理素質的自學 用書。
圖書目錄
第 一章 “革命的”軟實力——大學生心理健康概述 001
第 一節 健康從“健心”開始—— 大學生心理健康導論 …………… 001
一、什麼是個人的軟實力：心理健康的概念 ………………………………… 002
二、天人合一：心理健康的標準 ……………………………………………… 002
三、大學生活何去何從：大學生的心理發腿戰試提展任務 …………………………… 003
四、我不再是中學生：初入大學的適應 ……………………………………… 005
第二節 遺傳還是環境—— 影響大學生心理健康的主要因素 …… 006
一、麵條能被拉多長：影響大學生心理健康的主要因素 …………………… 006
二、伴隨著網路成長起來的一代人：社會環境對大學生心理的影響 ……… 007
三、傳承與超越：家庭對大學生的影響 ……………………………………… 008
四、大學生自身的影響 ………………………………………………………… 014
第三節 健心與健身—— 大學生心理健康的自我保健 ……………… 015
一、自我關愛：補充身心的營養劑 …………………………………………… 015
二、健身就是健充埋埋舉心：身心一體的健康理念 …………………………………… 017
三、給身體增加能量：大學生的身體保健 …………………………………… 018
四、給心理添加營養：大學生的心理保健 …………………………………… 022
第二章 他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造 028
第 一節 我是誰—— 大學生自我意識概述 ……………………………… 029
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵 …………………………………… 029
二、自我的認知、體驗、調控：自我意識的結構 …………………………… 032
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點 ……………………捉束…………… 033
第二節 做最好的自己—— 大學生的健全自我意識 ………………… 036
一、“我”的多面體：正確認識自我 ………………………………………… 036
二、尺有所短，陵台捆寸有所長：積極悅納自我 …………………………………… 039
三、自我 VS 制我：有效控制自我 …………………………………………… 042
第三節 哈哈鏡中的“我”—— 大學生自我意識的偏差及其 調適 …………………………………………………………………… 043
一、我什麼都做不好：自卑及其調適 ………………………………………… 043
二、夜郎自大：自負及其調適 ………………………………………………… 045
三、水仙花：自我中心及其調適 ……………………………………………… 046
第三章 未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康 049
第 一節 面具與真我—— 人格概述 ………………………………………… 050
一、我是誰 VS 誰像我：人格概說 …………………………………………… 050
二、穩定 VS 變化：人格的影響因素 ………………………………………… 052
三、面具背後：心理流派看人格 ……………………………………………… 053
四、我有很多面：人格類型與人格特質 ……………放記懂………………………… 055
第二節 “星座、運勢分析”靠譜嗎—— 人格測試與分析 ………… 056
一、準不準 VS 信紋罪照不信：人格測試面面觀 …………………………………… 056
二、問答 VS 投射：測試技術 ………………………………………………… 058
三、人格的海洋：大五人格量表 ……………………………………………… 059
第三節 接納自己的個性—— 人格的協調發展 ………………………… 062
一、危險 VS 機會：人格的發展 ……………………………………………… 063
二、矛盾 VS 適應：人格與健康 ……………………………………………… 063
三、改變 VS 接納：自我調節 ………………………………………………… 065
四、整合 VS 發展：人格完善 ………………………………………………… 066
第四章 學海方舟——大學生學習心理 081
第 一節 學習有意義—— 成為主動的學習者 …………………………… 070
一、吸水的海綿：學習的概念 ………………………………………………… 070
二、努力為哪般：學習意義的思考 …………………………………………… 071
三、便當 VS 自助餐：大學學習的特點 ……………………………………… 072
四、營養搭配攻略：大學學習導航 …………………………………………… 074
第二節 學習有動力—— 學習的動機 ……………………………………… 075
一、左手書包右手滑鼠：動機與需要 ………………………………………… 075
二、變樂為志：學習的興趣 …………………………………………………… 078
三、No.1 or Nothing：學習的困惑與應對 …………………………………… 079
四、To do or not to do：與拖延症做朋友 …………………………………… 081
第三節 學習無障礙—— 學習的策略 ……………………………………… 083
一、我的優勢和風格：學習的風格 …………………………………………… 083
二、沒有輕鬆學習這回事：改變對待學習的思維方式 ……………………… 085
三、巧用規律巧辦事：有效的學習策略 ……………………………………… 087
第五章 夢想照進現實——生涯規劃與大學生活設計 091
第 一節 描繪人生—— 生涯規劃概述 ……………………………………… 092
一、職業 VS 事業：生涯概念 ………………………………………………… 092
二、階段發展：大學生髮展任務 ……………………………………………… 094
三、鷹派 VS 紙船派：掌控自己的生涯 ……………………………………… 095
四、規劃寶典：生涯規劃的基本步驟 ………………………………………… 096
第二節 做自己的教育部長—— 校園生活設計 ………………………… 097
一、發現自己：設計從探索自己開始 ………………………………………… 097
二、發展自己：發展生涯適應力 ……………………………………………… 099
三、提升自己：自我生活設計 ………………………………………………… 101
第三節 做自己的生涯規劃師—— 職業生涯設計 ……………………… 105
一、職場告訴你：職業探索行動指南 ………………………………………… 105
二、培養職業素養：發展就業力 ……………………………………………… 107
三、跳出就業之外：培養創新意識 …………………………………………… 109
第六章 我不是孤島——大學生的人際關係 113
第 一節 心與心的距離—— 人際關係概述 ……………………………… 113
一、我與世界的聯繫：什麼是人際關係 ……………………………………… 114
二、層層遞進：人際關係的發展階段 ………………………………………… 116
三、安全與親密：人際關係的主要功能 ……………………………………… 117
四、3 個我：人際溝通分析理論 ……………………………………………… 118
第二節 解讀人際密碼—— 人際關係的影響因素 ……………………… 119
一、人際吸引：人際關係的萬有引力 ………………………………………… 120
二、心理效應：人際交往中的微妙現象 ……………………………………… 121
三、人際信任：開放的冒險之旅 ……………………………………………… 123
第三節 孤島突圍—— 大學生人際關係問題及調適 ………………… 124
一、問題面面觀：大學生人際關係困擾 ……………………………………… 124
二、秘密武器：大學生人際交往技巧 ………………………………………… 126
三、直面真我：大學生人際交往問題的調適 ………………………………… 129
第七章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養 133
第 一節 愛情解碼—— 大學生戀愛心理概述 …………………………… 133
第二節 做最好的自己—— 大學生的健全自我意識 ………………… 036
一、“我”的多面體：正確認識自我 ………………………………………… 036
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我 …………………………………… 039
三、自我 VS 制我：有效控制自我 …………………………………………… 042
第三節 哈哈鏡中的“我”—— 大學生自我意識的偏差及其 調適 …………………………………………………………………… 043
一、我什麼都做不好：自卑及其調適 ………………………………………… 043
二、夜郎自大：自負及其調適 ………………………………………………… 045
三、水仙花：自我中心及其調適 ……………………………………………… 046
第三章 未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康 049
第 一節 面具與真我—— 人格概述 ………………………………………… 050
一、我是誰 VS 誰像我：人格概說 …………………………………………… 050
二、穩定 VS 變化：人格的影響因素 ………………………………………… 052
三、面具背後：心理流派看人格 ……………………………………………… 053
四、我有很多面：人格類型與人格特質 ……………………………………… 055
第二節 “星座、運勢分析”靠譜嗎—— 人格測試與分析 ………… 056
一、準不準 VS 信不信：人格測試面面觀 …………………………………… 056
二、問答 VS 投射：測試技術 ………………………………………………… 058
三、人格的海洋：大五人格量表 ……………………………………………… 059
第三節 接納自己的個性—— 人格的協調發展 ………………………… 062
一、危險 VS 機會：人格的發展 ……………………………………………… 063
二、矛盾 VS 適應：人格與健康 ……………………………………………… 063
三、改變 VS 接納：自我調節 ………………………………………………… 065
四、整合 VS 發展：人格完善 ………………………………………………… 066
第四章 學海方舟——大學生學習心理 081
第 一節 學習有意義—— 成為主動的學習者 …………………………… 070
一、吸水的海綿：學習的概念 ………………………………………………… 070
二、努力為哪般：學習意義的思考 …………………………………………… 071
三、便當 VS 自助餐：大學學習的特點 ……………………………………… 072
四、營養搭配攻略：大學學習導航 …………………………………………… 074
第二節 學習有動力—— 學習的動機 ……………………………………… 075
一、左手書包右手滑鼠：動機與需要 ………………………………………… 075
二、變樂為志：學習的興趣 …………………………………………………… 078
三、No.1 or Nothing：學習的困惑與應對 …………………………………… 079
四、To do or not to do：與拖延症做朋友 …………………………………… 081
第三節 學習無障礙—— 學習的策略 ……………………………………… 083
一、我的優勢和風格：學習的風格 …………………………………………… 083
二、沒有輕鬆學習這回事：改變對待學習的思維方式 ……………………… 085
三、巧用規律巧辦事：有效的學習策略 ……………………………………… 087
第五章 夢想照進現實——生涯規劃與大學生活設計 091
第 一節 描繪人生—— 生涯規劃概述 ……………………………………… 092
一、職業 VS 事業：生涯概念 ………………………………………………… 092
二、階段發展：大學生髮展任務 ……………………………………………… 094
三、鷹派 VS 紙船派：掌控自己的生涯 ……………………………………… 095
四、規劃寶典：生涯規劃的基本步驟 ………………………………………… 096
第二節 做自己的教育部長—— 校園生活設計 ………………………… 097
一、發現自己：設計從探索自己開始 ………………………………………… 097
二、發展自己：發展生涯適應力 ……………………………………………… 099
三、提升自己：自我生活設計 ………………………………………………… 101
第三節 做自己的生涯規劃師—— 職業生涯設計 ……………………… 105
一、職場告訴你：職業探索行動指南 ………………………………………… 105
二、培養職業素養：發展就業力 ……………………………………………… 107
三、跳出就業之外：培養創新意識 …………………………………………… 109
第六章 我不是孤島——大學生的人際關係 113
第 一節 心與心的距離—— 人際關係概述 ……………………………… 113
一、我與世界的聯繫：什麼是人際關係 ……………………………………… 114
二、層層遞進：人際關係的發展階段 ………………………………………… 116
三、安全與親密：人際關係的主要功能 ……………………………………… 117
四、3 個我：人際溝通分析理論 ……………………………………………… 118
第二節 解讀人際密碼—— 人際關係的影響因素 ……………………… 119
一、人際吸引：人際關係的萬有引力 ………………………………………… 120
二、心理效應：人際交往中的微妙現象 ……………………………………… 121
三、人際信任：開放的冒險之旅 ……………………………………………… 123
第三節 孤島突圍—— 大學生人際關係問題及調適 ………………… 124
一、問題面面觀：大學生人際關係困擾 ……………………………………… 124
二、秘密武器：大學生人際交往技巧 ………………………………………… 126
三、直面真我：大學生人際交往問題的調適 ………………………………… 129
第七章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養 133
第 一節 愛情解碼—— 大學生戀愛心理概述 …………………………… 133
