《外求內養找健康》是2016年中國醫藥科技出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：外求內養找健康
- 作者：孫士江，曹東義
- 類別：健康百科
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2016年2月1日
- ISBN：9787506778589
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
孫士江、曹東義主編的這本《外求內養找健康》通過總結歷史經驗，借鑑古人智慧，把中醫深奧的道理，融入日常的衣食住行之中，提出了很多切實可行的養生保健措施，使中醫“治未病”的理念深入人心，這必將有助於社會大眾的健康生活。作者在書中用講故事的形式介紹了許多養身保健的方法，極大地提高了本書的趣味性和可讀性。本書適合中醫院校師生及所有中醫愛好者閱讀。
圖書目錄
第一章 自古向外求仙藥 探索可貴難可靠
第一 節 《山海經》的寶物令人嚮往
南山寶物多，食之無腫癤
西山很迷人，奇物可療疾
北山很壯麗，食物治癰疽
東山很奇特，食魚防疫疾
中山奇物多，服食美顏色
海內有奇人，海外新事多
讀《大荒經》，方知不荒涼
第二節 秦皇欲見海上仙，求取長生不老藥
秦始皇求仙，為天下平安
海中三神山，迷住秦始皇
建設阿房宮，為能見神仙
巡遊遍天下，鞏固大一統
秦皇說戰略，徐福有計謀
數千童男女，墾荒日本島
漢武羨慕秦皇，入海求仙上當
第三節 千年丹鼎爐火盛，興衰歷史讓人嘆
燒陶開冶煉，爐中結仙丹
伏火去毒氣，“爆炸”有意義
炸藥是“藥”，震驚世界
煉丹有學問，西方稱化學
服丹藥為長生，魏晉很流行
五石散害身體，影響社會風氣
丹藥能內服，多食就中毒
第二章 向內保養培正氣 健康生活靠自己
節 人體內外相關，表里和諧如一
萬物有陰陽，表里相關
五臟通天地，萬物助養生
五臟是根本，強身靠正氣
民以食為天，飢餓不利養生
七情守中和，過激傷五臟
第二節 氣功鍛鍊好處多，強壯身體靠自我
氣功健身，重視行氣
內丹興起，外丹衰落
表彰氣功，推動發展
經歷坎坷，再現輝煌
氣功方法多，學會就受益
第三節 柔性運動不競技，快樂健身受益
站樁練功，靜立健身
導引氣血，伸展肢體
練五禽戲，仿生健體
學八段錦，輕鬆健身
練太極拳，修心強身
第三章 尋求他人來幫助 醫治方法很豐富
節 辨證治病，辨體養生
辨證論治，保護正氣
包容疾病，獲得健康
辨別體質，有利養生
外治內效，技術栽道
內服中藥，依靠化學物質
內病外治，傳遞信息能量
內外相關，“神機”與“氣立”
“內外相關”指導“內病外治”
第二節 內外相關，手法通玄
學習按摩，改善生活
會做艾灸，養生無憂
伏貼膏藥，冬病夏治
圈療塗藥，內病外調
熏蒸洗浴，健身強體
第三節 內外結合，形神一體
內外分陰陽，生命有根基
外治善救急，內治慢調理
即使健康六十，也要聰明一百
中西醫並重，會師亞健康
提倡治未病，落實在養生
