壓力緩解

《壓力緩解》是2015年1月中國勞動社會保障出版社出版的圖書，由課思課程中心編著。《壓力緩解》打破了傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，採用漫畫 要點 圖解的形式，內容深入淺出，既可直接拿來使用，又引人輕鬆閱讀。

基本介紹

• 書名：壓力緩解
• 作者：課思課程中心
• 出版社：中國勞動社會保障出版社
• ISBN：9787516713945

內容簡介

《壓力緩解》打破了傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，採用漫畫 要點 圖解的形式，內容深入淺出，既可直接拿來使用，又引人輕鬆閱讀。

《壓力緩解》一書從職場壓力、就業壓力、競爭壓力、交際壓力、家庭壓力、經濟壓力、情感壓力、自身壓力八個層面入手，全方位、多角度地展示和闡述了緩解壓力的方法和技巧。

職業能力提升系列圖書適合所有職場人士閱讀和使用，也可作為公司培訓、激勵員工的指導用書。

圖書目錄

第1章職場壓力緩解

　1.1思維重整法

　1.2量力而為法

　1.3善用時間法

　1.4消除倦怠法

　1.5勞逸結合法

　1.6分散壓力法

第2章就業壓力緩解

　2.1端正認識法

　2.2自我認知法

　2.3全面提升法

　2.4改變自我法

　2.5 自主創業法

　2.6基層鍛鍊法

第3章競爭壓力緩解

　3.1客觀評估法

　3.2未雨綢繆法

　3.3自我暗示法

　3.4謙虛學習法

　3.5積極創新法

　3.6代償遷移法

第4章交際壓力緩解

　4.1遠離：中突法

　4.2換位思考法

　4.3幽默自嘲法

　4.4寬以待人法

　4.5真誠交友法

　4.6遠離小人法

第5章家庭壓力緩解

　5.1和平相處法

　5.2獲得支持法

　5.3減少嘮叨法

　5.4正視：中突法

　5.5時常聚餐法

　5.6彼此寬容法

第6章經濟壓力緩解

　6.1調節心態法

　6.2全面分析法

　6.3增加收入法

　6.4適度消費法

　6.5科學理財法

　6.6尋求幫助法

第7章情感壓力緩解

　7.1消除猜忌法

　7.2及時溝通法

　7.3將，也法，也法

　7.4盡情宣洩法

　7.5自我檢討法

　7.6笑對離別法

第8章自身壓力緩解

　8.1生理調節法

　8.2平衡膳食法

　8.3適時運動法

　8.4自我反思法

　8.5認知調整法

　8.6情緒管理法