塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（馬甲線&小蠻腰）

內容簡介

1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！ 2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦。可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動，共35個分解動作，提供雕塑腹部線條運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計畫。 3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的腹部運動。 4.肌耐力運動與有氧運動的完美組合有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連...(展開全部) 1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！ 2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦。可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動，共35個分解動作，提供雕塑腹部線條運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計畫。 3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的腹部運動。 4.肌耐力運動與有氧運動的完美組合有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。 5.破解妳對消除小腹的迷思，利用運動找回少女般的平坦小腹鍛鍊腹肌、培養身體中心力量是必要的運動，利用腹部運動能將原本下垂的體態重新回到原貌，找回彈性回復少女般的平坦小腹。 6.雕塑馬甲線、小蠻腰的六道私房料理，及不挨餓的飲食十誡。挨餓的瘦身方式100%會以失敗收場。這個單元與讀者分享不用忍受飢餓感，就能瘦下來的六道私房料理。 7.真人實證！親身感受更緊實的Ｓ曲線，從此擁有曲線玲瓏的好身材「自從接觸鄭多蓮教練的瘦身操開始，不但皮膚回復彈性、身材變得有明顯曲線，不但沒有大家擔心的渾身肌肉，典型下半身肥胖的我，體態都跟著改變了。」（伍蘭煕，29歲）「手臂和大腿變得緊實了，各種運動到腰部的動作讓我的腰變得纖細，比起實際瘦下來的體重數字，身材的變化更明顯。」（趟愛津，30歲）「不知不覺間我的腰間肉消失，變得很有腰線，身材比懷孕前更有女人味，而且變得很有自信。」（金西螢，34歲） 8.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。腰間肉、三層肚、鬆軟肉，別再讓它出來見人了！微凸小腹，怎樣吸氣都無法消除？粗大水桶腰，穿衣服後完全沒曲線？首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操， A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘，鄭多蓮教妳擺脫鬆軟肥大的肚子， 21天后穿上比基尼、秀出精實馬甲線、擺出迷人腰線！！超值加贈－獨家瘦腰腹隨身大海報，跟著做立即瘦1吋！搶先預告！ 3、4冊將陸續強勢推出，敬請期待！想擁有令人稱羨好曲線，千萬不可錯過！第3冊－緊實臂+性感鎖骨預計出版日期：2013年10月25日第4冊－渾圓胸＋誘人美背預計出版日期：2013年11月8日第１冊－蜜桃臀＋纖長腿，火速熱賣中！大部份的女性都是在二十五歲開始出現微微隆起的小腹，失去曲線的水桶腰不僅讓人顯老，穿起衣服更不好看。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。現在每天只要30分鐘，雕塑妳的緊實馬甲線和纖細小蠻腰！打造精實馬甲線、強化腹部肌肉，不挨餓且瘦小腹的瘦身料理 10個挑戰馬甲線+小蠻腰的曲線運動 10個局部強化腹部的核心運動消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材擺脫松垮腹部和微凸小腹的6道瘦身料理 21天密集鍛鍊瘦身計畫鄭多蓮「超完美體態」塑身女皇，國際知

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