塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（渾圓胸&誘人美背）

內容簡介

虎背熊腰、松垮胸部，毫無生氣的事業線讓妳的性感魅力盡失？首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共33個分解動作，最精準有效的雕塑曲線動作，鄭多蓮幫你擺脫下垂小胸、松垮厚背， 21天后變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表，穿上露背低胸裝展露性感！ ★超值加贈－獨家豐胸美背隨身大海報，跟著做立即擁有S曲線！ ★第１冊︱蜜桃臀＋纖長腿、第2冊︱馬甲線+小蠻腰、第3冊︱緊實臂+性感鎖骨火速熱賣中，想擁有好曲線不可錯過！ ★告別下垂鬆弛的胸部，找回妳的青春事業線，穿上低胸、美背衣性感破表！ 10個打造性感渾圓胸運動 10個雕塑緊緻美背運動獨門加強誘人美背皮球按摩術打造尖挺胸部按摩法加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦 21天密集鍛鍊瘦身計畫本書特色 1. 不用DVD、不因...(展開全部) 虎背熊腰、松垮胸部，毫無生氣的事業線讓妳的性感魅力盡失？首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操， A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共33個分解動作，最精準有效的雕塑曲線動作，鄭多蓮幫你擺脫下垂小胸、松垮厚背， 21天后變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表，穿上露背低胸裝展露性感！ ★超值加贈－獨家豐胸美背隨身大海報，跟著做立即擁有S曲線！ ★第１冊︱蜜桃臀＋纖長腿、第2冊︱馬甲線+小蠻腰、第3冊︱緊實臂+性感鎖骨火速熱賣中，想擁有好曲線不可錯過！ ★告別下垂鬆弛的胸部，找回妳的青春事業線，穿上低胸、美背衣性感破表！ 10個打造性感渾圓胸運動 10個雕塑緊緻美背運動獨門加強誘人美背皮球按摩術打造尖挺胸部按摩法加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦 21天密集鍛鍊瘦身計畫本書特色 1. 不用DVD、不因時間和地點受到局限，隨時跟著做輕鬆瘦無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！ 2. 塑身女皇親自示範，6套循環運動，共33個分解動作，每天30分鐘局部瘦可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動。雕塑事業線運動、緊緻美背操以及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計畫。 3. 各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確的動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。 4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。 5.破除胸部發育期後不能再變大迷思，二次發育不是夢！胸部幾乎是由脂肪組織而成，因此發胖的時候胸部的確也會跟著變大。正因為如此，積極瘦身的同時最好是維持適當的脂肪量。鄭多蓮教妳最佳保持女性柔美曲線的瘦身方式。 6.特別推崇的豐胸和美背食材，蔬果、肉類一應具全！多攝取活化女性荷爾蒙「雌激素」的食物，擁有美麗的胸部曲線。幫助活化雌激素的食物方面，鄭多蓮最常吃蘋果、櫻桃、石榴、馬鈴薯、胡蘿蔔、蒜頭、豆類、小麥、全麥面等。 7.從未公開的獨門雕塑事業線 +美背按摩術塑身女皇鄭多蓮獨特的手繪步驟式圖解插畫，介紹美胸尖挺按摩術，分享女性胴體的焦點胸部及美背的上身雕塑秘訣。 8. 獨門加強誘人美背皮球按摩術，矯正歪斜背部，緊實美背曲線！透過簡單的伸展運動來舒緩緊繃的肌肉，或是利用皮球按摩來放鬆肩頸和背部。不需要特殊的器材、自己一個人就能輕鬆進行的皮球按摩術，不但能解除肌肉的疼痛更有助於雕塑背部柔美的線條。 9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。鄭多蓮「超完美體態」塑身女皇，國際知名健身教練最近在台灣有一名冬粉在接受媒體訪問時說：「『少女時代』可能只有八年級生才知道，鄭多蓮卻是不分年紀深受大家喜愛的韓流明星」，讓採訪的記者驚訝於鄭多蓮的超人氣。因執筆電子報《Ddanzi日報》的瘦身專欄「找回妳的春天」而開啟知名度的她，當年三十八歲，以她曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人不可能有

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