基礎體溫曲線圖:測定方法,體溫計的選擇,原理,作用,分類,

基礎體溫曲線圖：是許多孕前和懷孕中的女性所關注的重點，基礎體溫的變化也是判斷你是否懷孕的方法之一，但往往有許多女性對於基礎體溫曲線圖都不太熟悉，不知道如何準確的測量出自己的基礎體溫，更不會根據判斷各種基礎體溫。橫軸坐標表示日期和月經周期日以及同房日，每一小格為1天。從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的基礎體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經來潮的前1天為止，最後將各個小點用直線按順序連線起來，就成為1個月經周期的基礎體溫曲線圖。如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在基礎體溫曲線圖的下面備註加以說明。

基本介紹

中文名：基礎體溫曲線圖
用途：判斷你是否懷孕方法之一
關注人群：女性
原理：體溫變化與排卵有關

測定方法,體溫計的選擇,原理,作用,分類,

測定方法

置備一支基礎體溫計或者智慧型體溫計，掌握讀表方法，務求精確。
每晚臨睡前將放在醒來後伸手可及的地方，智慧型體溫計在每天早上醒來測量。
每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下測量後拿出來讀數，並記錄在特製的表格上。智慧型體溫計會早晨自動同步數據，並繪製基礎體溫曲線圖，並且做出趨勢分析。
傳統的測量方式要求測量體溫前嚴禁起床、大小便、進食、說話、洗漱、運動等。
應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。

體溫計的選擇

基礎體溫對女性的重要性不言而喻，有越來越多的女性也開始重視自己的基礎體溫，但很多人雖然測量了基礎體溫，但卻並無多大的參考價值，究其原因，就是體溫計選擇不當，導致數據失真，因此，要準確的測量基礎體溫，需要挑選和購買專門的基礎體溫計或者備孕的智慧型體溫計。

女性基礎體溫計與一般體溫計不同，它的精度比較高。常用的女性基礎體溫計一般不使用含水銀的體溫計，大多數採用更安全的電子體溫計或者備孕的智慧型體溫計。選擇什麼樣的溫度計測量基礎體溫好呢？即使是電子體溫計，在挑選的時候，也要注意是否具有以下功能：

體溫計的測量精度需要為±0.05℃，很多電子體溫計號稱顯示精度±0.01℃，其實只是具備小數點後兩位的顯示，其實精度根本達不到喔，MM們一定要注意避免上當受騙。
最好是有液晶屏直接顯示測量結果，一目了然數字式反映所測溫度，靈敏而清晰，這樣保障了測量結果的準確性。如果使用需要查看細微刻度的體溫計會比較吃力，而且不一定準確。
測量完成後，自動蜂鳴提示的功能，這樣不用查看測量時間更加人性化。沒有完成測量自動提示的體溫計，會因為放置溫度計的時間長短導致測量的體溫產生偏差。
在材料上最好選用比較環保的抗菌衛生產品，這樣比較清潔衛生，因為要放入口腔，衛生的產品才能安心使用、測量。

因此，在購買體溫計時，還需到正規的藥店或者商場購買，除了體溫計，正確的測量方法和持之以恆的測量也很重要，在測量基礎體溫的每個環節都力求仔細、嚴格，得出的數據才具有參考意義。

原理

正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的卵泡期，與排卵後的黃體期。卵泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌孕激素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天（平均14天）。