《坐月子一本通》是2013年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是賴愛鸞。從現代醫學的角度，詮釋有關產後護理以及寶寶的養育知識。
基本介紹
- 書名：坐月子一本通
- 作者：賴愛鸞
- 類別：產後管理
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2013年8月
- 頁數：208 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：978-7-5381-8098-5
- 尺寸：23.8 x 16.8 x 1.6 cm
- 重量：0.399 kg
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“坐個好月子，健康一輩子”。
本書分為六章，分別介紹了坐月子常識，以及前三天、第一周、第二周、第三四周以及產後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全面指導您坐月子時怎么吃和怎么照顧寶寶。
圖書目錄
第 1 章 一看就懂--月子常識
問與答·孕媽媽生產前最想知道的月子期困惑
坐月子就是指坐滿1個月嗎
急於上班，可以不坐月子嗎
坐月子時不能洗頭、洗澡嗎
產婦不能吹風，只能呆在房間嗎
坐月子期間為何要少彎腰
月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎
坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的
坐月子必須根據體質進行食補嗎
月子期間的食補都千篇一律嗎
月子期間應忌食哪些食物
怎么安排去月子中心坐月子
如何請個月嫂在家照顧產婦坐月子
親人照料產婦坐月子時
應該注意哪些事情
現學現用 產前產後護理先知道
營養備戰，生產助她一臂之力
經典助產補品：黃芪羊高湯
產後1小時，產婦身體的七種變化
分娩後1小時，如何護理產婦
產婦分娩後2小時應留在產房觀察
產後，丈夫要做好這幾個方面的工作
產後24小時即可下床活動
產婦第一次下床護理須知
產婦第一次排泄護理須知
剖宮產產婦產後6小時需特別護理
過猶不及，產後不能立即服用人參
產婦第l周，對號入座這樣過&"日子&"
分娩後臥床休息的注意事項
熱水泡腳，產婦護理常喝水
產婦日常穿著需注意
衛生要則，產婦月子裡洗澡宜與忌
空調、電視不宜長用
新爸爸要當好&"文秘&"，為產婦讀書、讀報
產婦脹奶的原因和應對策略
哺乳婦女應忌用或慎用的藥物
產後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&"
產後第42天，母嬰2人做全面檢查
第 2 章 月子前3天--恢復元氣
挑葷揀素 月子前3天該怎么吃
聚焦女人產後常見的幾大&"虛&"
產婦的營養需求離不了這幾樣
月子裡必吃的幾種明星燉補食材
關鍵第1口--生產當天這樣吃
第2天，產婦需要補充能量
第3天，產婦需要補充的必需營養素
走出坐月子期間的幾個飲食誤區
現學現用 新手父母&"走馬上任&"
幸福回味：新生兒剛出生的樣子
檢查新生兒各項指標
要儘早給新生兒餵奶
初乳不可浪費
新生兒餵奶姿勢有講究
幾種不宜馬上哺乳的情況
如何掌握新生兒吃奶的量
新生兒的第一次排便
新生兒不排便應該怎么辦
如何抱新生兒更科學
新生兒喜歡自己被包裹
如何給新生兒穿脫衣服
新生兒的臍帶護理
第 3 章 月子第1周--代謝排毒
挑葷揀素 月子第1周該怎么吃
第1周營養主食類
第1周肉補元氣類
第1周高纖蔬菜類
第1周點心甜品類
第1周清心茶飲類
第1周經典藥膳類
現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒的生活規律
新生兒特有的反射運動
新生兒睡覺不需要枕頭
人工餵養的注意事項
配方奶粉的選擇
腹部按摩減輕新生兒吐奶
新生兒嘔吐後如何餵奶
給新生兒選購衣服有講究
如何給新生兒換尿布
尿布、紙尿褲、濕巾的選擇
新手父母如何給新生兒洗澡
新生兒的大便是否正常
新生兒驚跳是怎么回事
新生兒黃疸的應對
第 4 章 月子第2周--調理氣血
挑葷揀素 月子第2周該怎么吃
第2周營養主食類
第2周肉補元氣類
第2周活力海鮮類
第2周健康料理類
第2周高纖蔬菜類
第2周點心甜品類
第2周清心茶飲類
第2周藥膳精品類
現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒各種睡姿的優勢比較
母嬰同睡和分床睡的利弊比較
新生兒的保暖護理
夏季的防蚊措施
新生兒的皮膚護理
輕鬆去除新生兒的乳痂
怎樣給新生兒剪指甲
不要給新生兒掏耳朵
新生兒吐奶是否需要看醫生
母乳型腹瀉的護理
新生兒打嗝了怎么辦
區分新生兒的哭聲信號
新生兒肺炎的護理
第 5 章 月子第3～4周--滋補進養
挑葷揀素 月子第3～4周該怎么吃
第3～4周營養主食類
第3～4周肉補元氣類
第3～4周活力海鮮類
第3～4周健康料理類
第3～4周高纖蔬菜類
第3～4周點心甜品類
第3～4周養生茶飲類
第3～4周藥膳精品類
現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒喜歡家長怎樣為他（她）做按摩
為新生兒拍照的注意事項
如何陪新生兒玩遊戲
給新生兒選擇玩具的要點
新生兒的早教開發
新生兒游泳益處多
新生兒便秘的護理
新生兒有眼屎怎么辦
馬牙需要處理嗎
螳螂嘴需要處理嗎
防止新生兒墜床和窒息
預防腸絞痛和鵝口瘡
不要給新生兒剃滿月頭
滿月寶寶出門曬太陽的注意事項 ..
給新生兒注射預防針
給新生兒製作滿月紀念品
第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗
月子病 莫留後遺症
產後大出血
產褥感染
惡露不止
腰腿疼痛
子宮內膜炎
產後子宮脫垂
產後腹痛
盆腔靜脈曲張
產後心力衰竭
乳頭皸裂
乳腺炎
尿瀦留
產後貧血
產後痔瘡
俏媽咪 30天時尚蛻變
產後減肥誤區
產後脫髮
減肥恢&"腹&"
消除妊娠紋
打造美腿
乳房呵護
剖宮產疤痕
時尚塑身
附錄
（一）分娩前母子用品準備一覽表
（二）分娩一二三產程時間與宜忌表
（三）臨床上Apgar評分標準簡表
（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育表
