《坐月子與新生兒養育一本通》由佟文霞編著，系統地介紹了產婦保健、新生兒護理的實用知識，包括產褥期護理、飲食調養、產褥期起居、母乳餵養、產後健身養顏、產婦心理保健及產後疾病防治，新生兒特點、新生兒護理及餵養等內容。坐月子部分著重講述如何讓新媽媽更快、更好地恢復身體、身材、容貌，內容更貼近現代女性的身心特點。還針對新媽媽產後恢復過程中的各種具體需求設定了大量食譜。
基本介紹
- 中文名：坐月子與新生兒養育一本通
- 出版社：中國人口出版社
- 頁數：374 頁
- 開本：16 開
- 作者：佟文霞
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510117800
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《坐月子與新生兒養育一本通》分為安心坐月子、新生兒護理兩部分，具體內容包括：坐月子飲食、坐月子護理、哺乳期間的照護、產後心理調適、產後身體恢復等。育兒部分的內容在分期上更為細緻，最細分期為“天”，最大分期為“周”，有助於新手媽媽更好地照顧好寶寶。
圖書目錄
Part 1 安心坐月子
坐月子飲食
月子飲食的原則
吃好產後第一餐
順產後頭3天怎么吃
剖宮產後頭3天怎么吃
產後第1周怎么吃
產後第2周怎么吃
產後第3～4周怎么吃
產後第5～6周怎么吃
月子裡注意補充蛋白質
月子裡怎么補充維生素
產後需要補鈣
不要忽視補鐵
坐月子時期巧養氣血
不同的體質如何調理
正確食用紅糖來補血
月子食物的四原則
新媽媽飲食要注意衛生
要克服的不良飲食習慣
產後不能急於節食
食慾不好怎么辦
月子期間不宜吃哪些食物
特別適合新媽媽的食物
產後喝湯的講究
產後飲用生化湯需恰當
產後不要急著喝薑湯
哪些食物有助於排出惡露
怎樣吃鹽更健康
不可猛吃雞蛋
月子裡應多吃蔬菜、水果
月子期間宜吃的水果
月子期間吃蔬菜有禁忌嗎
坐月子能吃海鮮嗎
粗細糧應當搭配著吃
感覺口渴怎么補充水分
坐月子能不能喝豆漿
月子期可以喝米酒或月子酒嗎
月子菜不宜放味素
產後不要立即服人參
新媽媽應慎服哪些補藥
少量飲紅酒可助身體恢復
恢復好身材的飲食方法
產後1周瘦身湯參考方案
坐月子護理
坐月子的基本原則
新媽媽產後第1天如何護理
剖宮產後護理的注意事項
順產後如何護理會陰
禮貌謝絕親友的過早探望
產後多久可以出院
充分休息必須長久臥床嗎
新媽媽臥床的講究
產後怎樣選購和使用胸罩
最好使用產婦專用衛生棉
產後要注意護腰
月子裡不應緊腹束腰
哪些情況下可以使用腹帶
產後體重下降迅速正常嗎
春天坐月子要注意什麼
夏天坐月子要注意什麼
秋天坐月子要注意什麼
冬天坐月子要注意什麼
月子裡要保持私密處清潔
月子裡怎樣穿戴
月子期間臥室有什麼要求
月子通風有什麼講究
月子裡可以吹電扇、開空調嗎
坐月子要防用眼不當
產後如何洗臉最好
月子裡出汗多怎么護理
月子裡怎樣洗澡
月子裡能洗頭嗎
月子裡能刷牙嗎
新媽媽不宜化妝
產後多久會來月經
哺乳期間的照護
哺乳期應該怎樣用藥
素食哺乳媽媽最易缺的營養
哺乳期注意保護乳房
早吸吮有利於乳汁分泌
媽媽的乳房應及早排空
母乳餵養的好處
餵母乳的科學方法
母乳晡餵的誤區
哺乳的正確姿勢
剖宮產媽媽如何哺乳
哪些情況下不宜哺乳
哺乳會把B肝傳染給新生兒嗎
生病了還能繼續哺乳嗎
感冒後怎么餵奶
影響乳汁分泌的因素
產後奶脹怎么辦
母乳不足怎么辦
不要急著催奶
如何補充營養易於催乳下奶
公雞比母雞更適合催乳
乳汁過剩怎么辦
乳頭破損後怎么辦
正確使用吸奶器
如何哺乳有利維持乳房形態
如何克服當眾哺乳的尷尬
哺乳期乳頭平坦怎么辦
需要為乳頭消毒嗎
月經來潮時還能否哺乳
哺乳期可以喝茶嗎
重視哺乳期間的心理護理
新爸爸如何參與母乳餵養
新媽媽催乳下奶食譜推薦
產後心理調適
測一測：產後抑鬱程度
產後抑鬱症的危害
為什麼新媽媽產後情緒差
如何調整產後的情緒
月子期間應避免受刺激
輕微產後抑鬱症的自我調節
中醫治療產後抑鬱症
哪些食物能調節產後抑鬱
試著寵愛自己更多一點
巧妙地抓緊時間睡覺
洗澡有助緩解疲勞感
向閨中密友傾訴
給自己多一點積極的暗示
用敏感的心與嬰兒交流
解決和長輩的育兒分歧
平衡工作與育兒的矛盾
新爸爸應多關愛新媽媽
關注新爸爸的產後抑鬱
為何會感覺育兒生活很枯燥
繼續浪漫的愛
剖宮產後的心理恢復
產後身體恢復
產後恢復的3個階段
產後第1周身體恢復情況
產後第2周身體恢復情況
產後第3周身體恢復情況
產後第4周身體恢復情況
產後第5周身體恢復情況
產後第6周身體恢復情況
產後的子宮什麼時候覆原
身體恢復時的常見狀況
會陰側切後怎么護理
泡溫水可預防會陰傷口感染
會陰刀口愈後會留疤痕嗎
會陰側切會留下後遺症嗎
順產後何時可下床
順產後多久可以開始運動
順產後要儘快排尿
順產後何時排便
順產新媽媽要學會觀察惡露
惡露排出期間如何護理陰道
順產後怎樣促進子宮恢復
在床上可以做的運動
剖宮產媽媽如何恢復身體
剖宮產的傷口護理
剖官產後多久可以運動
剖宮產後的復原操
傷口疼痛可以用止痛藥嗎
剖宮產後多久可以洗澡
產後骨盆恢復鍛鍊
做凱格爾運動可增強陰道彈性
產後1周的產褥體操參考
產後可以做哪些健身運動
新爸爸可以學習的按摩
產後多久能恢復性生活
產褥期過後及時做產後檢查
產後瘦身與養顏
產後多久可以恢復身材
產後瘦身不宜過早過度
產後瘦身的原則
預防產後發胖
適合產後瘦身的運動
1周瘦身運動方案
按摩有助產後塑身
腿部按摩瘦身方法
減少上身脂肪的按摩方法
夫妻親密瘦身法
親子歡樂瘦身法
產後健美操
不吃早餐不利於瘦身
產後瑜伽瘦身法
適當跳舞可助身形恢復
預防產後乳房下垂
為何產後容易脫髮
怎樣淡化妊娠斑
巧用雞蛋淡化妊娠紋
如何預防皮膚乾燥
皮膚過敏怎么辦
皮膚鬆弛怎么辦
毛孔粗大的防護
產後長痘的防護
趕走產後黑眼圈
自製輕鬆養顏面膜
產後不適與疾病
注意防月子病
產後發熱怎么辦
如何防治產褥中暑
怎么應對產褥感染
產後乳房濕疹怎么辦
如何防治乳腺炎
如何防治子宮脫垂
如何防治便秘
如何防治痔瘡
避免“母源性疾病”
預防哺乳性頸背酸痛症
