《坐月子一天一頁》是2014年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是王琪。
基本介紹
- 書名：坐月子一天一頁
- 作者：王琪
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2014年7月1日
- 頁數：287 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787553732954
- 類型：醫學
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,名人推薦,
內容簡介
這是一本坐月子宜忌和月子餐食譜大全，也是一本產後恢復和新生兒護理大全。
坐月子必知宜忌128條。什麼能吃，什麼不能吃；什麼能做，什麼不能做；剖宮產媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽的特殊宜忌；新生兒餵養與護理的宜忌……條條宜忌，打開書，一看全知道。
從分娩當天到產後第42天，媽媽和寶寶的變化與護理、1天5頓月子餐……在這裡你都能得到專家權威的指導。
指導新爸爸每天做什麼。每天都列出新爸爸該做的事，讓寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”了，給寶寶穿衣服、換尿布，伺候妻子坐月子……讓新爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個月子期。
“月子特別護理”版塊。針對剖宮產媽媽、非哺乳媽媽、月子裡可能產生不適的媽媽非常貼心地給出了特別的提醒和飲食指導方案
新媽媽產後遇到的各種問題，父母、公婆、朋友們都給出各自的建議。到底聽誰的？相信傳統老說法，還是現代新觀念？真愁人！現在有了本書，新媽媽不再愁，所有問題輕鬆搞定！擁有30多年臨床實踐經驗的著名孕產專家“親自”指導你坐月子。不論是毫無孕產經驗的新媽媽，還是準備伺候月子的老人，不需費心研究，不用到處打聽，只要翻到書中對應的那一天，便知道今天該吃什麼；照著書做，就能讓新媽媽和寶寶得到最全面的呵護。你會發現，坐月子竟然如此簡單！好月子，從每一天“坐”起。願這本書能陪伴新媽媽舒心度過月子期，讓新媽媽和寶寶感受到最溫柔的關愛和最專業的呵護。
作者簡介
王琪
國家“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專家庫成員
北京婦產醫院主任醫師、教授北京市孕產期保健技術專家指導組成員
她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕產專家，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯里，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到最細心的指導，迎來一個個健康的小生命。
她還是北京電視台、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且出版了多本孕產育兒暢銷書。
她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待新媽媽及其家人能在她的指導下，不再為選擇傳統還是現代坐月子方式而頭疼，能輕鬆享受健康營養、科學合理的月子每一天。
圖書目錄
第一部分月子日常護理
第1天
爸爸：全程陪護
準備好待產包
考慮好是否要進產房
無論生男生女，都要表現得很開心
分娩當晚陪床
媽媽：徹底放鬆自己
見紅了，先洗個澡
有宮縮，不用著急去醫院
破水後要馬上去醫院
出現強烈便意，切勿用力上廁所
感覺快要生了卻獨自在家該怎么辦
順產3個產程
導樂指導和家人陪伴
吃深色朱古力補充體力
爬樓梯，增加宮縮強度
選擇適合的分娩姿勢
陣痛來臨不要大喊大叫
積極配合用力
選擇無痛分娩
不要因為男醫生就拒做指檢
順產當天吃什麼好
先吃些湯和粥
產後第1餐：黃芪羊肉湯
產後第2餐：花生紅棗小米粥
產後第3餐：西紅柿菠菜面
剖宮產：6小時後喝蘿蔔湯促排氣
剖宮產術前4小時應禁食
少吃易產氣食物
排氣之後以流食為主
術後6小時內不能枕枕頭
術後24小時要臥床休息
密切關注陰道出血量
寶寶：皮膚皺皺的“小老頭”
戴著手環或腳環
天生會吃奶
會握住你的手指
能看清並記住20～30厘米內的物體
除了吃，就是睡
新生寶寶要接種哪些疫苗
第2天
寶寶：排出墨綠色胎便
儘量不要抱著寶寶睡覺
3個月前睡覺不要枕頭
爸爸：看護好自己的寶寶
媽媽：紅色惡露量增加
媽媽產後第1次下床
媽媽產後第1次排尿
前3天刷牙用指漱
月子餐
早餐紅糖小米粥煮雞蛋
午餐什菌一品煲米飯
日間加餐薏米紅棗百合湯蘋果
晚餐什錦麵
晚間加餐牛奶紅棗粥
第3天
寶寶：皮膚由紅變黃，出現黃疸
每天應喝多少奶
大小便後勤更換紙尿褲
爸爸：協助妻子下床走走
“媽媽：開始分泌乳汁
不同時期的乳汁和營養成分
哪些情況不宜母乳餵養
宜喝生化湯排毒
月子餐
早餐胡蘿蔔小米粥煮雞蛋
午餐芪歸燉雞湯清炒雞毛菜米飯
日間加餐紫菜雞蛋湯香蕉
晚餐生化湯清炒黃豆芽饅頭
晚間加餐紅豆西米露
第4天
寶寶：體重稍減輕
寶寶出院回家的注意事項
臍帶用酒精消毒
爸爸：接妻子和寶寶回家
媽媽：子宮慢慢縮小
家中溫度適宜
和寶寶多親密接觸
餵奶的正確姿勢
月子餐
早餐葡萄乾蘋果粥饅頭
午餐肉末蒸蛋什茵一品煲米飯
日間加餐香蕉銀耳百合湯
晚餐西紅柿炒雞蛋干貝冬瓜湯花捲
晚間加餐紅薯粥
第5天
寶寶：黃疸達到高峰
怎么給寶寶包襁棵
爸爸：多給妻子心理安慰
媽媽：每天保證8～9小時睡眠
不要睡過軟的床
下床活動要防止眩暈
月子餐
早餐紅棗蓮子糯米粥饅頭
午餐四物燉雞湯清炒莧菜米飯
日間加餐西紅柿菠菜蛋花湯香蕉
晚餐玉米香菇蝦肉餃
晚間加餐木瓜牛奶露
第6天
寶寶：體重開始增加
寶寶蛻皮不用擔心
女寶寶“假月經”別緊張
爸爸：半夜起床給寶寶換尿布
媽媽：不要盲目“捂”月子
會陰側切傷口護理
剖宮產傷口護理
可以穿哺乳內衣
月子餐
早餐黑芝麻杏仁粥牛奶
午餐黑木耳炒雞蛋干貝冬瓜湯米飯
日間加餐西紅柿鵪鶉蛋湯草莓
晚餐嫩妙牛肉片清炒黃瓜饅頭
晚間加餐玉米胡蘿蔔粥‘
第7天
寶寶：小小羅圈腿
如何給寶寶洗澡
爸爸：學習給寶寶穿衣服
媽媽：會陰縫合部位癒合
穿帶後跟的棉拖鞋
媽媽穿衣要點
空調、風扇不要對著吹
月子餐
早餐什錦海鮮面牛奶
午餐山藥羊肉羹西紅柿炒雞蛋米飯
日間加餐雞蛋紅棗羹香蕉
晚餐通菜排骨湯清炒黃豆芽饅頭
晚間加餐蓮子玉米面發糕豆漿
第8天寶寶：天生是個“近視眼”
怎樣清洗男寶寶的外生殖器
女寶寶外陰的護理
爸爸：上班前安排好如何伺候月子
媽媽：水腫和瘀血漸漸消失
飲食開胃是重點
產後為什麼要少吃味素
月子餐
早餐牛奶饅頭豆漿
午餐蓴菜鯉魚湯黑木耳炒雞蛋米飯
日間加餐三絲黃花羹獼猴桃
晚餐嫩炒牛肉片海帶炒千絲花捲
晚間加餐香菇瘦肉粥
第9天
寶寶：適應新環境
怎么知道寶寶吃飽了
寶寶溢奶怎么辦
爸爸：及時清洗奶具
媽媽：惡露減少
產後大量出汗怎么辦
宜多吃補血食物
月子餐
早餐木瓜牛奶蒸蛋蘋果
午餐明蝦燉豆腐清炒蘆蒿米飯
日間加餐荔枝粥哈密瓜
晚餐豬蹄茭白湯饅頭
晚間加餐花生紅豆湯
……
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
第15天
第16天
第17天
第18天
第19天
