《圖解彭祖養生經》以《黃帝內經》為理論基礎，匯集了千百年來養生家的智慧秘笈。同時，更以獨特的視角、通俗的語言，從日常生活中常見健康問題入手。從頭到腳地講解人體，從病症、病因到養生方法，進行多角度、圖文並茂的講解。為讀者講述了多種不外傳的養生長壽法則，能夠讓讀者輕鬆駕馭養生之道。
基本介紹
圖書信息,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 圖解彭祖 養生經
作 者：黃明達
出版時間： 2010年7月1日
ISBN: 9787510804809
開本： 16開
定價: 38.00元
作者簡介
黃明達，畢業於中醫藥大學，現任中國中醫科學院中醫藥科技合作中心主任、世界養生科學聯合會副理事長、世界自然醫學組織副主席、國際自然醫學與養生工程研究會執行會長、國際生命與健康管理協會秘書長。在聯合國的傳統醫藥雜誌上，先後發表過《論中醫的“科學是非”及“生死命運”》、《中醫藥在整合醫學抗癌中的臨床套用及其比較優勢》、《經絡研究與64次諾貝爾獎》、《中國健康產業的戰略性突圍》等多篇在醫學界具有重要影響的論文。著有《圖解穴位按摩使用手冊》。
圖書目錄
第二章 神秘的壽星——彭祖
1.東方養生智慧的代表——彭祖/010
2.長壽之鄉——彭山/013
3.四大養生術——每個人都可成為“長壽彭祖”/016
第二章 彭祖養生揭秘
1.彭祖養生的緣起——先秦時期/022
2.彭祖養生空前絕後的影響——漢唐時期/025
3.彭祖養生的流派爭鳴——宋元時期/028
4.彭祖養生的完善——明清時期/031
5.彭祖養生的古為今用——近現代時期/034
6.千年養生絕學的體系——走進彭祖養生/037
7.彭祖養生的秘訣——堅持“十常”鍛鍊/042
8.實踐中的道法——八法護身/045
9.認得長壽夥伴——七伴隨行/048
10.彭祖養生的十種形式——十大養生法/051
11.彭祖養生第一要務——心境養生/056
12.了解養生的利弊——養生十大原則/059
13.養生經驗的靈活運用——黃帝調和自身正氣/062
14.合理的飲食原則——康熙飲食得宜/065
15.綜合養生之道——乾隆長壽秘訣/68
16.健康的生活方式——孫思邈養生聰明法/071
17.吸取彭祖導引法——神醫華佗的五禽戲/074
18.善於調節情緒——高桐軒的養生十樂/079
20.培養正氣，協調五臟——蘇東坡養生法/085
21.精氣養生——曹操“煉精”養生/088
第三章 彭祖精神療養：調攝術
1.保神是養生的根本——神強者長生，氣強者易滅/094
2.不與人計較，淡泊名利——內心柔軟，不與人爭/097
3.順天地陰陽之道——調養神志/100
4.保持精神樂觀的心態——節制情感，寄託精神/103
5.注重氣的調養——七氣養生/108
6.人體的調理保養——綜合調養/111
7.生活中的鍛鍊——運動養生/114
9.起居調攝——合理的作息時間/122
10.保持陰陽自我調節——睡眠是天然的補藥/125
11.居室是養生之宅——合理的選擇和布置/128
12.個人衛生是養生元素——衣著和洗漱/131
第四章 彭祖武術氣功養生：導引術
1.最佳的養生治病導引法——導引術的概念/136
2.導引的獨特方式——導引的三種形式/141
3.導引的萌芽——導引術的特殊方法/144
4.導引術的演變——導引術的四個時期/151
5.導引的社會影響——導引術的發展/156
6.導引的獨特之處——導引的操作要領/159
7.臥功導引——古代養生臥功/162
8.彭祖仙臥法——彭祖谷仙臥引法/167
10.駐顏術——道教太一導引術/175
11.穴道導引——氣功經穴導引法/182
12.導引與閉氣的配合——玄鑒導引法/187
13.人體橫通導引——循經導引法/190
14.暢通氣血、輸送營養導引——經絡導引法/195
15.五臟導引——導引與氣功的結合/198
16.導引肝膽之氣——膽病導引法/201
17.疾病導引——老人導引法/204
18.心、形、氣的導引——十二般導引法/211
19.肌肉、筋骨導引——易筋經，216
20.人體內部組織機能導引——六字訣/223
第五章 彭祖的智慧廚藝：膳食術
1.吃什麼和怎樣吃——膳食術的定義/232
2.彭祖的看家本領——烹飪術/237
3.食養的延年大法——飲食四大要領/240
4.飲食養生的作用——補充人體營養/243
5.飲食調養的原則——飲食調養四大要/246
6.獨具特色的飲食養生秘訣——飲食養生十一法/249
7.飲食調理養生法——清理體內垃圾法/252
8.食物的補養法——飲食養生四大補養方法/255
9.認識食物——如何進行食物的分類/258
10.食物的食用效果——分析食物的性能/261
11.注重食物的烹調——烹調的步驟/264
12.食物的個性補養——因人食養/267
13.食粥養生——粥的療效/270
14.食療常見病——食物的治療法/273
15.養生食物補養——藥食兩用品/276
16.飲食的合理利用——飲食宜全面均衡/281
17.食物的經典搭配——食物的搭配原則/284
第六章 彭祖中醫保健：補導術
1.全面補充、平衡營養——補導術的性質特點/290
2.元氣、陰陽、五行之補——補導術具體內容/293
3.補導須知——行之有效的補導養生原則/296
4.進補的恰當時機——補導術的保健方法/299
5.氣功補導——閉氣攻冷疾的方法/302
7.大氣、日光汲取營養法——彭祖閉氣術/308
8.針灸療法——針刺保健三原則/313
9.美容針灸——針法和灸法/316
10.不同體質補導——八種體質類型/319
11.順時補導——四季養生法/333
12.藥物補導——藥物保健偏方/342
第七章 彭祖生活養生：房中術
1.正確認識房中術——房中術的起源/364
2.房中術的要旨——房中如何交接/369
3.陰陽合一——男女和諧的概念/372
4.血精養生——壽盡在精/375
5.房中補益——七損八益/378
6.房中三原則——房中如何煉丹/381
7.房中技巧——采陰補陽法/384
8.節制房事——房室養生禁忌/387
