《哈佛大學幸福課》是2014年廣東旅遊出版社出版的圖書，作者是楊曉暉。
基本介紹
- 中文名：哈佛大學幸福課
- 作者：楊曉暉
- 出版社：廣東旅遊出版社
- 出版時間：2014年4月1日
- 頁數：273 頁
- 開本：16 開
- ISBN：7807667583
- 外文名：Harvard University Positive Psychology
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,序言,
內容簡介
《哈佛大學幸福課》由楊曉暉編著：不知道什麼時候，人們用屬於自己的語言創造了世間最唯美的一個辭彙“幸福”。長時間以來，很多人都通過自己的人生經歷，對幸福這個辭彙進行了各種各樣的詮釋。儘管每個人對於幸福的理解各有不同，但對人生快樂境界的渴望是一致的。事實上，生命在世間不過是一種短暫的停留，真正的價值追根逐源不是我們得到了什麼，而是在我們的有生之年究竟得到了多少幸福的感覺。從這個層面看來，幸福這個詞對於每個人來說都是無法取代的。它在我們意識中占有相當重的分量，也正是因為這個分量太重，所以才會有很多人為了快速得到它而誤入歧途。
《哈佛大學幸福課》由廣東旅遊出版社出版。
圖書目錄
第一章 追根求源，你的幸福怎么那么多困惑
問問自己為什麼不快樂
為什麼一定要為不必要的事情感到內疚
如何應對別人過高的期望值
為什麼渴望的越多得到的越少
莫非人生不過是人與人之間的比較級
及時動用感恩的力量
人生需要不斷地補充新鮮感
第二章 理智思考，對於幸福我們錯在哪裡
不同的觀點，決定了一悲一喜
人生的局限，往往來源於對失敗的恐懼，
別總是關注自己的缺點
你的不快樂，緣於太在乎別人的看法
喔，幸福目標好像錯位了
把什麼事想到最壞未必是好事兒
是抱怨影響了你的現在和未來
無意中，錯過了生命中最重要的事情
逃避得越多，遇到的障礙也就越多
長期拘泥於空想，卻不注重切實的行動
第三章 幸福溫度，需要樹立正確的思想觀
不斷完善心理調適
我們必須有承認弱點的勇氣
做減法比做加法讓靈魂成長得更快
心態消極時，先要學會積極地自我干預，
有理想就要全力以赴，深信不疑
獲得仰視的起始，在於是否擺正了你的自尊
試著換一種策略解決自己的心理難題
面對殘酷現實，也要做出正確舉動
第四章 利用環境，成為幸福的信遞者
積極的心理暗示，可以把快樂傳得很遠
一定要珍惜氛圍中的完美體驗
你的認同，比你想的重要得多
儘可能地給別人力所能及的幫助
給環境文化，給生活多加點休息的作料
別因錯過了身邊的風景，而忘記了分享快樂
別成為壓力製造者
和大家一起在失敗中不斷學習
……
第五章 與負面情緒狹踞相蓬，人空間該如何化解
第六章善用肢體語言，用行動創造屬於自己的幸福
第七章 培養習慣，幸福熏要用心經營
作者簡介
資深出版人，從事圖書行業十餘年，現擔任著名圖書企業的總策劃。曾策劃了一系品牌暢銷書，如《賈伯斯自述》、《誘惑的人生要淡定》、“民國往事”系列、《你的未來可以預示》、《塑造領袖物質》、“大師經典書系·別萊利曼的趣味科學”系列等 。打造精品，塑造精品，立志於策劃出版中國經典暢銷書籍。
序言
不知道什麼時候，人們用屬於自己的語言創造了世間最唯美的一個詞“幸福”。長時間以來，很多人都通過自己的人生經歷，對幸福這個詞進行了各種各樣的詮釋。儘管每個人對於幸福的理解各有不同，但對人生快樂境界的渴望是一致的。
事實上，生命在世間不過是一種短暫的停留，真正的價值追根逐源不是我們得到了什麼，而是在我們的有生之年究竟得到了多少幸福的感覺。從這個層面看來，幸福這個詞對於每個人來說都是無法取代的。它在我們意識中占有相當重的分量，也正是因為這個分量太重，所以才會有很多人為了快速得到它而誤入歧途。
有沒有好好思考過你的人生，這輩子到底有多少時間是用來感受幸福的？曾經有位哲學家說：“我不在咖啡館，就在去咖啡館的路上。”假如幸福是我們的目的地，我們這輩子是不是有太多的時間都在追逐它的路上不斷地消耗自己的精力和青春呢？事實上幸福並沒有那么難，即便是身無分文的人也有感受人生幸福的權利。幸福在於我們的意識，而不在於我們真正得到了什麼。在這個世界上，有人得到了很多卻從來沒有真正快樂過；相反。有人一輩子都沒得到什麼，但他卻說至少自己還是幸福的。沒錯，幸福就是這樣一個神奇的詞，一個代表著我們主觀意願，代表著我們內心嚮往的詞。有些人覺得得到它很難，可有人即便是只剩下一片麵包也會覺得那是一種幸福。
生活中存在著太多關於幸福的困惑，這種困惑直接影響到了我們每個人的生活狀態。我們會因為失去一些東西而哭泣，卻從來沒有好好看看自己現在的收穫。事實上，生命就是如此的簡單，在這個旅程中總會有一些人離你遠去，也總會有一些人選擇留在你的身邊，或許這一切僅僅是一種暫態，未必能夠長久，但至少也可以讓你好好珍惜自己所擁有的一切，事實上那就是最值得自己驕傲的成就。
時代在一點點地前進，它的前進讓我們的思想慢慢健全起來。很多人開始意識到，生命是有限的，幸福是無價的。他們開始努力探索一條路，一條可以讓自己長時間保持在幸福狀態的途徑。對於這個問題，美國百年名校哈佛大學結合社會學、心理學等各個專業的研究，針對“幸福”這個人們意識中最為敏感也最為美好的話題開展了多方面的研究。他們深刻地意識到，幸福是這個時代最為需要的東西，人們需要不斷地完善自己對於幸福的樂觀心態，並找到一些快速贏得幸福青睞的方法，只有這樣整個世界才會沉浸在沒有消極、沒有仇恨、沒有偏見的快樂中。也正是因為這個，一門與眾不同的幸福課就這樣在哈佛大學拉開了帷幕。
本書結合哈佛大學幸福課程的精髓內容，對“幸福”這個話題進行了層層分析，從一個人的困惑說到了幸福的意識，從解決一個人自身的思想觀、價值觀、感情觀，到引導讀者怎樣以一顆幸福的心去影響別人，改造社會上諸多不快樂的氛圍，從而形成一種適合自己乃至更多人的生活習慣，這種習慣可以滿足我們意識中有關幸福的渴望，使自己可以在有限的生命中收穫幸福感所帶來的無限喜悅。
本書沒有華麗的辭藻，每字每句的錄入都代表著我們的一份真誠。我們希望通過我們的努力可以為讀者呈現一份不一樣的思想盛宴，使讀者漸漸衝破往昔思維上的自我局限，抓緊分分秒秒去體味幸福的美好，最終收穫屬於自己的完美人生。
編著者
