《告別頸肩腰腿痛》是2021年華齡出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：告別頸肩腰腿痛
- 出版時間：2021年8月1日
- 出版社：華齡出版社
- ISBN：9787516916032
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
頸肩腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎症引起的以病患部位疼痛、腫脹甚至功能受限為主的一組疾病，讓人痛苦不堪，從而嚴重影響人們的生活、工作、學習等各方面。本書以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了頸肩腰腿痛的未病先防與既病防變的相關內容。 書中重點介紹了頸肩腰腿痛的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜餚、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
圖書目錄
第一章 認識頸肩腰腿痛
第一節 頸、肩、腰、腿部的骨骼結構
人體骨骼像房屋鋼筋
頸椎雖小，能扛“大頭”
肩是人體最靈活的關節，能轉向四面八方
胸椎、腰椎、骶椎是身體的“棟樑”
腿部的組織結構
關節的結構與功能
奇妙的椎間盤
椎間盤的生理功能
第二節 頸肩腰腿痛的原因
疼痛的病因病機
引起頸肩腰腿痛的主要因素
第三節 頸肩腰腿痛有哪些危害
頸椎病的危害
肩周炎的危害
腰腿痛的危害
第四節 哪些內臟疾病會引起頸肩腰腿痛
可以引起腰痛的內臟疾病
內臟疾病引起腰痛的主要原因
第五節 頸肩腰腿痛的自我診斷
頸椎病自我診斷
肩周炎自我診斷
腰痛自我診斷
第六節 頸肩腰腿痛的預防
採用正確的姿勢
使用硬板軟墊床
防止風寒、潮濕的侵襲
加強鍛鍊，有病早治
……
第二章 吃對食物——調理頸肩腰腿痛
第三章 妙藥良方——遠離頸肩腰腿痛
第四章 穴位理療——舒筋通絡痛自消
第五章 中醫辨證治療頸肩腰腿痛
