《告別頭痛：飲食+理療+中醫調養》是2021年華齡出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：告別頭痛：飲食+理療+中醫調養
- 作者：趙春傑
- 出版社：華齡出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787516915943
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
頭痛是臨床常見的症狀，多歸屬於中醫“頭痛”“頭風”的範疇，既可以單獨出現，亦可伴見多種疾病的過程中。因此，頭痛的防治與保健對健康具有重要意義。《告別頭痛》以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了頭痛的未病先防與既病防變的相關內容。
書中重點介紹了頭痛的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜餚、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
圖書目錄
第一章 看清頭痛真面目
一、什麼是頭痛
二、為什麼會頭痛
三、如何區別頭痛的不同程度
四、頭痛是如何分類的
五、引起頭痛的因素有哪些
六、時間變化對頭痛的影響
七、頭痛時伴隨的症狀有什麼意義
八、頭痛疾病所隱藏的危害
九、頭痛就醫指南科室選擇
十、頭痛都有哪些飲食禁忌
十一、頭痛別硬扛10種情況及時就診
十二、補充五種營養元素告別頭痛困擾
十三、頭痛的三大危害
十四、警惕頭痛背後的疾病
十五、防治頭痛十項注意
第二章 飲食調理——讓我們告別頭痛
第一節 新鮮蔬菜，美味營養痛自消
芹菜-安神降壓除煩躁
竹筍／清熱除煩緩頭痛
黃瓜／除熱利水解酒毒
蘆筍／清熱消腫平肝火
茄子／清熱涼血消腫痛
菠菜／解熱毒通血脈
西紅柿／涼血平肝治頭痛
銀耳／滋陰益氣平肝陽
冬瓜／清熱利水解暑熱
土豆／補中益氣能緩頭痛
白蘿蔔／平肝降壓緩頭痛
莧菜／清熱涼血散瘀
絲瓜／清熱化痰治頭痛
苦瓜／清熱解毒除煩躁
蓮藕／清熱涼血補氣血
蔥／通陽散寒兼止痛
姜／擅祛風寒頭痛
第二節 瓜果雜糧茶，掃除頭痛困擾
荔枝／養血健脾補大腦
雪梨／養陰清熱護血管
蘋果／提神醒腦緩疲勞
香蕉／清熱潤腸解焦慮
桂圓／調節氣血安心神
花生／益智健腦治頭痛
芝麻／補肝腎益精血
核桃／補腎生精養大腦
杏仁／降氣止咳緩頭痛
燕麥／益脾養心降血壓
糙米／補益氣血緩頭痛
玉米／調中開胃可健腦
綠茶／醒腦提神緩解偏頭痛
第三節 蛋禽海鮮，輕鬆趕走頭痛
雞蛋／補陰解熱緩衰老
雞肉／益氣補虛緩頭痛
鴨肉／滋陰清熱止頭痛
牛肉／補益氣血緩頭痛
鯽魚／健腦益智又補虛
牡蠣／平肝潛陽治頭痛
龜肉／大補陰虛療頭痛
……
第三章 妙藥良方——祛除頭痛之患
第四章 穴位理療——一穴制勝治頭痛
第五章 辨正理療——從此不頭痛
