原地慢跑

原地慢跑是一種拉伸動作，步驟是挺直背部，目視前方。保持身體穩定，有節奏的原地交替抬腿，像慢跑一樣。速度不要太快，原地慢跑的時候應該可以正常說話，如果不能正常說話，說明跑動速度太快。

基本介紹

• 中文名：原地慢跑
• 類型：拉伸動作

呼吸

自然呼吸動作感覺不會很累，微微喘氣。

常見問題

錯誤：腳落地聲音太大，腳落地沒有控制。

解決：落地聲音再輕一些，減少對下肢關節的衝擊。