即興舞蹈是一種向外而通內的真實表達與釋放，不受時間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈，它沒有正規的策劃與編排，隨心、隨意而舞！“內釋平台”將即興舞蹈帶入生活中、城市空間中，無時無地釋放心靈、創造真實的身體藝術。
基本介紹
- 中文名：即興舞
- 含義：不受限制的自由舞蹈
- 特點：無需學習
- 好處：身心快樂，精神舒暢
需要注意,特點,好處,
需要注意
即興主要還是內心釋放出來的舞蹈、這也是要看音樂，如果是比較現代的抽象的音樂你跳民族會很奇怪。
街舞的可能性不太大。
大多比較適合現代舞，當代舞，很多音樂比較舒緩，需要融入很多自己的情感，我想這也是老師要看你的表現力。
當然，要去考試就要準備充分了，節奏慢的一個，悲傷的，節奏快的一個、也稱之為：內釋。
還有就是，也許他會來個古典的音樂，那么你對音樂也要有你的理解，這樣才能拿高分，才能讓老師注意到你
即興舞是考驗自身“即興舞蹈”的身體需要的要素，你自身舞蹈素養和音樂頓悟的，根據音樂來跳，不一定非得框在哪個舞種里，關鍵是當你聽到音樂時，結合你已經掌握的舞蹈功底，能夠自由隨意地抓住音樂要表達的主題（這個音樂讓你想起了什麼），用你的肢體語言配合音樂一起詮釋，即興舞成功與否在於能否打動評審，其實任何舞蹈最關鍵的都在於感染力，而不是舞種，因此，不要在意外在的東西，要用心去感受音樂傳達的意境，然後用心去跳就可以了。
即興舞是隨意的，是沒有準備的，功夫在平時的積累，取決於你的舞蹈修養和天份，別刻意講究難度和技巧，要用心去跳才能打動評審的心，這樣你就成功了。
大多數人一提即興舞，馬上就說是根據音樂來跳的，不全面，就我目前來看，即興舞分兩種，一種是根據音樂自由發揮的，還有一種類似於命題作文，根據主題和給定的音樂來跳，第二種常見於舞蹈比賽。
先說第一種，根據音樂來跳考驗的是音樂頓悟和舞蹈修養，我非常喜歡這種方式，因為它是在毫無準備的情況下，先聽一遍音樂找到感覺後，再重放音樂翩翩起舞。這種舞蹈用的是心，用心投入跳出感情為佳。面對這種即興舞，音樂頓悟在於你要在聽第一遍音樂時就找到感覺，這種感覺不一定是原作曲者要表達的意思，因為聽者本身有自己的生活經歷和體會，不同的聽者在聽同一首曲子時都會有不同的感受，所以，不是非要表達原作曲者的意思，而是要找到自己的感覺，這首音樂讓你在第一時間想起了什麼，它感動你的地方在哪裡，抓住這個核心去表現。舞蹈修養體現在找到感覺後如何表達上，這個表達需要兩個層次，第一個是你已經具備的舞蹈功底，沒有技巧，內心再豐富的情感也會因缺少表達方式而荒廢，因此，這個難度和技巧就要靠平時的積累，或者說平時學過的舞蹈動作你如何靈活套用，這是你表達的手段和工具，第二個層次不光在修養上，更考察你的舞蹈天份，掌握了技巧和難度，擁有了多種多樣的舞蹈動作，你該如何把這些與你的感情結合在一起，當你跳出來時，感動的不僅是自己，而是要打動評審，換言之你要把找到的感覺通過肢體語言傳遞給評審，讓他們理解你要表達的意思，讓他們認為你的肢體語言與音樂的意境是吻合的，如果他們很享受你的即興舞，就說明你成功了，很多時候，評審對音樂先有自己的看法的，他早就知道該如何表達，但出色的舞者會用自己的舞姿傳達出評審意想不到的效果，這時候，你的即興舞會帶給評審靈感，不成功才怪呢！
再說第二種，這種就不像第一種玩感覺了，這種是用腦子在跳，命題舞蹈我是很怕的，誰知道他會出哪個題目啊，比如說他會出你正在過馬路，叫你根據他給的音樂跳一段，比如說他會出你正在洗澡，叫你來一段，這類命題都是來源於現實生活，你要積累的不光是舞蹈功底，還要有觀察生活善於總結的腦子。這類舞蹈可怕的是你完全沒有可以借鑑的動作，因為這些命題都很寫實，可你又不能真的做過馬路或洗澡之類的動作，那不是舞蹈，你必須美化它們，可時間又不容許你多想，必須馬上跳出來，因此，要跳好這類舞蹈，只能多觀察多總結，有個竅門就是要抓住生活中的關鍵動作，有時候一兩個關鍵動作就能表達命題的意思，這和畫簡筆畫有異曲同工之妙。這類舞連音樂都是給定的，既要找到動作，又要跟上節奏，不是一般的難，我認為能跳好這類即興舞的是舞者中天資聰穎的，命題式即興舞的環節是舞蹈大賽中的亮點，編舞的靈感可以在這個環節找到。
根據音樂來跳的即興舞，舞者在跳時是很享受的，是完全投入的，你有多投入就決定你有多大的感染力，注意：感染力不是技巧的堆砌，即使你的舞蹈沒有難度，用心和不用心是有天壤之別的，感染力是發自內心的，就像有人說過的高手是跳情而不是跳舞。命題式即興舞，舞者在跳時是很辛苦的，因為要動腦，我懷疑舞蹈大賽設這個環節主要是為那些評審找編舞靈感而準備的，這個環節是非常刺激非常有趣的，你會驚嘆某些人敏銳的洞察力和乾淨利落準確的表達方式，這是帶給我們驚喜連連和忍俊不禁的環節，多看會對編舞有很大幫助。
特點
即興內釋舞無需學習。跳即興舞時，人們在場地內自由自在地發揮，可一人跳，也可幾人同時
跳，隨著音樂，舒展全身筋骨。只要不到一會兒，跳即興舞的你便完全忘情地投入其中，再冷的天，也會跳個大汗淋漓。跳即興舞使你享受渾身釋放後的一份舒坦和愜意。
好處
即興內釋舞是一種個性張揚的自由舞。對身體有好處：
1、自由發揮——身心快樂，精神舒暢；
2、肢體活動—體育鍛鍊，筋骨活絡；
3、舞步節奏感－大腦協調，神經敏銳。
當然與其他的活動一樣，不要沉迷。
4 可以解除煩惱
