千金方中的養生智慧/中華經典養生智慧

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序言中國藥王，一方值千金第一章《千金方》——中醫養生的瑰寶第一節千金方，為何這么珍貴漫話“起死回生的神醫” 揭秘價值千金的中醫瑰寶第二節讀《千金方》，明養生智慧 “治未病”的養生大略補藥，掌握人體平衡的法寶抓住病根，辨證論治中藥配伍有君臣佐使之關係對症用藥，加減有方中藥有“七情”，配伍有講究煎制中藥，方法得當助療效服用中藥，有法可依採藥有時，貯藏有方飲食有道，健康自來第二章心臟，人體運動不止的命根子第一節心主神，在竅為耳心主神心主血脈心與中醫意象喜傷心，老年猝死多循行心臟的經脈有病會引發心臟疾病元氣大傷，也會導致心臟病心臟病與十二時辰第二節養心就是保命手少陰心經，生命的保護神手厥陰心包經，代心受邪午時心經當令需小憩戌時心包經當令宜快樂喜過傷心，情志養心之恐勝喜一招一式，“靜”以養心夏季養生重在養“心” 心病食療，食之有道心臟病猝死的急救法第三節神醫善治心臟病心實熱心虛證心腹痛胸痹第三章肝膽相照，榮辱與共第一節肝膽，氣機升降的樞紐肝藏血肝主疏泄肝與膽肝與心肝與脾肝與肺肝與腎肝與中醫意象病從氣中來，怒傷肝膽——中正之官第二節養肝膽之氣，促健康長壽足厥陰肝經，平肝抑怒氣血順肝經當令，丑時益養肝氣悲勝怒，情志養肝之補瀉相益酒少量，以酒為漿肝臟傷春季養肝得法，整年健康相伴足少陽膽經，促消化旺氣血子時膽經當令需大睡第三節神醫善治肝膽病肝實熱肝虛寒肝勞筋極膽實熱膽虛寒第四章脾胃，人的後天之本第一節認識你的後天之本——脾胃脾胃，五臟六腑的“糧庫” 脾與中醫意象人活一口氣，胃氣決定生死脾主意，思過則傷脾第二節養好脾胃，活到天年情緒差，勸其進食傷及脾胃廢寢忘食，太過投入當心思傷脾傷肝犯胃，怒過傷身沒“胃口” 勞累，脾胃健康的幕後殺手足太陰脾經，脾為後天之本巳時脾經當令防過思足陽明胃經，胃是人體的“給養倉庫” 辰時胃經當令進早餐飲食有節，脾胃自安 “色”字頭上一把刀，“性”養脾胃生氣，脾胃的調養之道笑，沒有成本的天然良藥運動細節知多少，健脾養胃離不了第三節春夏秋冬，脾胃養生有別春季養脾胃，謹防舊病萌發的四大注意夏季養脾胃，邊避暑邊保陽秋季養脾胃，謹防燥氣傷人冬季養脾胃，“閉藏”滋陰是關鍵第四節神醫善治脾胃病脾實熱胃實熱脾胃俱實脾虛冷胃虛冷脾胃俱虛反胃嘔吐腹脹痼冷積熱第五章肺臟——人體的“嬌髒” 第一節肺臟，五臟之華蓋肺——上將軍之官肺與中醫意象悲傷肺，謹防身體澇災第二節做好肺臟保健，強化肺臟功能經常通風換氣，肺臟受益無窮秋高氣爽，風涼蟬鳴話養肺手太陰肺經，健康的“小管家” 肺經當令，寅時需深睡悲喜交加，情志養生之喜勝悲第三節神醫善治肺臟病肺實熱肺虛冷肺勞積氣肺痿肺癰第六章腎臟——人的先天之本第一節腎藏精，主氣之納與骨之生腎——作強之官腎與中醫意象恐傷腎，大驚就會“失色” 第二節壯腰先健腎，腎好身體好冬季養生，養腎是首務不良身體徵兆，警示你應補腎足少陰腎經，養陰益腎精氣旺腎經當令，酉時宜養腎恐過傷腎，情志養生以思勝恐第三節神醫善治腎臟病腎實熱腎虛寒腎勞腰痛補腎第七章大、小腸——人體的“食品加工廠” 第一節認識腸道，把握健康小腸為受盛之官大腸為傳導之官第二節腸道保養好，百病不來找吸收不好找手太陽小腸經手陽明大腸經——人要無病，腸要乾淨大腸經當令，卯時應大便小腸經當令，未時吃好午餐第三節神醫善治大小腸病小腸實熱小腸虛寒大腸實熱大腸虛冷第八章膀胱、三焦——人體的水利樞紐第一節膀胱與三焦，津液之腑與水液運行通道膀胱，津液之腑三焦，元氣和水液運行之通道第二節膀胱、三焦保健，“小忍則亂大謀” 小心憋尿憋出健康危機足太陽膀胱經，運行體液的“水官” 申時膀胱經當令治疼痛手少陽三焦經，養耳更養神亥時三焦經當令，性愛黃金時間第三節神醫善治膀胱、三焦病膀胱實熱膀胱虛冷上焦虛實中焦虛實下焦虛實第九章神醫善治其他常見病第一節七竅病目病鼻病口病齒病喉病耳病面病第二節小兒病小兒咳嗽小兒癖結脹滿小兒感冒發熱小兒夜啼小兒腹瀉小兒鵝口瘡新生兒黃疸第三節婦人病缺乳產後虛損產後虛煩產後中風產後心腹痛產後惡露不盡產後淋渴補益月水不通月經不調第四節消渴、尿血、水腫消渴尿血水腫第五節備急猝死摔傷燒燙傷

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