努力合理化

努力合理化（effort justi fication）是指指個人為減少受挫折後內心的不安而給自己找一種自認為合理的理由的過程。當個人為達到某一目標付出很大努力卻發現結果遠沒有期望的那樣有價值、那樣值得追求時，為減輕心理的不協調，會提高對該目標的評價， 使自己確信事情的結果並不是太壞，他付出的努力是應該的，以此來獲得心理上的平衡。

基本介紹

• 中文名：努力合理化
• 外文名：effort justi fication
• 定義：個人為減少受挫折後內心的不安而給自己找一種自認為合理的理由的過程

阿倫森和米爾斯曾通過實驗證實了這種現象的存在。努力合理化是人們心理防禦的一種方式，恰當地利用可解決煩惱，減少內心衝突，使個人接受現實，適應社會，但過分的合理化會妨礙個人追求他真正需要的東西。