功能性痛經

疾病概述

月經來臨時在經前、經期、經後發生周期性下腹疼痛或痛引腰骶，以致影響工作及日常生活，稱痛經。可分為功能性痛經和器質性痛經兩種，前者常始於月經初潮或初潮不久，又稱原發性痛經，後者可由子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤或宮內節育器等引起又稱繼發性痛經。

功能性痛經

病因病理

中醫學認為多有情志所傷、起居不慎或六淫為害等不同病因，並與素體及經期、經期前後特殊的生理環境有關。其病機主要是在此期間受到致病因素的影響，導致沖任瘀阻或寒凝經脈，使氣血運行不暢，胞宮經血流通受礙，以致“不通則痛”：或沖任、胞宮失於濡養，不榮而痛．其病位在沖任、胞宮，變化在氣血，表現為痛佂。其所以隨月經周期發作，是與經期沖任氣血變化有關。

功能性痛經

現代醫學認為多與以下因素有關

(1)子宮因素：子宮頸管狹窄、子宮過度傾曲，都可使經血流通不暢，造成經血瀦留，從而刺激子宮收縮，引起痛經。子宮發育不良時，子宮肌肉與纖維組織比例失調，產生不協調子宮收縮，或子宮畸形均可引起痛經．

(2)內分泌因素：子宮內膜和經血中前列素含量升高，可能是痛經的主要原因。分泌期內膜能合成前列腺素，刺激子宮收縮引起痛經。

(3)血管加壓素：垂體後葉分泌的血管加壓素對非妊娠子宮敏感，可以刺激子宮收縮，尤以月經來潮時為顯，並能直接作用於血管壁，使子宮血流減少。

功能性痛經

(4)全身因素：與遺傳因素也可能有關。精神緊張、抑鬱、恐懼，以及痛閾較低者易引起痛經。

功能性痛經治療秘方

功能性痛經治療秘方哪些？　功能性痛經治療秘方1．化膜湯

【功健主治】功能行氣活血化攘散膜．主怡功能性痛經中膜性痛經（其臨床表現以經痛劇烈、經血中夾有膜片狀痕塊為特徵）

功能性痛經

【處方組成】蒲黃15克、五靈脂12克、山喳12克、青皮4.5

克、血竭粉3克，水煎服。

【加減】偏熱者加紅蔽熟軍偏寒者加小簡香、炮姜．　

功能性痛經治療秘方2.當歸止痛湯

　【功能主治】功能行血理氣，緩急止痛．主治原發性痛經．

【處方組成】當歸30克、元胡20克、J11420克、白芍20克、

甘草9克水煎服，每日1劑，經前5天服至經淨．

【加減】氣滯血窟者加香附、烏藥、五靈脂、桃仁寒凝血典者加吳茱英、桂枝、五靈脂、桃仁；血旗挾熱者加生地、丹皮氣血虧虛者加黃悅、黨參、生熟地腎虛加熟地、杜仲、肉從蓉、巴戟天頸痛加白芷、全蟲；乳房脹痛加王不留行1麥芽．

功能性痛經治療秘方3．益腎通經湯

功能性痛經

　【功能主治】功能育腎疏服行血止痛．主治功能性痛級。

【處方組成】山藥20-30克、巴戟夭、香附、當歸、熟地各9克、柴胡12-15克、白芍12-18克、鬱金9-12克、丹參15-21克．水煎服

【辨證加減】氣滯血寮者加桃仁紅花；氣血不足者加黨參、黃蔑、阿膠寒濕內盛者加肉桂、吳茱英、木通．

功能性痛經治療秘方4.葵植散

【功能主洽】功能散滯行氣，化疲止痛．主治功能性痛經

【處方組成】山植（去核）50 yA,向日葵籽（不去皮）25 A,烤乾研粉，每日1荊．分2次服。經前1日起連服2劉為1療程．服時酌加紅糖少許溫開水送下．

功能性痛經治療秘方5．化垂定痛湯

【功能主洽】功能行血化底理氣止痛．主治原發性痛經。

功能性痛經

【處方組成】赤芍9克、桃仁9克、fldk9克、當歸9克、川芍4.5克、牛膝9克、積殼4.5克、甘草4．5克，水煎服．

【辨證加減】氣滯血瘓者加川棣子、延胡索、失笑散；寒凝血成者加附塊、乾薑、肉桂、淡吳英；血熱夾癖者加丹皮、山桅、黃芬；氣虛夾All者加黨參、黃蔑、白朮。

功能性痛經治療秘方6.痛經寧方

【功能主治}功能行血調經，理氣止痛。主治功能性痛經．

【處方組成】炒當歸．克、炒川芍s克紫丹參9克、制香附9克、炒延胡索9克、炒金鈴子9克．紅花6克、炙甘草4．5克，水煎服。

功能性痛經治療秘方7．痛經飲

【功能主治】功能行氣活血，溫經止痛。主治功能性痛經中偏子氣滯寒凝者．

功能性痛經

【處方組成】當歸10克、炒川棣子10克、醋炒元胡10克、小茵香10克、川芍6克、烏藥6克、益母草30克、妙白芍30克、甘草6克．水煎服．

【辨證加減】行經前痛者加青皮6克；行經期痛者加炮姜6克行經後痛者加黨參、熟地各15克．

痛經診斷

病史

詳細詢問月經史包括周期、經期、經量有無組織物排出等。了解有無產生疼痛的誘因，如過度緊張焦慮、悲傷、過勞或受冷等以及疼痛的全過程包括痛經發生的時間、性質、程度和有無漸進性加劇

體格檢查

注意全身健康情況產經類型發育和營養狀態。婦科檢查時注意子宮大小、位置質地和活動度、有無突起或結節感，子宮骰骨韌帶及子宮兩側有無粘連增厚、結節或腫塊、觸痛等多數患者通過病史及婦科檢查即可作出診斷。

器械檢查

（1）B超掃描一般採用B型超聲檢查以了解盆腔內有無器質性病變如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎症等。

（2）腹腔鏡檢查能確定病變的部位與程度如盆腔炎症；還能確診子宮內膜異位症或取活檢；能夠鑑別子宮畸形如單角子宮、殘角子宮、雙角子宮等；鑑別盆腔腫塊如炎性包塊、子宮肌瘤及卵巢腫瘤等。

（3）宮腔鏡檢查可診斷部膜下肌瘤宮腔粘連、宮內節育器嵌頓及內膜息肉、潰瘍及炎症等。

（4）盆腔靜脈造影有助於診斷盆腔靜脈淤血綜合徵。

（5）子宮輸卵管造影可以幫助診斷先天性子宮畸形如單角中隔子宮等、宮頸管狹窄及子宮粘連等。

治療

普通康復療法

平時注意營養，增強體質。經期穩定情緒，注意保暖，避免寒冷刺激，少食生冷，適當休息。日常生活中以茶為飲品除預防和改善痛經。像紫草、仙靈脾就有補氣養血，消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢的作用。

功能性痛經

中醫分型與治法

1．氣血瘀滯

經前或經期小腹脹痛拒按，或伴乳脅脹痛。

[治法] 理氣活血，化瘀止痛．

[方藥] 膈下逐痰湯加減；當歸45克，川芎45克，赤芍45克，桃仁13克，紅花7克，枳殼45克，五靈脂45克，烏藥45克，制香附13克，延胡索16克，炙甘草6克．肝鬱化熱者，加梔子45克，夏枯草13克，益母草16克，前後陰墜脹者，加吳萊萸7克，生薑3片，胸悶、食少者，加炒白朮45克，茯苓45克，陳皮7克。

2．寒濕凝滯

經行小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫黯有塊。伴形寒肢冷，小便清長。苔白或白膩，脈細或沉緊。

功能性痛經

[治法] 溫經散寒，化瘀止痛。

[方藥] 少腹逐竊湯加減：小茴香5克，乾薑4克，延胡索16克，沒藥5克，當歸45克，川芎45克，肉桂4克，赤芍45克，蒲黃45克，五靈脂45克，益母草13克。痛甚而厥，手足不溫，或冷汗淋漓者，加附子7克(先煎)：氣滯偏盛者，酌加台烏藥45克，鬱金45克：腰痛者，加杜仲45克，川斷45克，狗脊45克．

3．肝鬱濕熱

經前或經期小腹疼痛，或痛及腰骶，或感腹內灼熱。經行量多質稠，色鮮或紫，有小血塊。時伴乳脅脹痛，大便乾結，小便短赤。平素帶下黃稠。舌質紅苔黃膩，脈弦數．

[治法] 清熱除濕，祛竊止痛．

[方藥] 清熱調血湯加減；生地13克，丹皮45克，黃芩45克，當歸45克，赤芍45克，川芎7克，桃仁12克，薏苡仁13克，莪術45克，敗醬草16克，延胡索13克，金鈴子45克，炙甘草6克。腰痛甚者加川斷45克，菟絲子45克：帶下黃臭而多者，加椿根皮13克，龍膽草5克，黃柏45克。

功能性痛經

4．氣血虧虛

經期或經後小腹隱痛喜按，經行量少質稀。形寒肢疲，頭暈眼花，心悸氣短。舌質淡，苔薄，脈細弦。

[治法] 益氣養血，和營止痛．

[方藥] 聖愈湯加減：黨參13克，黃芪16克，當歸45克，川芎45克，熟地45克，白芍13克，制香附13克，延胡索16克。血虛甚者，加雞血藤35克，阿膠(烊沖)45克；小腹痛而喜熨者，加附片(先煎)7克，炒艾葉45克：血虛肝鬱者，加川楝子12克，柴胡6克，小茴香7克，台烏藥45克；腰腿酸軟者，加菟絲子13克，川斷45克，桑寄生12克。

5．肝腎虧損

經期或經後小腹綿綿作痛，經行量少，色紅無塊。腰膝酸軟，頭暈耳鳴。舌淡紅，苔薄，脈細玄。

功能性痛經

[治法] 調補肝腎，和營止痛。

[方藥] 艾葉45克，制香附13克，菟絲子12克。腰骶痛者加川斷45克，杜仲45克：兼夾肝鬱，少腹兩側或兩脅脹痛者，加川楝子13克，鬱金45克；經量多者，加紫石英13克，炮姜5克，若舌紅、口乾、便結，有熱象者，加丹皮45克，炙鱉甲45克，生地45克；若臨經形寒者，加吳萊萸7克，炮姜7克。

現代西醫治療方法

1．前列腺素拮抗劑

口服消炎痛每次25毫克，每日2—3次，或布洛芬200～400毫克，或乙醯水楊酸0.3克，或複方阿司匹林o．5克，或甲滅酸250毫克；或氟滅酸200毫克等，每日2～4次，於經前1～2天或來經期或疼痛開始時服，痛止停藥。副作用為頭痛和眩暈。有消化道潰瘍史和對阿司匹林類藥有支氣管痙攣反應者禁用阿司匹林。

功能性痛經

2．內分泌治療

(1)雌激素：適用於子宮發育不良者。已烯雌酚0.5毫克，自月經周期第5天開始服用，連服22天為1個周期，連用3～6個周期。

(2)孕激素：可抑制子宮收縮而減輕疼痛。黃體酮20毫克肌內注射，每日1次，經前7天開始連用5天；或甲孕酮4～8毫克，每日口服1次，經前10天開始，連服7天；或口服炔諾酮(婦康片)。多數患者停藥後半年內無痛經現象。

(3)雌孕激素複合物：適用於上述治療無效的頑固性痛經患者。國產口服避孕藥I號或Ⅱ號，月經第5天起，每晚l～1．5片，服22天為1周期，連用3—6個周期。

3．鎮痛鎮靜解痙藥

(1)鎮痛：防止痛經發作，可在月經來潮時12～24小時口服止痛藥。可待因0.07克；或止痛片1片，每4～6小時口服1次。或肌內注射安痛定1支。

功能性痛經

(2)鎮靜；安定2．5～5毫克口服，每日3次，或口服少量氯丙嗪，適用於精神緊張情緒不穩定的患者。

(3)解痙：嚴重痛經者可用阿托品0.3毫克口服或皮下注射硫酸阿托品0.5毫克。

單味藥與經驗方

(1)雲南白藥，每次2丸，每日4次。

(2)傷料七厘散，每次1支，每日2～3次。於經前或經痛時溫開水送服。

(3)田七末2—3克，經前及經痛時溫開水送服，每日l～2次。

針刺穴位療法

(1)體針：中極、次髎、地機、足三里(雙)、三陰交(雙)，實證用瀉法。

(2)耳針：子宮、內分泌、交感、腎。每次選2～4穴，用中、強刺激，也可用耳穴埋針。

理療

包括電療、水療、體療、封閉療法，撥火罐、按摩、氣功等，有一定療效。

穴位敷貼

痛經膏有活血止痛，溫經散寒，祛瘀開竅等作用。可於月經來潮或經前腹痛時敷貼氣海、子宮、三陰交等穴。

手術療法

宮頸擴張術可使經血流暢，減輕疼痛。適用於已婚婦女。

功能性痛經

藥酒療法

(1)二參酒：丹參60克，黨參30克，白酒500毫升，紅糖適量。先將黨參、丹參加入白酒中，泡30天，於月經前加紅糖調服。每次10～20毫升，每日2～3次，連服3～4天。本方具有補氣活血的作用，可用於氣滯血瘀所致的痛經。

(2)當歸延胡酒：當歸、延胡索、制沒藥、紅花各15克，白酒1000克，將上藥共搗碎，白紗布包，用酒浸泡於容器中，1周后即可取用。每日早、晚各空腹飲l杯。本方具有活血止痛的作用。適用於月經欲來，腹中脹痛。

(3)山楂酒：乾山渣片500克，60度白酒300毫升。把乾山楂片洗淨、去核，放入500克的瓶內，再將白酒加滿，密封瓶口，每日振搖1次，1周后飲用。每次10～20毫升，邊用邊添加白酒。本方具有活血、舒筋的作用。可治勞力身痛及婦女痛經。

(4)調經酒；當歸、川芎、吳茱萸各120克，炒白芍、白茯苓、陳皮、延胡索、丹皮各90克，熟地、醋香附各180克，小茴香、砂仁各60克，燒酒15千克，黃酒10千克。將上藥用絹袋盛之，浸入酒中，容器密封，隔水加熱1．5小時後，待涼，再浸數日即可飲用。適量飲用，每日2次。本方具有溫經活血，止痛的作用。用於氣滯血瘀，夾有寒邪所致經行腹痛、經血量少、色暗有塊，以及月經不調。

(5)紅花灑：紅花100克，60度白酒400克。把潔淨的紅花放入瓶中，加白酒浸泡1周，每日振搖一次。每次服用10毫升，每日2次。本方具有溫通經脈、活血的作用。可用於婦女沖脈虛寒，血瘀性痛症經。

藥茶療法

(1)川芎調經茶：川芎3克，茶葉6克。上2味，加水400毫升，煎湯200毫升即可。每日l劑頻飲。本方具有活血祛瘀、行氣止痛的作用。主治痛經，症見經前和經期腰腹疼痛，月經淋漓不淨紫暗有塊等症。

(2)二花調經茶：玫瑰花9克，月季花9克(鮮品均用18克)，紅茶3克。上3味共制粗末，用沸水沖泡10分鐘代茶。每日1劑，不拘時溫服。在行經的幾天開始連續服用數天。本方具有活血調經、理氣止痛的作用。適用於氣滯血瘀所致的痛經，月經量少，或夾有血塊，經色暗，腹脹痛，月經通暢後痛減等症。

(3)姜棗紅糖茶：乾薑、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗淨，乾薑洗淨切片，加紅糖同煎，取汁去渣，代茶。每日1劑，代茶溫服。本方具有溫中益氣、散寒除濕的作用。主治氣血虧虛和寒濕凝滯型痛經。症見月經量少，色暗有塊，或色淡清稀，腹涼喜暖，形體肥胖等。

(4)桂枝楂糖茶：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。將桂枝、山楂肉放入砂鍋內，加水2碗，用文火煎成1碗，加入紅糖再燒片刻即叮。每日l劑，代茶溫服。本方具有溫經通脈、化瘀止痛的作用。主治寒凝血瘀型痛經。症見經期感寒，腹部畏寒，經期腹痛，月經不暢，色暗有塊等。

(5)艾葉糖茶：艾葉20克，紅糖15克。上2味加水同煎，取汁代茶。每日1劑，代茶頻飲。本方具有溫經脈、祛寒濕的作用。適用於寒濕凝滯劇痛經。症見下腹冷痛或絞痛，得熱痛減，經血色暗，夾有血塊，月經不暢等。

(十一)臍部敷藥療法

(1)乳香15克，沒藥15克。將上藥混合碾為細末備用。於月經前取藥水5克，調黃酒製成藥餅如5分硬幣稍厚大，貼於患者臍孔上，膠布固定。每天換藥1次。

(2)乳香、沒藥香附、細辛、延胡索各等量。將上藥共研細末、貯瓶備用。每次於月經來潮之前，取藥末20克，以米酒調和製成小圓藥餅，貼於患者臍孔上，外以膠布固定。每2天換藥1次。本方適用於寒凝血瘀痛經，症見經色暗有血塊，伴手足不溫、小腹怕冷等症。

(3)肉桂、吳茱萸、小茴香各等量。上藥共研為細末，以白酒適量炒熱敷臍部。每日60分鐘。本方適於婦女虛寒性痛經，症見小腹冷痛，喜按喜溫，量少色淡，小便清長等。

(4)白芥子15克，麵粉150克。白芥子研為細末，與麵粉加沸水調勻，做成餅狀，趁熱貼在臍上，一般3小時痛即止。若無效可再敷1次。

(5)食鹽、蔥白、生薑各適量。共搗爛炒熱敷臍，蓋以紗布，膠布固定。

(6)清涼油適量。上藥擦臍孔，每日2～3次即效。

(十二)點穴療法

(1)在腹部選擇與其相關的痛點，由輕到重進行按壓，至腹部及下肢有熱感為佳，同時按壓臍中、關元、臍旁、溝中穴。

(2)取腑臥位，按壓腰眼、臀外穴。

(十三)足底按摩療法

選取垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、子宮、卵巢、生殖腺、下身淋巴腺反射區，每個反射區分別按摩3分鐘，每日2～3次。

(十四)刮痧療法

刮拭關元、三陰交、氣海、中極、地機、太沖、次髎、合谷、章門、曲泉、腎俞、膏肓、膀胱俞穴，每日刮拭1次。

(十五)拔罐療法

(1)督脈的命門至腰俞，膀胱經的腎俞至次髎，關元、歸來、足三里、三陰交。患者俯臥位，充分暴露腰骶部，將腰骶部塗上適量的潤滑油，選擇大小適宜的火罐，用閃火法將罐拔於腰部，然後沿著膀胱經和督脈在腰骶部來回推移火罐，至皮膚出現紅色瘀斑為止，取罐後擦淨皮膚上的油跡．然後讓患者仰臥位，在關元、歸來，三陰交、足三里穴用閃火法拔罐，留罐10～15分鐘，至皮膚出現紅色瘀斑為止。隔日治療1次，10次為1個療程，經前1～3天開始治療。本法適用於治療各種原因引起的痛經。

(2)氣海俞、關元俞、腎俞、氣海、關元、歸來．患者俯臥位，將氣海俞、美元俞、腎俞進行常規消毒，每穴用三棱針點刺3～5下，至皮膚出現少量出血，選擇大小適宜的火罐，用閃火法立即將罐拔於所點刺的穴位上，留罐10～15分鐘。

(3)關元、歸來、腎俞、關元俞。當歸、白芍、乳香、沒藥、桂枝、細辛、陳皮，厚朴、艾葉、小茴香、甘草各30克，用紗布包好，放入藥鍋內，加水3000毫升，煎煮30分鐘左右，至藥味煎出，然後將竹罐放入藥中煮5～10分鐘，用鑷子夾出竹罐，甩去藥液，迅速用於毛巾捂住罐口，以便吸收罐口的藥液，降低罐口的溫度，保持罐內的熱氣。然後趁熱立即將竹罐扣於以上穴位，手持竹罐稍加按壓約1分鐘，待竹罐吸牢於膚即可。留罐10～20分鐘，至皮膚出現紅色瘀斑為止。每日治療1次，10次為1個療程。本法適用於氣滯血瘀、寒濕凝滯所致的痛經。

(十六)耳穴療法

(1)氣滯血瘀：內生殖器、內分泌、交感、卵巢。肝、耳背靜脈(放血)，

(2)寒凝血瘀：內生殖器、內分泌、交感、卵巢。三焦、皮質下、盆腔；

(3)氣血不足：內生殖器、內分泌、交感、卵巢、肝、腎、心。疼痛劇烈者加皮質下、耳迷根；體質虛弱者加肺、緣中、血液點；有瘀血者加熱穴、耳中。王不留行子耳穴按壓法，每日更換1次，每日自我按壓3～5次，5天為1個療程。

(十七)飲食療法

(1)桂皮山楂飲：桂皮6克，山楂肉9克，紅糖50克。先將桂皮、山楂分別洗淨，放入鍋內，加水適量，煎煮1小時，加入紅糖調味即可。月經來潮前溫服，每日1劑，連服2～3天。本方具有活血消食的作用，可用於痛經氣滯血瘀證或寒凝血瘀證。

(2)四物木耳湯：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗30枚，黑木耳(乾品)15克，紅糖20克。把當歸、熟地、白芍、川芎分別洗淨後切片，用紗布袋包裝。黑木耳水發後除去雜質，大棗去核。然後，把藥袋和黑木耳一起放入鍋中，加清水1000毫升，用小火煮l小時，去藥袋。再加入棗肉，用旺火煮沸後改用小火煮1小時，加紅糖調味，煮沸即可。早晚空腹時趁溫服，連棗肉、木耳一起吃下，每天1劑。本方具有補血活血、調經止血的功能，適用於婦女痛經證屬氣血不足，腹痛隱隱，月經不調，月經過多或過少，經色淡暗，閉經，痛經，大量不規則陰道出血等症。並可作為體質偏虛婦女的保健膳食。

(3)艾葉雞蛋：艾葉9克，生薑15克，雞蛋2隻。將艾葉洗淨後用紗布包好，生薑切成薄片。然後再把雞蛋、生薑、艾葉一起放入砂鍋內，加水適量，用大火煮至蛋熟，取出雞蛋去殼，再放人砂鍋中繼續煮片刻，去藥袋及薑片即可。飲湯吃蛋，經前7天，每日l劑，連服4～5天。本方具有溫經暖宮的作用，適用於寒凝血瘀所致的痛經，症見月經推遲、量少色暗、小腹冷痛，面色蒼白等。

(4)姜棗紅糖飲：生薑6克，紅棗10枚，紅糖60克。將三者一起放入砂鍋內，加水適量，取汁去渣。月經前，每天l劑，連服3—5天。本方具有溫補氣血的作用，適用於寒凝血瘀所致的痛經。

預防與護理

導致女性痛經的因素不少，除少數緣於子宮的器質性疾病外(如子宮內膜異位症等)，絕大多數是由於心理因素或子宮收縮功能障礙所造成，如子宮平滑肌痙攣、子宮內膜整塊排出或子宮頸異常收縮等。婚後愉快的性生活，特別是丈夫溫柔的撫愛，可刺激機體分泌適量的前列腺素，促使子宮收縮功能趨於正常，痛經自然得以而愈。

(1)避免精神過度緊張。月經上正常的生理現象。因為月經來潮時盆腔充血，有些婦女在經期前後有輕微的小腹或腰骶部疼痛，情緒不安，乳房發脹，倦怠乏力等，這都是正常的。初期的少女應了解這些生理知識。如果精神過度緊張，使得大腦皮層功能紊亂，皮屋下調節作用及分析能力發生障礙，來自子宮的衝動失無能為力調節，從而使上述症狀加重，疼痛難忍，影響正常生活和工作。這就發生了痛經。

(2)行經期間避免劇烈動運或重體力勞動，以免引起某些慢性病(如子宮位置不正，子宮口狹窄，子宮發育不良，盆腔炎等)急性發作或加劇，從而加重痛經。

(3)經期應戒房事。月經期間，子宮、子宮頸及陰道黏膜充血，分泌物增加，若在經期性交，不僅會使上述部位充血加重，導致出血過多(或出血不止)，而且還會使痛經加重，同時還會使細菌侵入生殖和泌尿系統，引起感染。

(4)月經期應避免寒冷刺激。月經期間身體抵抗力較弱，若感受寒冷刺激(如雨淋、涉水、水四幹活等)，就容易引起經血凝滯，阻瘀胞宮而致發或加重痛經。經期應戒房事。月經期間，子宮、子宮頸及陰道黏膜充血，分泌物增加，若在經期性交，不僅會使上述部位充血加重，導致出血過多(或出血不止)，而且還會使痛經加重，同時還會使細菌侵入生殖和泌尿系統，引起感染。月經期應避免寒冷刺激。月經期間身體抵抗力較弱，若感受寒冷刺激(如雨淋、涉水、水四幹活等)，就容易引起經血凝滯，阻瘀胞宮而致發或加重痛經。

（5）避免X線檢查：月經前後做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎髮育不良。這種痛經的預防比較常見。

(6)避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。這也屬於痛經的預防措施。

(7)避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。

(8)痛經避免過於勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過於勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。這也是痛經的預防方法。

康復療法

平時注意營養，增強體質。經期穩定情緒，注意保暖，避免寒冷刺激，少食生冷，適當休息。四物木耳湯：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗30枚，黑木耳(乾品)15克，紅糖20克。把當歸、熟地、白芍、川芎分別洗淨後切片，用紗布袋包裝。黑木耳水發後除去雜質，大棗去核。

然後，把藥袋和黑木耳一起放入鍋中，加清水1000毫升，用小火煮l小時，去藥袋。再加入棗肉，用旺火煮沸後改用小火煮1小時，加紅糖調味，煮沸即可。早晚空腹時趁溫服，連棗肉、木耳一起吃下，每天1劑。本方具有補血活血、調經止血的功能，適用於婦女痛經證屬氣血不足，腹痛隱隱，月經不調，月經過多或過少，經色淡暗，閉經，痛經，大量不規則陰道出血等症。

並可作為體質偏虛婦女的保健膳食。姜棗紅糖飲，生薑6克，紅棗10枚，紅糖60克。將三者一起放入砂鍋內，加水適量，取汁去渣。月經前，每天l劑，連服3—5天。本方具有溫補氣血的作用，適用於寒凝血瘀所致的痛經。

日常生活注意事項

患者的衣食住行對痛經的治療和預防復發有不可忽視的作用，故在藥物治療的同時，還應告訴患者要注意心理健康，保持心情舒暢，尤其在經前經期忌惱怒，並宜保暖防寒，不貪飲生冷,勿濫用寒涼滋膩藥食之品，勿冒雨涉水，不久留潮濕寒冷之地等，並宜加強身體鍛鍊，提高機體抗病能力等。

可多吃一些富含維生素B6及鉀、鎂、鈣的食物，如牛奶、蜂蜜、香蕉等，因為研究現發維生素B6能穩定情緒、幫助睡眠、使精力充沛，減輕腹痛和緊張感，並能促進鎂離子透過細胞膜，提高胞漿內鎂離子濃度，減輕痛經，鎂能將大腦中神經衝動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水平，在月經後期，鎂還能起到心理調節作用，有助於身心放鬆，消除緊張心理，減輕壓力；鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，還能穩定情緒，抑制疼痛，防止感染並減少經期失血量等，鈣對緩解痛經也有一定的作用。因此合理安排生活，對預防和減輕痛經有著積極意義。