剁椒菜花

剁椒菜花

做法

1.菜花鬆散,看著細膩,埂是綠色的味道更香一些。2

2.菜花切成小朵清洗乾淨,要用鹽水在泡10分鐘,有利於去除農藥和蟲子。3

3.泡好的菜花撈出控乾水分,並把泡椒準備好。4

4.炒鍋熱鍋涼油,油溫熱放入蔥姜煸炒香味出來。5

5.然後放入剁椒煸炒出香味。6

6.放入菜花翻炒菜花熟。7

7.做好的菜花稍微擺盤即可

基本介紹

  • 中文名:剁椒菜花
  • 口味:微辣
  • 主要工藝:炒
  • 所需時間:十分鐘
  • 製作難度:簡單
簡介,營養分析,食材明細,

簡介

菜品口味:微辣
主要工藝:炒
所需時間:十淚地協分民府整鐘
製作難度:簡單
所用廚多主刪估具:炒鍋

營養分析

菜花富含豐套歸富的蛋白質脂肪碳水化合物維生素及礦物質。其中的維生素C每100克含維生素Cp85-100毫克,比大白菜高4倍,胡蘿蔔素含量是大白菜的8倍,維生素B2是大白菜的2倍。綠色比白色的更營養多一些,但是白探淋辯色更肉質細嫩,味甘端芝射甜美,食用後容易消化吸收。常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳的功效。同時還可以抗癌防癌,清化血管斷拳說拜、解毒作用,對減肥也有一定的作用。

食材明細

白綠色菜花 一小朵
1克左右
剁椒 一勺
蚝油 一勺
少許
適量

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們