《別扛著：做自己的減壓教練》是一部由李世源所著書籍，人民郵電出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：別扛著：做自己的減壓教練
- 作者：李世源
- ISBN：9787115381545
- 出版社：人民郵電出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
內容簡介
人人對未來充滿著迷茫和不確定性，激烈的社會轉型和市場競爭，讓企業管理面臨越來越大的風險和壓力。這種壓力基本上傳導在員工身上，使他們倍感心理困擾。企業應加快從人本理念出發，給予員工更多的人本關懷，提升其心理資本與調適壓力的能力，使之成為一個身心靈健全的企業人。本書作者李世源老師是多年研究職場壓力的專家，他為眾多企業管理者和企業員工進行心理輔導諮詢，他用了近2年的時間潛心寫作了本書，希望通過他在培訓、心理諮詢期間掌握的一手資料，輔以他自行提煉的減壓方法，幫助企業管理者和企業員工較系統地認清很多壓力是與自身的不良個性有關，未必是組織或環境原因。只有對不良個性深刻認知和有效調適，才能由內而外成為職場抗壓達人，創造理想工作績效，盡享美麗人生。
作者簡介
李世源，國家二級心理諮詢師，深圳電視台《第一調解》節目心理評論員，高級企業EAP執行師，NLP簡快療法執行師。多年從事企業培訓和心理諮詢工作。課程領域：心理健康輔導、心理壓力管理、心理資本開發。授課領域：政府機關、高校、銀行、電信、石油、電力及其他500強企業。曾出版《金葵花寶典》一書。
目錄
第一章 沒壓力等於沒吃過豬肉
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大？
壓力沒了，人也歇了
第二章 動感地帶，動還是不動？
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯套娃嗎？
第三章 林黛玉能不能變成杜拉拉？
壓力=大腦壓力
為何大腦解壓最划算？
請人流汗，陪人流淚
第四章 奔牛節是國粹還是作死？
主觀世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟體贈送中國式煩惱
第五章 跟人類在一起人累？
人際關係：蜜糖or毒藥
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大？
壓力沒了，人也歇了
第二章 動感地帶，動還是不動？
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯套娃嗎？
第三章 林黛玉能不能變成杜拉拉？
壓力=大腦壓力
為何大腦解壓最划算？
請人流汗，陪人流淚
第四章 奔牛節是國粹還是作死？
主觀世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟體贈送中國式煩惱
第五章 跟人類在一起人累？
人際關係：蜜糖or毒藥
“關係壓力”的三個解套
超越對錯看效果
懷舊：換一種姿勢走進關係
第六章 你的情緒誰做主？
活著為了尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好，我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此憋氣
第七章 不良個性是如此坑爹
東風破，他比東風還破？
猴屁股著火，怎么辦？
博士後抵不過老師傅？
鬆綁100%：不知足，也常樂
第八章 向壓力要結果
食得鹹魚抵得渴
達阪城的姑娘去哪了？
把自己彈出去，拿結果
第九章 結語——享受工作的福流
愛上挑戰，巔峰體驗
邀苦樂共舞一曲，快哉！
超越對錯看效果
懷舊：換一種姿勢走進關係
第六章 你的情緒誰做主？
活著為了尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好，我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此憋氣
第七章 不良個性是如此坑爹
東風破，他比東風還破？
猴屁股著火，怎么辦？
博士後抵不過老師傅？
鬆綁100%：不知足，也常樂
第八章 向壓力要結果
食得鹹魚抵得渴
達阪城的姑娘去哪了？
把自己彈出去，拿結果
第九章 結語——享受工作的福流
愛上挑戰，巔峰體驗
邀苦樂共舞一曲，快哉！
