冬瓜綠豆排骨湯

冬瓜綠豆排骨湯

冬瓜綠豆排骨湯,有著清熱解暑,減肥(減肥食品)消腫的功效。

基本介紹

  • 中文名:冬瓜綠豆排骨湯
  • 主要原料:綠豆,冬瓜等
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:維生素,糖類等
  • 主要食用功效:增強食慾,清熱解暑
  • 適宜人群:大眾
  • 副作用:無
做法,科學堂,

做法

 1.綠豆洗淨,提前浸泡1~2小時;
2.冬瓜洗淨,去瓤,無需去皮,切厚塊;
3.排骨洗淨,斬塊,氽水撈起;
4.將8碗水倒入煲內燒開,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。

科學堂

進入小暑多喝清熱湯
連續多日的高溫讓人們極度不適,人們的胃口也變得越來越差,在這樣的天氣里,如果我們多喝點湯粥,不僅可以預防中暑,還可增進食慾。此時的湯水以清熱解暑為主,味道應清淡,但在製作時還需因人而異。從事劇烈運動(運動食品)、體力勞動的朋友由於出汗較多,在適度飲用淡鹽水的同時,每天最好再喝點綠豆湯、冬瓜湯等,既可避免“水中毒”又可防暑;孩子們對白開水往往不感興趣,不妨給他們做點酸梅湯、山楂湯調節口味;而酸梅湯、山楂湯同樣適合老年(老年食品)人和胃酸缺乏的朋友飲用,可調節口味、增強食慾、促進消化(消化食品)。
若要煲老火靚湯,肉類則以鴨肉為最佳,鴨肉富含蛋白質(蛋白質食品),可及時補充高溫帶來的過度消耗,且鴨屬水禽,性涼,適合被苦夏困擾的朋友食用。

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