元認知監控

元認知監控是指個體在進行認知活動的全過程中，將自己正在進行的意識活動作為意識對象，不斷對其進行積極的監視、控制和調節。可以說，元認知監控就是元認知，只不過它更強調監控而已。研究者一般從認知活動的階段來研究元認知監控: 在認知活動開始前，它決定認知目標，制定計畫，挑選策略，想像各種解決問題的辦法，並預測其有效性; 在認知過程中，它根據認知目標及時評價認知活動，找出認知偏差，及時調整策略或修正目標; 在認知活動結束時，它評價認知結果，若發現問題，則採取相應的補救措施，及時調整認知策略。

元認知監控通常包括以下四個步驟:

1.制定計畫。即在認知活動開始之前，根據認知任務的性質、特點，制定完成任務的實際步驟，考慮可選擇的策略，並預計執行的結果等。

2.執行控制。即在認知活動過程中，及時評價、反饋認知活動中的有關信息，若與認知目標相一致，則繼續下去逐漸逼近目標; 若與認知目標相背離，則應及時修正、調整認知策略。

3.檢查結果。即根據認知目標評價自己的認知結果，是完全達到、部分達到，還是根本沒有達到。

4.採取補救措施。即根據對認知結果的檢查，對存在的問題，採取可行的補救措施。