基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
具有優雅氣質一直是所有女人的夢想。打造優雅氣質最簡單、最實用、最熱門的方法，就是“瑜伽”！林小平老師集多年專業教學經驗，特別針對工作繁忙的人士，精挑細選了近80組簡單易操作的瑜伽動作，讓你從內到外、從頭到腳、整個身心徹底保持最亮麗的光彩，練就人人稱慕的優雅氣質！
作者簡介
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學新聞傳播學系。曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨印度著名導師Lalit Kumar Lohmorh先生精進Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致力於傳播源自印度的真瑜伽文化，深受學員歡迎。
目錄
Part1 氣質瑜伽入門以及準備事項
何為氣質女人
女性的氣質在於身心的協調統
外界準備
關於瑜伽腹式呼吸
Part2 內在美——你的美由內而外
內在健康與氣質的關係
平衡你的神經系統
加強脊柱前屈伸展式
犁式
下犬式
嬰兒式
挺屍式放鬆
站立背部前屈
強健你的呼吸系統
