健身營養指南

《健身營養指南》是2007年重慶出版社出版的圖書，作者是吉姆·布萊爾。

基本介紹

• 作者：吉姆·布萊爾
• 譯者：吳萬虹
• 出版社：重慶出版社
• 出版時間：2007年4月
• 頁數：201 頁
• 定價：18.8 元
• ISBN：9787536686465

內容介紹

無論你目前的身體如何，閱讀本書都會尾部你的健康狀況，讓你享有並保持更健康的生活方式。

不管你的目標是減肥、降低血壓，還是全面提高身體素質，營養和健身的結合是否得當，都是你最終能否達到目標的關鍵所在。正確的營養建議、評估你目前的健康狀況將有助於你從各種健身運動中得到儘可能多的好處，如步行，跑步，在家練習平衡球、啞鈴以及在健身房進行基本器械練習。本書為實現你的具體目標精心設計健身計畫，讓你不會為何時健身而煩惱。本書還為你定期調整健身計畫，提供多種選擇，使你持久保持健身動力。

關注50多歲人士的健身和營養需要。

提供針對增加腹部肌肉、減輕腰部疼痛、降低血壓以及減肥的有效鍛鍊方法。

400餘幅描繪健身動作、記錄健身進展的圖表。