健身氣功：易筋經

內容簡介

“健身氣功·易筋經”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由武漢體育學院承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·易筋經”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利用習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。

作品目錄

前言

第一章 “健身氣功·易筋經”功法源流

第二章 “健身氣功·易筋經”功法特點

第一節動作舒展，伸筋拔骨

第二節柔和勻稱，協調美觀

第三節注重脊柱的旋轉屈伸

第三章 “健身氣功·易筋經”習練要領

第一節精神放鬆，形意合一

第二節呼吸自然，貫穿始終

第三節剛柔相濟，虛實相兼

第四章 “健身氣功·易筋經”動作說明

第一節手型、步型

一、基本手型

二、基本步型

第二節動作圖解

預備勢

第一式韋馱獻杵第一勢

第二式韋馱獻杵第二勢

第三式韋馱獻杵第三勢

第四式摘星換斗勢

第五式倒拽九牛尾勢

第六式出爪亮翅勢

第七式九鬼拔馬刀勢

第八式三盤落地勢

第九式青龍探爪勢

第十式臥虎撲食勢

第十一式打躬勢

第十二式掉尾勢

收勢

參考文獻

附錄穴位示意圖

後記

作者簡介

姓名：國家體育總局健身氣功管理中心編著

作者簡介：

作品：《健身氣功:五禽戲》《健身氣功:六字訣》《健身氣功:易筋經》《健身氣功二百問》《健身氣功:八段錦:德文本》《五禽戲》《易筋經》《健身氣功:八段錦》《健身氣功:六字訣(英文版)(附光碟)》《易筋經》《八段錦》《六字訣》《五禽戲》《健身氣功:五禽戲》《健身氣功:易筋經五禽戲六字訣八段錦》《六字訣》《易筋經》《易筋經:法文》《健身氣功:五禽戲》《健身氣功:六字訣》

健身氣功：易筋經

基本介紹

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