健身器械是為了讓有健身需求的人士達到輔助鍛鍊，強身健體的效果而使用的運動器械。其針對不同的效果有不同的器械，大多放置於健身房。
基本介紹
- 中文名：健身器械
- 外文名：Fitness equipment
- 作用：輔助鍛鍊，強身健體
- 適用範圍：健身房
- 適用人群：有健身需求的人士
簡介,分類,跑步機,發展,推薦,體適能運動機,橢圓機,動感腳踏車,健身車,計步器,如何挑選,
簡介
健身器械的種類很多大概分為：
健身器械
健身器械體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
分類
跑步機
※功能介紹
商用跑步機融合了創新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體 驗。多重預設程式的設計實現了多樣化的跑步機練習。
※配備IFT驅動控制器
IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機結合集成Footplant TM技術用來控制速度帶，
在跑步或行走過程中，帶給用戶平滑、自然的感受。
※控制技術
獨特的懸掛系統，易於佩戴在膝蓋、腿部和背部，在保持回響性的同時可以減輕衝擊和控制橫向運動。
※完全一體式娛樂選擇
整體娛樂設計的個人可視化螢幕為您創造了一個獨一無二的高端有氧健身房，也提高了您的終極會員體驗服務。
※簡易操作的電腦編程
只需6個按鈕就能完成多重預設項目，包括一些多樣化的跑步機練習。在運動過程中，用戶可以自由選擇或者改變訓練內容。
※持久耐用
※控制地面衝擊系統
在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機獨一無二的懸掛系統的設計減緩了衝擊並且在保持反彈的情況下控制了側面的振盪，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。
※感應式面板和娛樂運動一體化系統
感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間；
※直接可以選擇26個程式：只有6個鍵就可以控制26個程式，包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
※按鍵控制
該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。
家用跑步機
已為越來越多的人接受，成為家庭健身的不二之選。簡單介紹下跑步機的功能及使用：
電動跑步機上都有五窗式電子表，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。這樣，運動者在健身時，能夠對自己的身體狀況了如指掌，由於傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學和安全。
跑步機是一種模擬跑步、散步運動的健身器材設備。跑步和踏步屬於全身性有氧運動。據運動學專家統計，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適於通過劇烈的跑步方式健身。而現在的跑步機在設計上越來越科學，能通過傳送帶上的緩衝裝置，減少對膝蓋和背部的衝擊。
另外，科學設定了運動強度的跑步機能過糾正室外跑步者運動隨意的問題通過保持一定的運動節奏和強度，幫助健身者在最短的時間內獲得最大的有氧訓練的效果。明顯提高心肺功能。而且由於跑步機都是參考人體生理機構設計的，所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。
發展
中國健身器械行業的發展始於20世紀80年代末，雖然起步較晚，但發展很快。隨著生活水平的提高，人們的消費能力以及消費觀念的不斷改變，人們的健康意識也越來越強，人們在健身方面的投資也日益增加，我國健身器械行業呈現出了國內外市場銷售穩定提高的良好發展態勢。
中國健身器械企業要高速發展必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準，加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。
推薦
1、卷力器 卷力器是用來發達前臂肌的專用工具，對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍製成，直徑約為0035米，長達 0.3～0.4米，中間打一孔，穿入 繩子，繩長1米，繩子的一端結紮在木棍上，另一端結紮上槓鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——製作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。
運動
運動2，彈簧棒 彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀幹的肌群。
3、練頸帽 由兩部分組成，一是皮帶製成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂一個槓鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。
4、保護帶 保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。
5、練習鏡 練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。
7、臥推架 臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架 有鐵制和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，並成凹型，便於放穩槓鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鑽幾個調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負槓鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。
9、活動斜板 活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米， 寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置於可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。
11、綜合訓練機 又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)採用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。 無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。
體適能運動機
一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那么，怎樣才能為您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體適運動機的獨具匠心之處。即使是您最細微的心血來潮變化，也能隨您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入，並且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。
體驗和諧自然的手臂運動：手臂與腿部運動異常協調，令您在運動時體驗前所未有的和諧感受；
雙向平面力讓運動更全面：專利系統使水平及垂直平面都能產生阻力，豐富了您的運動感覺；
0-27英寸的步幅範圍為運動提供無限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望，隨時改變運動方式，體適運動讓訓練增加無限可能及回報；
感應式面板和娛樂運動一體化系統：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間；
獨特的步幅調節功能隨時監測肌肉狀態：實時監測您的運動狀態，及時反饋肌肉在不同運動中的狀態。
橢圓機
1995年，第一台運轉機進入市場，立刻掀起了一股運轉機的健身熱潮，博得了各界的好評。EFX可調節坡度設計和全身肌肉多重阻力級別訓練為用戶提供舒適平滑的健身體驗。 l 雙領域之冠：交叉坡度和全身功能綜合於這款器械上，使鍛鍊效果更加顯著。在運轉機上鍛鍊，臀部的鍛鍊效果尤為顯著，勝過在跑步機、腳踏車及台階器上的鍛鍊效果；
l 交叉坡度技術：使用者可以通過各種測驗來選擇從15到40度的傾斜，從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據傾斜度的大小從21.2到24.7不等，每一個步幅都給人無限舒適和自然之感；
l感應式面板和娛樂運動一體化系統：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間；
l 直接可以選擇14個程式：只有6個鍵就可以控制14個程式，包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
l 按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。
動感腳踏車
說到健身，就會想到健身房。在健身房鍛鍊的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感腳踏車。在很多健身房裡，都可以看到一種和腳踏車長得很像的運動器材，這個叫做動感腳踏車（Spinning）腳踏車的設計很人性化，可以根據每個人自身特點進行細微調節，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到複雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿，也有很好的塑形作用。 一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發泄；有的是因為想減肥，而Spinning的效果是最理想的；也有些老外，在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘，但由於國內剛起步，所以在時間上還是安排為45分鐘。
一節課上完，雖然我挺了過來，但是整件衣服都濕透了。原來流汗的感覺很舒服，也很快樂。在我看來，Spinning還有一個很特別的地方，它很能激動人心。器械鍛鍊是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視螢幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘後，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節奏中，當你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。
健身車
商用有氧腳踏車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統為不同級別的用戶提供卓越的客戶體驗服務。
皮帶驅動系統
雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛鍊體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條，產生的噪音更小，所需的維護更小。
3組曲柄
3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地腳踏車踏板。
集成娛樂功能
一體式的Cardio Theater設計，配備個人可視化螢幕。在您享受舒適視聽感受的同時，為您提供更優質的客戶體驗服務。
易於使用
6種健身方案，包括體能測試。用戶可以在健身的任何時候選擇或改變健身模式。
會員著想的設計
無橫樑設計，輕鬆跨越
大型配件托盤與水壺架
超大雙面踏板
一體成型座椅背
懸掛式安裝，靈活彎曲與調整
便於通風，倍感舒適
更貼合感受
將腳踏車的幾何結構套用於臥式健身車
K.O.P.S生物力學設計
一體化把手
舒適耐用
減少接縫，便於清潔
雙重接觸測試心率
更完美的座椅設計
美妙輪廓與舒適
無論車上車下，均可單手調節
輕鬆維修
輕鬆拆除側板
只需少量維護的傳動系統
計步器
電子計步器常識
1.堅持步行，能幫助高血壓患者改善症狀。步行時，通過伸縮肌肉，血液在流動時的抵抗值下降，血壓下降且穩定。（經常步行的人，很少患高血壓或低血壓病）
2.由於運動，動脈和毛細血管變粗，血流量增大。如果持續運動，血管自身的彈性、柔軟性恢復，也就能預防和改善“硬化”。
3.由於血液中的脂肪被作為能量來燃燒，能減少血管內附著的脂肪性物質。運動使體重減輕，也逐漸減少心臟的負擔。
如何挑選
首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛鍊臂部肌肉就選臂力器，想鍛鍊腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至於想進行全身性、綜合性的鍛鍊，除了選擇去專業健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛鍊。
其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由於空間的限制，並不能真正發揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。
第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要，而且由於加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四，售後服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售後服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售後服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。
