《健康312經絡鍛鍊法》是2004年北京出版社出版的圖書，作者是祝總驤。
基本介紹
- 書名：健康312經絡鍛鍊法
- 作者：祝總驤
- ISBN：9787200050929
- 類別：保健養生
- 頁數：165頁
- 定價：18元
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2004年
- 裝幀：精裝
- 開本：32開
- 主題詞：中老年保健
基本信息,編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,書籍序言,書籍評價,
基本信息
作 者：祝總驤
出 版 社：北京出版社
出版時間：2004-1
字 數：130000
頁 數：165
開 本：32
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787200050929
定價：￥18.00
編輯推薦
權威專家詳細講解，專業模特分解示範，隨書附贈VCD。
天天“312”，天天有健康！年輕10歲，遠離疾病。隨時隨地“312”健康快樂常相伴。打開這本書，咱們就相識了。我是一個多年從事醫學研究的人，也是一個希望把自己的研究成果奉獻給廣大民眾的人。因此，我願意成為你在祛病健身方面的顧問，成為你值得依賴的朋友。了解我，你會更有信心。
內容簡介
《健康312經絡鍛鍊法》是中國經絡現代化研究的先驅和權威祝總驤教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國醫學經絡理論與現代健康理念的完美結合。這種方法簡單、實用，易學易練，能激發人體潛能、調整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力。《健康312經絡鍛鍊法》有權威專家詳細講解，專業模特分解示範，隨書附贈VCD。
312經絡鍛鍊法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長壽之路，它引導人們走出健康的誤區，利用自身體內的經絡系統進行自我醫療保健，重新找回失去的健康。312經絡鍛鍊法是中國經絡現代化研究的先驅和權威祝總驤教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國醫學經絡理論與現代健康理念的完美結合。這種方法簡單、實用，易學易練，能激發人體潛能、調整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力。
作者簡介
祝總驤，中國科學院生物物理所研究員，北京經絡研究中心主任、中國管理科學院終身教授，美國國際針炙醫學院教授。從事經絡現代化研究近三十年，創造性地將祖國醫學經絡理論與現代健身理念相結合，成功地推出312經絡鍛鍊法。他多年來一直致力於312經絡鍛鍊法的推廣工作，並在實踐中將其不斷發展。提高，至今獲益人數達數百萬。
目錄
一、認識祝總驤
——作者自述
1 在西醫領域浸淫多年
2 經絡研究傾注30多年心血
3 312經絡鍛鍊法是我一生最值得欣慰的研究成果
二、了解你的經絡
1 神奇的經絡
——人體健康的調控中心
2 經絡真的存在嗎
——科學給你真實的答案
3 經絡對人體健康有什麼作用
——行血氣、營陰陽，為人體元氣之本
三、教你一種簡便易行的健身法
——312經絡鍛鍊法
1 送你一把金鑰匙
——312經絡鍛鍊法
2 請你與我一起做
——312經絡鍛鍊法的具體內容
3 適合自己的，才是最好的
——尋找自己的“312”
4 馬上行動，你也能成功
——幫你制定鍛鍊計畫
四、312經絡鍛鍊法能使你健康長壽
1 經絡鍛鍊由來已久
2 博採眾長，獨樹一幟
3 因為科學，所以可信
4 追逐健康與長壽
五、你想提高312經絡鍛鍊的效果嗎
——你還應該這樣做
1 積極樂觀，百病不纏
2 心平氣和泰自來
3 肥胖——健康的大敵
4 保溫使你氣血暢通
5 集體學練，博採眾長
6 持之以恆，受益無窮
六、312經絡鍛鍊法健身祛病實錄
1 保護心臟
2 控制血壓
3 警惕糖血病
4 善待呼吸系統
5 呵護消化系統
6 關心骨骼與關節
7 其他
後記
書籍序言
世界衛生組織(WHO)在《迎接21世紀的挑戰》報告中明確指出，“21世紀的醫學不應該繼續以疾病為主要研究領域，應該以人類和人群的健康為主要研究方向”。即從疾病醫學轉為健康醫學。這種保健模式應從依賴治療型向自助康復型轉變，其核心是形成新的健康行為和生活方式。. 312經絡鍛鍊法自問世以來，已經推廣普及了13年，在此過程中，我們也對它不斷地進行總結、補充和完善發展。本著要奉獻給廣大讀者最新、最好的“312”的目的，在北京出版社科技編輯中心同志們的協助下，完成了《健康312經絡鍛鍊法》一書，它是對“312”，最新研究成果的總結。值此書付梓之際，我要向大家談談我對“312”的最新的認識和理解。
書籍評價
一本很適合給爸媽看的書，父母們能很快就上手了，穴位比較容易找，看書還是看碟片直觀。如果大家都能做到312經絡鍛鍊法，相信身體都會好起來，去醫院看病的次數會少很多，現在看病貴，還不如提早鍛鍊身體呢。3個穴位、1種呼吸法、兩條腿為主的運動，312鍛鍊法給了我們一個理念清晰，操作簡單，行之有效的強身養生方法。
我一直對人體經絡的存在心有疑惑，本書通過兩種實驗的方法證實了經絡的存在。既然經絡存在，我們就可以通過按摩經絡上的穴位來提高人體抵禦疾病的能力。祝總驤先生經過近三十年的研究為我們在人體三百六十多個穴位中找出了三個特別有效的穴位，加上一種呼吸方法，再加上兩條腿的鍛鍊，就形成了312經絡鍛鍊法，此方法簡單易行（書中附送的光碟，清晰地介紹了實際操作方法），只要每個人針對自己身體的實際情況，持之以恆定會得到良好效果。我已實際操作了兩個月的時間，睡眠狀況已得到了改善。
