健康膳食

健康膳食又稱平衡膳食。健康膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當，且與人體的需要保持平衡，又不會導致熱量過多攝入。健康膳食的目的是促進人體正常發育，確保各組織器官和機能的正常活動，提高人體對疾病的抵抗力，進而提高工作效率，延長壽命。

什麼是健康的膳食

&含有適當的能量和營養素來預防營養不良和營養過剩

&所含的碳水化合物、脂肪、蛋白質和其它營養素之間的比例均衡，從而能夠減少慢性疾病的發生率

&來源廣泛的、價格便宜的和味道好的食物。