健康生物鐘

生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘，目前已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鐘，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。

基本介紹

• 中文名：健康生物鐘
• 別稱：健康生理鐘
• 性質：無形的時鐘
• 領域：生物

健康生物鐘

人體24小時健康生物鐘

1:00-3:00 肝臟修復時間

3:00-5:00 呼吸系統修復運作時間

5:00-7:00 大腸蠕動此時最旺盛

7:00-9:00 胃最活躍,假如不吃早飯,此時最易血糖低,注意力不集中

9:00-11:00 脾臟活躍

11:00-13:00 身體造血,如有小憩,不易貧血

13:00-15:00 小腸活躍,吸收營養最佳時間

15:00-17:00 膀胱活躍,是最重要的喝水時間

17:00-19:00 腎臟活躍

19:00-21:00 心臟與腦神經系統修復運作最活時間

21:00-23:00 免疫系統修復運作時間

22:22-1:00 骨髓造血時間