健康從飲食開始-健康自助老年專輯

內容簡介

要想真正吃出健康，並不是一件容易的事。如何吃出健康？你每天的飲食是不是科學嗎？不要盲目地說：“我吃得很不錯。”有魚有肉並不代表吃得好，吃素也並不等於吃得健康。吃得健康有很多講究，編者曾就這個問題對一些老人做過訪問，發現他們關於食物營養的一般知識並不少，所缺乏的是日常生活中一些關於飲食的正確觀念。
很多圖書對於飲食知識都有系統的介紹，但是往往忽略了生活中的細節。因此，編者就是儘量解答你在日常飲食中遇到的一些疑問。當你需要的時侯，只要選擇你所想知道的方面，閱讀其中的內容，相信一定能找到代所需要的答案，幫助你解決飲食的難題。如果你想多了解一點關於健康飲食的知識，在你閒暇的時候翻開看看，相信這本書一定能夠讓你受益無窮。
吃出健康，要從現代做起。不論你身體如何，不論你以前是不是科學飲食，希望在你拿起這本書的這一刻，開始關注自己的飲食，開始做到科學飲食，從而健康地享受人生中這段“夕陽無限好”的浪漫時光。

圖書目錄

一打造健康從吃做起
會吃會喝才健康
看看你是否吃得健康
影響後半生的飲食設計
抓住吃的“金鑰匙”
二一日三餐飲食
如何吃好豆製品
吃蛋要吃得其“法”
吃肉也要有講究
如何“吃到”蔬菜的營養
水果也得健康吃
合理補充維生素
喝水的三個問題
怎樣喝牛奶
怎樣喝好茶
如何把握酒的“度”
飲料不宜常喝
三生病的時候怎么吃
如何設計糖尿病飲食方案
高血壓的科學飲食法
養胃從飲食習慣開始
防治便秘從“吃”做起
感冒時別忽略飲食
膽囊炎是“吃”出來的
腎炎患者如何吃
四走出吃的誤區
你的早餐科學嗎
常喝粥能長壽嗎
學學吃素四步走
食物搭配有講究
如何處理隔夜菜
油炸食品要“會”吃

健康從飲食開始-健康自助老年專輯

基本介紹

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