運動帶來的不僅僅是身體健康，“我運動，我快樂！”它還可以消除你心理的疲憊，讓你發現自身的力量。因健康而快樂，因快樂而健康，從這層意義上說，運動一舉兩得，促進了我們生活的幸福，提高了我們生活的品質。 運動並不會像想像的那樣艱難，只不過在最初開始的時候，每一個人都需要有一些時間去學習、去體會、去適應，找到真正屬於自己的運動方式。在許多老年人看來，克服困難的過程，正是他們豐富生活的另一種方式。我們希望你從今天天始，把這本書放在床頭或者書桌上，選擇你感興趣的專題閱讀，並立即身體力行，每天嘗試著做一些運動，適時調整，堅持不懈。讓運動快樂起來，讓運動隔入生活，讓運動無所不在！
基本介紹
- 書名：健康自助 老年專輯-運動讓你更長壽
- 出版社：浙江科學技術
- 頁數：200頁
- ISBN：7534128099
- 作者：任培芳 任月芳
- 出版日期：2007年1月1日
- 開本：0開
- 品牌：浙江科學技術出版社
一 熱愛運動，享受生活
運動讓你更長壽
為自己開一張運動處方
做家務並不等於鍛鍊
安排自己多運動
二 張弛之間，無限情趣
如何選擇適合自己的運動
如何掌握運動強度和時間
運動後要注意什麼
運動後的疲勞如何消除
如何應對運動損傷
運動著裝有講究
夏天鍛鍊要注意什麼
“冬練三九”要注意什麼
下雨天怎么鍛鍊
人沒力氣怎么鍛鍊
三 病由“動”消，樂自心生
冠心病病人如何鍛鍊
患了高血壓如何鍛鍊
糖尿病病人如何鍛鍊
肩周炎如何鍛鍊
骨質疏鬆能鍛鍊嗎
如何鍛鍊才減肥
四 方式任挑，科學為好
爬山原來有講究
要活九十九，飯後走不走
輕鬆慢跑有竅門
科學游泳身體棒
悠哉太極有學問
正確對待特殊鍛鍊法
運動讓你更長壽
為自己開一張運動處方
做家務並不等於鍛鍊
安排自己多運動
二 張弛之間，無限情趣
如何選擇適合自己的運動
如何掌握運動強度和時間
運動後要注意什麼
運動後的疲勞如何消除
如何應對運動損傷
運動著裝有講究
夏天鍛鍊要注意什麼
“冬練三九”要注意什麼
下雨天怎么鍛鍊
人沒力氣怎么鍛鍊
三 病由“動”消，樂自心生
冠心病病人如何鍛鍊
患了高血壓如何鍛鍊
糖尿病病人如何鍛鍊
肩周炎如何鍛鍊
骨質疏鬆能鍛鍊嗎
如何鍛鍊才減肥
四 方式任挑，科學為好
爬山原來有講究
要活九十九，飯後走不走
輕鬆慢跑有竅門
科學游泳身體棒
悠哉太極有學問
正確對待特殊鍛鍊法
