國學養生精品書系：做自己的保健醫

內容簡介

生活是我們此生的主旋律，如何有一個健康和快樂的人生可能是大多數人的一個願望。養生並不神秘，她的內容正是您這一日三餐，晨起夜寢，從未遠離過您的生活，只是偶爾被忽略而已。當您意識到她的這一刻，也就是與其結緣之時，放下心裡的包袱，輕鬆地，由我來帶領您進入這個平凡的領地。

作者簡介

王珏，字煜，號大步，中醫師。人民日報社主辦《健康時報》特約專家。北京市社科聯2008、2009年“社區健康大講堂”講師團成員。擅長中醫食療、運動養生及慢性疾病調治。祖籍安徽鳳陽縣。家族世代行醫，尤擅養生。先祖曾為明太祖軍中隨軍軍醫，後又有入明朝宮中歷任太醫者，幾經興衰，懸壺濟世。由於悉知中醫傳統養生保健之法，家族行醫者皆以自身健康為患者之範本，代代老人長壽。曾太祖、太祖雖歷經戰亂而年過百歲；曾祖父因意外跌仆，卒於1995年，享年108歲；曾祖母亦無病恬然辭世，享年97歲。

曾祖父傳下兩套養生術，一為以藥食為主的養生方術，一為以武術導引為主的養生運動。祖父致力繼承前者，精通藥膳飲食療法；父親精心研習後者，擅長骨傷運動療法。

身為家中長孫，為了更好地繼承和發揚中醫事業，考入北京中醫藥大學學習祖國傳統醫學。求學期間，拜恩師張紅林教授學習針灸，並師從張湖德教授學習養生。後有幸拜入著名武術家武雲卿大師最得意的弟子、太極名家周福源先生門下，學習楊氏太極拳及傳統運動康復學，收益良深。

近四年在《健康時報》、《健康報》、《中國中醫藥報》、《中國老年報》、《食品與生活》等多家健康專業報刊和科普服務報刊上發表文章80餘篇，參加雅虎線上講座以及北京社科聯健康大課堂和北京老年協會的講座近30場，主要涉及季節食療、運動養生、慢性病診療及保健等。

2008年著書《老子養生智慧》，被評為“2008中國十大健康圖書”。

尹琳，受家族影響，自幼喜愛傳統文學和醫學。畢業於北京中醫藥大學，後又相繼考入北京大學和中國人民大學，並完成了新聞傳播學的研究生學習。目前就職於北京某部級大型綜合性醫院，從事衛生新聞傳播研究與實踐工作。擔任多家報刊的特約記者和通訊員，先後在《健康時報》、《中國中醫藥報》、《老年報》、《食品與健康》等傳媒上發表健康類科普文章200餘篇。同時兼任北京市社會科學聯合會周末健康大課堂講師團成員。

擅長將抽象專業的醫學理論知識轉化成通俗易懂的大眾傳播語言，使之更貼近和服務於公眾的健康生活。

圖書目錄

第一章《黃帝內經》中的養生秘法

1.《黃帝內經》的養生智慧

2.《黃帝內經》四時養生之春“生”——肝

3.《黃帝內經》四時養生之夏“長”——心

4.《黃帝內經》四時養生之秋“收”——肺

5.《黃帝內經》四時養生之冬“藏”——腎

6.《黃帝內經》四時養生之長夏“化”——脾

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