佛陀陪你練習不生氣

內容簡介

集結～蘇曼那沙拉長老最精華的開示傳家之寶•燙金典藏版日常生活瑣事常令你動怒嗎？能否有方法讓自己不要生氣？ 14天大腦更新！由“生氣腦”脫胎換骨成“幸福腦” “都是別人不好，我會生氣是理所當然的！” “我實在氣到不行，一不小心才會動手打人！” 我們之所以常發脾氣，是因為我們的大腦屬於“生氣的腦”，瞬間就會感到恐懼、陷入不信任感，而我們往往也須花費很長的時間才會信任別人。我們可能在一瞬間而且是毫無緣由的覺得“那個人很討厭”，這完全是原始腦的情緒。如果想調整這種“動不動就要生氣的大腦”，使大腦進化為“可以感覺到幸福的大腦”，必須歷經訓練：“練習將這種只會察覺危險的神經迴路，重新組合出能直接察覺現狀的新神經迴路”。只要每天持續給予小小訓練，開發大腦的速度必定超過你的想像。經過了不生氣的練習後，將有如脫胎換骨似的變成不會生氣的人！斯里蘭卡上座部佛...(展開全部) 集結～蘇曼那沙拉長老最精華的開示傳家之寶•燙金典藏版日常生活瑣事常令你動怒嗎？能否有方法讓自己不要生氣？ 14天大腦更新！由“生氣腦”脫胎換骨成“幸福腦” “都是別人不好，我會生氣是理所當然的！” “我實在氣到不行，一不小心才會動手打人！” 我們之所以常發脾氣，是因為我們的大腦屬於“生氣的腦”，瞬間就會感到恐懼、陷入不信任感，而我們往往也須花費很長的時間才會信任別人。我們可能在一瞬間而且是毫無緣由的覺得“那個人很討厭”，這完全是原始腦的情緒。如果想調整這種“動不動就要生氣的大腦”，使大腦進化為“可以感覺到幸福的大腦”，必須歷經訓練：“練習將這種只會察覺危險的神經迴路，重新組合出能直接察覺現狀的新神經迴路”。只要每天持續給予小小訓練，開發大腦的速度必定超過你的想像。經過了不生氣的練習後，將有如脫胎換骨似的變成不會生氣的人！斯里蘭卡上座部佛教知名長老──蘇曼那沙拉，在本書中除了歸納出“如何不生氣”的精簡重點之外，更以日常生活中常見的事情為例，具體提出易於實踐的方法與妙招。透過蘇曼那沙拉長老平易近人的說明與引導，為所有想要練習不生氣的人，提供一個最明確而具體的方法，陪伴與協助我們克服心中的怒氣，一起獲得心靈上的平靜、擁抱幸福快樂，找到“不生氣的自己”！ ──當我們學會拋開情緒來看待每件事物，就不會再被忿怒蒙蔽雙眼。也就不會再讓忿怒傷害自己、傷害我們所愛以及愛我們的每個人。 ◎收錄“忿怒類型診斷表” →若想擊退敵人，就必須先了解敵人！書中歸納出10種忿怒類型分析，利於我們隨時掌握自己的忿怒情緒。 ◎來自佛陀的教誨 ⇔ 蘇曼那沙拉長老的觀點 →重點式介紹佛陀所傳授的“對於忿怒的正確處理方式”，並請蘇曼那沙拉長老提出現代人日常生活中容易實踐的具體方法，一同陪著我們練習不生氣。 ◎卷末“慈悲心的觀想文”附錄 →介紹佛教所教導的“慈悲心的觀想”。不管任何時候、任何場所、任何人都能簡單的履行“慈悲心的觀想”。 →貼心附贈“慈悲心的觀想”抄經文提供抄經文表格，書寫時，可隨著一個字一個字的唸誦。靜心抄寫並唸誦多遍之後，您將會感受心情的變化：不管看到任何生命，都能懷有慈悲之心。蘇曼那沙拉 Alubomulle Sumanasara 斯里蘭卡上座部佛教長老。1945年出生於斯里蘭卡，13歲剃度出家。曾於斯里蘭卡國立卡拉尼亞（Kelaniya）大學教授佛教哲學，1980年被派往日本，於駒澤大學取得博士學位，目前在日本上座部佛教協會等處弘揚原始佛教與指導觀想。主要著作包括：《佛陀的實踐心理學》（與藤本晃氏合著，SAMGHA 出版社）、《佛陀教你不生氣》、《佛陀教你不生氣2》、《愚蠢的理由》、《不要貪心》、《改變自己的冥想法》（日本SAMGHA 出版社）、《佛陀教你輕安自在》（成美堂出版）、《佛陀教你平息不安》（朝日新聞出版）、《不要執著》（中經出版）等多本著作。

佛陀陪你練習不生氣

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