阿魯老和尚教你不生氣的法門

內容簡介

來自斯里蘭卡的日本第一高僧教會你，就算被冒犯、被錯怪、被辜負，也照樣心平氣和、頭腦清晰的方便法門。

懂得瞬間化解怒氣的人，能夠始終以平和、豁達的心態，保持超強的洞察力和準確的判斷力；然而，一旦被怒氣牽著鼻子走，就會立刻失去正常的判斷力，做出傷害自己和他人的言行。

現在，來自斯里蘭卡的日本第一高僧阿魯老和尚，將教給你不再生氣的方便法門。被他人言語頂撞冒犯時不生氣，被領導錯怪而背黑鍋時不生氣，被好朋友在背後說壞話時也不生氣……無論面對何種突髮狀況，都照樣心平氣和，保持有條有理的清晰思路。

同時，阿魯老和尚告訴你，“不生氣的人”並不等於人人樂於欺負的老好人，而是擺脫情緒束縛、掌控自我的最強者。你將驚訝地發現，“不生氣”所賦予的積極力量，遠遠超越你的想像。

翻開本書，只要做到不生氣，就能擁有永遠超人一等的洞察力、判斷力和溝通力。

阿魯老和尚（Alubomulle Sumanasara），生於1945年，斯里蘭卡人，上座部佛教長老，35歲時渡海到日本弘法，是當今日本影響力第一的佛學導師，也是當今日本最暢銷的“身心靈佛法”作家。

他以教授初期佛教、指導冥想修行為主要工作，幫助我們以喜悅平和的心態化解情緒煩惱、工作壓力，以及現實生活中的各種挑戰，由此吸引了為數最多的信眾和追隨者，共同走上心靈成長之路。

★ 第一章你為什麼會生氣？ / 1

生氣是幸福的敵人——不想生氣就要了解它的本質！ / 3

“我不想生氣”，是最大的謊言 / 5

選擇生氣，還是選擇歡喜？ / 6

無聊嗎？鬱悶嗎？有精神嗎？

判斷一下你是否正在生氣 / 7

好勝、嫉妒、吝嗇、後悔、瞧不起人……都是生氣 / 8

情感就是能量：愛產生創造，生氣導致破壞 / 12

在大腦中打架的“小天使”、“小惡魔”，都是你自己 / 13

看見蟑螂覺得噁心是你自己的問題 / 14

令人討厭的蟑螂，對雞來說卻是美味 / 16

針對同一件事，並不是每個人都會歡喜或生氣 / 17

生魚片是美味，還是殘酷行為？ / 18

生氣不是別人的錯，是自己的錯 / 20

生氣的根本原因——認為“我是對的，錯在別人” / 21

他人的錯誤不是自己生氣的藉口 / 22

告訴自己：“我有很多錯，我是不完美的！” / 23

佛陀也曾令人生氣？ / 25

即使很溫柔，也會被別人討厭 / 27

盡全力做事，但不求完美結果 / 28

生氣的人到底在氣什麼？ / 29

被人責罵而生氣 / 31

被人傷害而生氣 / 32

被人打敗而生氣 / 33

被人拿走東西而生氣 / 35

反覆回憶不幸，越想越生氣 / 35

妄想，是生氣的導火索 / 37

妄想源於我執，即以自我為中心 / 38