《人生效率手冊》是2023年北京聯合出版有限公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：人生效率手冊
- 作者：張萌
- 出版時間：2023年10月
- 出版社：北京聯合出版有限公司
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在時間上拎得清的人，少奮鬥十年。本書是時間效率管理專家、百萬暢銷書作家張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提出自我管理系統的四大組成部分：時間管理、效率管理、目標管理、精力管理，指導年輕人掌握正確的方法，每天效率提高一點點，構建職場硬本領，你才能收穫更好的人生。
圖書目錄
目錄：
第一章 打造自己的人生效能體系
01 人生效能體系是如何產生作用的
02 過有準備的人生，構建你的輸入系統
03 打造自我管理體系：目標、時間、效率、精力管理
04 讓知識變成生產力：構建你的輸出系統
第二章 確立你的人生目標
01 一生的目標如何建立
02 以人為師，向厲害的人學習硬本領（男性篇）
03 以人為師，向厲害的人學習硬本領（女性篇）
04 1000 天小樹林計畫，我是如何學習英語的
05 目標進階，定製自己的人生藍圖
06 堅持早起的你，將比其他人多活出兩倍的精彩
第三章 高效學習
01 學習的閉環結構
02 全面打造自我學習系統：建立精學和泛學體系
03 學習的閉環：預習、實時學習和複習
04 早起，重構你的時間系統
05 學習五環法：學、思、做、教、贏
06 持久力，建立學習的自我激勵系統
第四章 時間效能管理
01 你不懂的時間管理/千萬別走入時間管理的誤區
02 做好時間管理，你要堅持的原則
03 如何有效管理你的一天：定計畫、列清單、排日程
04 效率管理的本質：偶發事件與頻發事件
05 目標分解法：人生目標不拆解便不能實現
06 確保目標實現：單點突破法
07 核心競爭力：讓自己立於不敗之地
第五章 修煉你的硬本領
01 10000小時定律的套用價值
02 10000小時定律的使用與刻意學習
03 目標法則：為自己的人生設定一個里程碑
04 時間管理的目的性法則：如何指導 10000 小時定律的實踐
05 技能整合法：將知識為我所用
06 準確模仿法：讓學習更高效
07 修煉硬本領時要設定里程碑
08 抓住機遇：敢比會更重要
09 設定反饋與評價機制：讓自己的努力看得見
10 養成堅持的習慣：讓重複成為你的力量
11 自我激勵法：讓好習慣可持續發展
12 1 1>2：效能思維為你打開人生二維曲線
第六章 精力管理
01 精力管理金三角
02 守住你的能量輸入
03 做有價值的輸出
04 讓自己保持能量守恆
第七章 高效能的自我管理工具
01 選擇和使用工具
02 目標管理工具
03 復盤與總結工具
04 社交資本管理工具
05 輸入工具
作者簡介
張萌
百萬暢銷書作家，青創品牌創始人，職業拳擊手， 時間管理專家，微信視頻號頭部創作者，微博、小紅書、抖音知名博主，全網冬粉量超1800萬。
畢業於北京師範大學，研究方向為神經認知科學與功能語言學，被哈佛大學商學院錄取，香港大學&北京大學工商管理學博士在讀。
2008 年北京奧運會火炬手，85 後跨行業連續創業者，2014、2015連續兩年博鰲亞洲論壇發言嘉賓，被授予全球青年領袖。多次參加 APEC CEO 峰會、二十國集團G20峰會、受到近 30 位中外領導人接見。
