《最佳化你的2小時 : 基於神經科學和能量流的時間管理方法》是2020年電子工業出版社出版的圖書，作者是張萌。
基本介紹
- 中文名：最佳化你的2小時 : 基於神經科學和能量流的時間管理方法
- 作者：張萌
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2020年7月
- 頁數：172 頁
- 定價：49 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787121389900
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
忙碌並不等於卓有成效。這是一本實用的手冊，在信息負擔過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，並避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識，幫助人們對一天的時間做出合理的安排，而不是任由時間支配人們的生活節奏，以利用效率最高的時間完成最重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區，分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合，每章內容後附有實驗，以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。
圖書目錄
第1章 發現影響你的能力（以及你的一天）的因素 004
為什麼要談論“什麼時候” 006我無法決定 008
合理安排時間 011
早起的鳥兒還是夜貓子 013最後2分鐘 015
第2章 為效率打基礎 023
工作的影響因素 025
最後2分鐘 036
第3章 設計最好的一天 042
把時間當作財富 044
多任務處理 046
工作強度與工作影響力 048
哪個任務，什麼時候做 051
最後2分鐘 053
第2部分
如何充分利用每個2小時
第4章 第一個2小時——主動 062
做出明智的選擇 064
第一個2小時的任務 065
學會利用信箱 069
記住：“主動”，而非“回應” 071
最後2分鐘 073
第5章 第二個2小時——反應 079
滿足他人的需求 081
自行計畫 083
你應該怎么做 084
見或不見 088
最後2分鐘 090
第6章 第三個2小時——能動 097
利用好，不要失去它 099
沒錯，先等等 100
重複 105
你是不是該在午睡前喝點咖啡 109
最後2分鐘 111
第7章 第四個2小時——預應 118
接受現狀，繼續推進 121
你的電影你做主 124
整理零散的工作 126
都忘了吧，好好睡一覺 131
如何安排周五 133
最後2分鐘 134
後記 設定你的2小時時鐘 140
