乾鍋臘肉手撕包菜

乾鍋臘肉手撕包菜

乾鍋臘肉手撕包菜是一道美食,材料與配料材料:

基本介紹

  • 中文名:乾鍋臘肉手撕包菜
  • 主要原料:圓白菜,臘肉
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要食用功效:美容,防衰老、抗氧化
  • 配料:生抽、醋、蚝油、鹽、糖、雞精、麻油
營養分析:,材料:,配料:,做法,注意事項,

營養分析:

1. 日本科學家認為,圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍菜花同樣處在較高的水平。
2. 圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量最豐富。
3. 此外,圓白菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。經常食用捲心菜能防止皮膚色素沉澱,減少青年人雀斑,延緩老年斑的出現等。
4. 它能提高人體免疫力,預防感冒,保護癌症患者的生活指標,在抗癌蔬菜中,圓白菜排在第5位,相當顯赫。
5. 圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

材料:

包菜、臘肉、花椒、蒜、姜、乾紅辣椒

配料:

生抽、醋、蚝油、鹽、糖、雞精、麻油

做法

1、準備材料,並將包菜用手撕成小片,洗淨並瀝乾水分。
2、臘肉用水煮至半熟後切片,蒜、姜、乾紅辣椒切碎待用。生抽、醋、蚝油、鹽、糖、雞精、麻油預先調成醬汁(調和的比例自己掌握,醋不要放太多)。
3、炒鍋加少許油燒熱,下入臘肉片翻炒片刻盛出待用。
4、鍋中留底油,放入花椒爆香後撈出花椒扔掉(也可以保留花椒,我怕吃到花椒,所以撈出沒要了,注意花椒別炸糊了),再放入蔥薑片煸出香味,最後放入乾辣椒關火,油的餘溫會把乾辣椒爆香。(乾辣椒放早了會變焦)
5、倒入臘肉片翻炒片刻。
6、將事先調好的醬汁倒入鍋中,開火燒開。
7、再倒入洗淨瀝乾水分的包菜大火快速翻炒至包菜6成熟即可盛出。

注意事項

1.菜一定要用手撕。
2.花椒和少許醋是保證風味的很重要原料。
3.手撕包菜好吃的關鍵一定要大火快速翻炒,約6分熟就可以盛出了,因為包菜在盤中的餘熱還會增加成熟度。炒過了就沒有脆爽的感覺了。
4.調味汁要提前調好,可以減少烹調時間,保持包菜爽脆。
5.包菜洗淨撕成小塊後,要儘量控乾水分,避免炒菜的時候水分太多影響味道。

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