中老年人的自我保健

中老年人的自我保健

《中老年人的自我保健》是2004年1月清華大學出版社出版的圖書,作者是陳可冀、衷敬柏。

基本介紹

  • 書名:中老年人的自我保健
  • 作者:陳可冀、衷敬柏
  • ISBN:9787302074281
  • 出版社:清華大學出版社
  • 出版時間:2004年1月
  • 裝幀:平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,

內容簡介

人口老齡化是21世紀面臨的一個重大的社會問題,老齡問題除了社會保障問題外,還有健康和生存質量等問題,需要全社會的綜合治理。此外,中老年人的健康問題中有許多被人忽視的盲點和誤區。健康長壽不僅需要身邊的人用愛心和耐心與中老年人進行溝通,更需要中老年朋友提高自我保健意識,豐富疾病防治知識。


本書分為三個部分,一是關於如何從巨觀上做好中老年人的自我保健; 二是中老年人常見疾病的防治知識; 三是總結並提煉出全書中有關健康的建議共186條。

圖書目錄

1 順應自然
1.1 健康長壽,人類永恆的追求
1.2 中國傳統養生學的特色
1.3 卻病延年的4大法寶
1.4 歷史名人的養生經驗
2 健康與衰老
2.1 健康的特徵
2.2 衰老的表現
3 四季養生
3.1 春季養生
3.2 夏季養生
3.3 秋季養生
3.4 冬季養生
4 居家辟害
4.1 歷代居住環境研究
4.2 住宅外環境與健康
4.3 住宅內環境與健康
5 營造愉快
5.1 化壓力為動力
5.2 營造快樂
5.3 安全度過多事之秋
5.4 遠離第三狀態
6 弛張有度
6.1 體力活動的現狀
6.2 運動的“收益”
6.3 運動的危險
6.4 安全的進行鍛鍊
7 平衡飲食
7.1 長壽老人給我們的啟示
7.2 健康飲食的六項標準
7.3 健康飲食的營養要求
7.4 適合於中老年人的飲食習慣
7.5 飲食中的誤區
7.6 家庭食譜設計技巧
7.7 飲食與某些癌症的關係
7.8 有利於預防癌症的飲食建議
8 日常生活與健康
9 生活習慣與傳染病預防
10 智力保健
11 感冒防治
12 肥胖症防治
13 中風防治
14 冠心病防治
15 高血壓病防治
16 糖尿病防治
17 前列腺增生症防治
18 高脂血症防治
19 便秘防治
20 骨質疏鬆症防治
21 白內障防治
22 用藥安全
來自院士的186條健康建議

作者簡介

陳可冀,1930年10年出生,福建福州人,1954年畢業於福建醫學院(現為福建醫科大學), 是我國第一代中西醫結合醫學家;長期從事心腦血管病的防治研究,首先套用川芎嗪治療缺血性腦血管病,並研究其血小板及血栓素A2機理;研究冠心2號、赤芍甙、去甲烏藥鹼、元胡鹼等獲進

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