中年保健養生——骨質疏鬆症

《中年保健養生——骨質疏鬆症》是2009年1月同濟大學出版社出版的圖書，作者是謝英彪。

基本介紹

• 中文名：中年保健養生——骨質疏鬆症
• 作者：謝英彪
• 出版社：同濟大學出版社
• 出版時間：2009年1月
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787560838601

內容簡介

中年人的人生已經過半，骨質疏鬆症這一人類的天敵也開始盯上了這一群體。《骨質疏鬆症》以問答形式介紹了骨質疏鬆症的基本知識和預防常識，重點介紹了骨質疏鬆症的中西醫防治方法、飲食調理方法、起居調治方法、運動療法和精神調補方法。《骨質疏鬆症》是一部全面反映骨質疏鬆症防治新成果的科普讀物，內容融會中西而詳盡，文字簡潔而明了。《骨質疏鬆症》具有科學性、實用性和可讀性強的特點，適合具有高中以上文化程度的廣大中年讀者閱讀。

圖書目錄

前言

一、認清骨質疏鬆症的危害

1.為什麼設定世界骨質疏鬆日

2.幾歲開始易患骨質疏鬆症

3.什麼是骨質疏鬆症

4.骨質疏鬆症的好發部位在哪裡

5.引起骨質疏鬆的危險因素有哪些

6.如何做骨質疏鬆危險度的1分鐘測驗

7.女性與男性骨質疏鬆症有何不同

8.男性骨質疏鬆症為什麼不容忽視

9.骨質疏鬆症如何分類

10.骨質疏鬆症如何分型

11.什麼是原發性骨質疏鬆症

12.什麼是繼發性骨質疏鬆症

13.什麼是中、老年性骨質疏鬆症

14.骨質疏鬆症對個人、家庭及社會有何影響

15.缺鈣和骨質疏鬆是一回事嗎

16.如何增加中年人骨的儲備

17.為什麼要延緩骨量丟失

18.中醫如何認識骨質疏鬆症

19.中醫如何給骨質疏鬆症分型

二、骨質疏鬆症原因知多少

1.引起骨質疏鬆症的原因有哪些

2.骨質疏鬆也有遺傳因素嗎

3.內分泌紊亂會引起骨質疏鬆症嗎

4.營養不良會引起骨質疏鬆症嗎

5.年輕時飽食可致中、老年時骨質疏鬆

6.缺少運動會引起骨質疏鬆症嗎

7.吸菸會引起骨質疏鬆症嗎

8.飲酒會引起骨質疏鬆症嗎

9.哪些藥物會引起骨質疏鬆症

10.可樂喝多了會導致骨質疏鬆

11.過量飲用咖啡會引起骨質疏鬆症

12.性別與年齡對骨質疏鬆有何影響

13.患哪些慢『生疾病會引起骨質疏鬆症

14.何為廢用性骨質疏鬆症

15.氣候與環境對骨質疏鬆有何影響

16.人體吸收鈣受哪些因素影響

17.骨質疏鬆症與鈣的關係

三、症狀與診斷

1.骨質疏鬆症有哪些基本症狀

2.絕經後骨質疏鬆症有何表現

3.腸胃病性骨質疏鬆症有何臨床表現

4.肝病性骨質疏鬆症有何臨床表現

5.慢性腎病性骨質疏鬆症有何臨床表現

6.糖尿病性骨質疏鬆症有何臨床表現

7.甲狀腺功能亢進性骨質疏鬆症有何臨床表現

8.類風濕關節炎性骨質疏鬆症有何臨床表現

9.骨轉移瘤性骨質疏鬆症有何臨床表現

10.骨質疏鬆症患者如何做x線攝片檢查

11.骨質疏鬆症患者如何做骨密度測量

12.哪些人應該做骨密度檢測

13.為什麼說骨密度檢測不是診斷骨質疏鬆的唯一方法

14.靠自我感覺發現骨質疏鬆症行嗎

15.骨質疏鬆症患者如何做骨活檢

16.骨質疏鬆症患者如何做生化檢查

17.如何讀懂血鈣化驗報告

18.如何讀懂離子鈣化驗報告

19.如何讀懂血磷化驗報告

20.如何讀懂血鎂化驗報告

21.如何讀懂尿鈣化驗報告

22.如何讀懂尿磷化驗報告

23.如何讀懂尿鎂化驗報告

24.如何讀懂血清總鹼性磷酸酶和骨鹼性磷酸酶化驗報告

25.如何讀懂血清骨鈣素化驗報告

26.如何讀懂血漿抗酒石酸鹽酸性磷酸酶化驗報告

27.如何讀懂尿羥脯氨酸化驗報告

28.如何讀懂甲狀旁腺激素化驗報告

29.如何讀懂維生素D活性代謝產物化驗報告

30.如何讀懂降鈣素化驗報告

31.如何讀懂血清雌二醇化驗報告

32.如何讀懂血睪酮化驗報告

33.骨質疏鬆症患者如何做血清骨無機質測定

34.骨質疏鬆症患者如何做尿無機鹽成分的測定

35.骨質疏鬆症的診斷標準是什麼

36.骨質疏鬆症與骨質增生症如何鑑別

37.骨質疏鬆症與股骨頭壞死有何區別

38.骨質疏鬆症與骨軟化病如何鑑別

39.骨質疏鬆症與地方性氟骨病如何鑑別

40.骨質疏鬆症與多發性骨髓瘤如何鑑別

41.骨質疏鬆症與全身性纖維性囊性骨炎如何鑑別

42.骨質疏鬆症與骨轉移瘤如何鑑別

四、骨質疏鬆與相關病症

1.中、老年人為何易患骨質疏鬆症

2.甲狀旁腺功能亢進患者為何易患骨質疏鬆症

3.糖尿病患者為何易患骨質疏鬆症

4.長期臥床患者為何易患骨質疏鬆症

5.更年期婦女為何易患骨質疏鬆症

6.雄激素降低是男性骨質疏鬆症發生的重要原因嗎

7.骨質疏鬆症會引發肺部和胃腸道疾病嗎

8.什麼是失用性骨質疏鬆症

9.骨質疏鬆症與肩關節周圍炎有何關係

10.為什麼減肥不當也會導致骨質疏鬆

五、骨質疏鬆症重在預防

1.如何預防骨質疏鬆症

2.什麼是骨質疏鬆症的一級預防

3.什麼是骨質疏鬆症的二級預防

4.什麼是骨質疏鬆症的三級預防

5.為什麼骨質疏鬆症的預防應從年輕時開始

6.骨質疏鬆症患者靜養能防骨折嗎

7.為什麼中年婦女特別要注意預防骨質疏鬆症

8.中年男性應早防骨質疏鬆

9.長期臥床患者應怎樣調護以預防骨質疏鬆症

10.預防骨質疏鬆如何走出誤區

六、骨質疏鬆症的中西醫防治

1.骨質疏鬆症防治的基本原則是什麼

2.骨質疏鬆症如何標本兼治

3.目前治療骨質疏鬆症的措施有哪些

4.目前防治骨質疏鬆的藥物有哪幾類

5.維生素D劑的適應證是什麼

6.為什麼補鈣的同時要補充維生素D

7.常用的維生素D劑有哪些

8.鈣劑在防治骨質疏鬆症中的地位如何

9.補鈣應當遵循什麼原則及注意哪些事項

10.鈣劑的主要生理作用有哪些

11.鈣應當以什麼樣的形式來攝取

12.常用鈣劑的特點及適應證有哪些

13.過量補鈣會引起腎結石嗎

14.在服用鈣製劑時應注意什麼

15.抑制骨吸收的藥物有哪幾類

!6.絕經後激素替代療法與骨質疏鬆症的關係

17.合理選用性激素

18.其他還有哪些雌激素製劑可供選用

19.雌激素的不良反應及危險傾向有哪些

20.雌激素替代療法用於治療哪些骨質疏鬆症

21.骨質疏鬆症用雌激素治療是否適合

22.使用雌激素時應注意哪些問題

23.降鈣素為什麼可以用於骨質疏鬆症的治療

24.降鈣素的不良反應有哪些

25.二磷酸鹽類的適應證、不良反應及套用注意事項是什麼

26.依普拉芬的特點和適應證是什麼

27.促進骨形成的藥物有哪幾類

28.維生素K對骨質疏鬆的防治作用是什麼

29.類胰島素生長因子對骨質疏鬆的作用機制是什麼

30.絕經後骨質疏鬆症如何防治

31.男性骨質疏鬆症如何防治

32.特發性成年骨質疏鬆症如何防治

33.甲狀腺功能亢進性骨質疏鬆症如何防治

34.甲狀腺功能減退陛骨質疏鬆症如何防治

35.甲狀旁腺功能亢進性骨質疏鬆症如何防治

36.甲狀旁腺功能減低性骨質疏鬆如何防治

37.糖尿病性骨質疏鬆如何防治

38.腎性骨質疏鬆如何防治

39.透析患者如何防治骨質疏鬆

40.腎移植患者如何防治骨質疏鬆

41.皮質類固醇性骨質疏鬆如何治療

42.帕米磷酸鹽可使接受雄激素剝奪治療的男性避免骨質疏鬆

43.圍絕經婦女如何進行雌激素替代治療

44.骨質疏鬆症所致骨折處理的一般原則是什麼

45.骨質疏鬆症骨折手術治療的適應證是什麼

46.調治骨質疏鬆症的常用內服方劑有哪些

47.適用於調治骨質疏鬆性骨折的常用方劑有哪些

48.調治骨質疏鬆症的中成藥有哪些

49.如何外用中藥調治骨質疏鬆症

50.調治骨質疏鬆症的常用藥茶有哪些

51.調治骨質疏鬆症的常用藥粥有哪些

52.調治骨質疏鬆症的常用藥膳點心有哪些

53.調治骨質疏鬆症的常用藥膳菜餚有哪些

54.調治骨質疏鬆症的常用藥膳羹有哪些

55.調治骨質疏鬆症的常用藥膳湯有哪些

56.骨質疏鬆症患者如何做藥浴

57.如何用針灸治療骨質疏鬆症

58.如何用磁穴療法調治骨質疏鬆症

59.如何用刮痧療法調治骨質疏鬆症

60.如何用拔罐療法調治骨質疏鬆症

61.按摩治療骨質疏鬆症的機制是什麼

62.按摩治療骨質疏鬆症患者的方法有哪些

七、飲食調理骨質疏鬆症

1.骨質疏鬆症患者如何通過飲食補鈣

2.骨質疏鬆症患者為什麼要講究平衡膳食

3.骨質疏鬆症患者的食物品種應如何合理搭配

4.骨質疏鬆症患者如何科學地安排一日膳食

5.多吃大豆能有助防治骨質疏鬆

6.常喝豆漿者要補鋅

7.骨質疏鬆症患者為什麼要多吃蔬果

8.骨質疏鬆症患者為什麼要吃點乳製品

9.骨質疏鬆症患者喝牛奶要注意什麼

10.為什麼骨質疏鬆症患者要注意戒菸

11.為什麼骨質疏鬆症患者要適當飲茶

12.為什麼骨質疏鬆症患者不能酗酒

13.為什麼骨質疏鬆症患者不能過多喝咖啡

14.吃肉太多易得骨質疏鬆嗎

15.絕經後骨質疏鬆症患者如何飲食調護

16.喝骨頭湯、吃菠菜燒豆腐能補鈣嗎

17.常吃、多吃鈣製品就能補鈣嗎

18.遠離骨質疏鬆僅僅補鈣就可以了嗎

19.補鈣應遵循什麼原則

20.影響鈣吸收的因素有哪些

21.更年期婦女應怎樣補鈣

22.如何從膳食中攝取維生素D

23.抗骨質疏鬆的佳品——牛奶

24.抗骨質疏鬆的佳品——蝦皮

25.抗骨質疏鬆的佳品——蝦

26.抗骨質疏鬆的佳品——鯊魚

27.抗骨質疏鬆的佳品——魚翅

28.抗骨質疏鬆的佳品——河蟹

29.抗骨質疏鬆的佳品——銀魚

30.抗骨質疏鬆的佳品——蚌肉

31.抗骨質疏鬆的佳品——海蜇

32.抗骨質疏鬆的佳品——海參

33.抗骨質疏鬆的佳品——淡菜

34.抗骨質疏鬆的佳品——干貝

35.抗骨質疏鬆的佳品——海帶

36.抗骨質疏鬆的佳品——紫菜

37.抗骨質疏鬆的佳品——黑木耳

38.抗骨質疏鬆的佳品——蘑菇

39.抗骨質疏鬆的佳品——香菇

40.抗骨質疏鬆的佳品——動物肝臟

41.抗骨質疏鬆的佳品——大豆

42.抗骨質疏鬆的佳品——豆漿

43.抗骨質疏鬆的佳品——豆腐

44.抗骨質疏鬆的佳品——腐竹

45.抗骨質疏鬆的佳品——扁豆

46.抗骨質疏鬆的佳品——芝麻

47.抗骨質疏鬆的佳品——核桃仁

48.抗骨質疏鬆的佳品——大棗

49.抗骨質疏鬆的佳品——花粉

50.抗骨質疏鬆的佳品——刺梨

51.抗骨質疏鬆的佳品——雞蛋

52.抗骨質疏鬆的佳品——板栗

53.抗骨質疏鬆的佳品——菠菜

54.抗骨質疏鬆的佳品——油菜

55.抗骨質疏鬆的佳品——捲心菜

56.抗骨質疏鬆的佳品——蘿蔔

57.抗骨質疏鬆的佳品——大白菜

58.如何用茶療方自療骨質疏鬆症

59.如何用粥療方自療骨質疏鬆症

60.哪些主食有利於調治骨質疏鬆症

61.骨質疏鬆症患者如何選食菜餚

62.骨質疏鬆症患者如何選食湯羹

63.適合骨質疏鬆症患者的果蔬汁有哪些

八、起居調治骨質疏鬆症

1.為什麼絕經後骨質疏鬆症患者生活要有規律

2.骨質疏鬆症患者對居住環境有何要求

3.為什麼類風濕關節炎性骨質疏鬆症患者要避風寒

4.工作性質與骨質疏鬆症患者的關係

5.防治骨質疏鬆症要注意什麼

6.骨質疏鬆症患者的自我保健

7.骨質疏鬆症患者如何做蠟療

8.骨質疏鬆症患者如何做泥療

9.骨質疏鬆症患者如何做日光浴

10.骨質疏鬆症患者做日光浴要注意什麼

11.骨質疏鬆性骨折如何預防褥瘡的發生

12.骨質疏鬆性骨折如何預防泌尿系感染

13.骨質疏鬆症患者如何預防骨折

14.骨質疏鬆症患者為什麼要多做戶外活動

九、骨質疏鬆症患者動起來

1.運動治療骨質疏鬆症的道理在哪裡

2.為什麼多運動能防治骨質疏鬆症

3.骨質疏鬆症患者如何選擇運動項目

4.跳躍運動可防止骨質疏鬆嗎

5.骨質疏鬆症患者如何掌握運動量

6.骨質疏鬆症患者如何選擇運動時間

7.骨質疏鬆症患者做運動要注意什麼

8.骨質疏鬆症患者如何散步

9.骨質疏鬆症患者如何慢跑

10.骨質疏鬆症患者如何鍛鍊肌肉

11.骨質疏鬆症患者如何做治腰痛保健操

12.骨質疏鬆症患者如何做臥位操

13.骨質疏鬆症患者如何做立位操

14.骨質疏鬆症患者如何鍛鍊腰背部肌肉

15.骨質疏鬆性股骨頸骨折癒合後如何鍛鍊

16.骨質疏鬆性橈骨遠端骨折局部的功能如何鍛鍊

17.骨質疏鬆性胸腰椎壓縮性骨折後如何進行功能鍛鍊

18.骨質疏鬆症患者如何登山

19.骨質疏鬆症患者如何騎腳踏車

20.骨質疏鬆症患者如何游泳

21.骨質疏鬆症患者如何打太極拳

22.骨質疏鬆症患者如何練習八段錦

23.練習氣功為何能調治骨質疏鬆症

24.骨質疏鬆症患者如何練習舒筋壯骨功

25.骨質疏鬆症患者不宜進行哪些運動

26.骨質疏鬆患者為何不能過量運動

十、精神調補治骨質疏鬆症

1.骨質疏鬆症對心理健康有何危害

2.如何呵護絕經後骨質疏鬆症患者的心理

3.如何呵護骨質疏鬆偏癱者的心理

4.如何呵護骨質疏鬆症臥床患者的心理

5.如何呵護骨質疏鬆骨折患者的心理

6.如何呵護甲狀腺功能亢進性骨質疏鬆症患者的心理

7.如何呵護糖尿病性骨質疏鬆症患者的心理

8.如何呵護類風濕關節炎性骨質疏鬆症患者的心理

9.如何呵護慢性腎病性骨質疏鬆症患者的心理

10.如何呵護肝病性骨質疏鬆症患者的心理

11.如何呵護藥物性骨質疏鬆症患者的心理

12.如何呵護肩周炎引起的肩部骨質疏鬆患者的心理

作者簡介

謝英彪，南京中醫藥大學第三附屬醫院南京市中醫院教授，主任醫師。金陵名醫館內科專家，南京市繼承名中醫學術經驗指導老師，國際東方藥膳食療學會（香港）副會長兼江蘇分會會長。中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事，南京養生康復分會主任委員，南京自然醫學會常務理事