最佳食療：骨質疏鬆食療

內容簡介

骨質疏鬆症是一種隱性疾病，易被忽略。預防骨質疏鬆宜堅持一生，將正確飲食習慣、身體鍛鍊融合在日常生活中，形成良好的生活習慣。書中詳細介紹了骨質疏鬆症的成因、中西醫學的分型、高危一族及注意事項等，並提供了多種特效中藥、中藥古方、藥膳及科學膳食指導，將實用的飲食療法與特效中醫養生結合了起來，給予讀者科學的指導。

圖書目錄

你我身邊的骨質疏鬆症

骨質疏鬆症預警信號

骨質疏鬆症基本知識

定義

典型症狀

分類

骨質疏鬆症與年齡和性別

骨質疏鬆症併發症

骨質疏鬆症中醫辨證治療

脾氣虛衰

肝腎陰虛

腎陰虛證

腎陽虛衰型

腎精不足型

風寒濕盛

氣滯血瘀型

飲食原則

骨質疏鬆症謬誤Q&A

骨質疏鬆症患者補鈣是否愈多愈好？

最好的補鈣方法是什麼？

補鈣一定需要同時吸收維生素D嗎？

治療和預防骨質疏鬆症為何常用維生素A？

多喝骨頭湯就能預防骨質疏鬆症嗎？

喝茶可以預防骨質疏鬆症嗎？

曬太陽能否預防骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症患者應否做運動？

骨質疏鬆症只有老年人才患，小朋友及青年無須預防？

素食者吃什麼食物才能獲得足夠的營養來預防骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症的自然食療

特效中藥

淫羊藿、骨碎補、杜仲、人參、黃芪、升麻、丹參、甘草、

田七、牡蠣、當歸、白朮、阿膠

中藥材的選購要訣

天然食材

一、蔬菜類

蕹菜、小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜

二、谷豆、水果及乾果類

紅米、黑芝麻、黑豆、龍眼、核桃、桑葚、紅棗、蘋果

三、肉類、蛋奶類及水產類

鷓鴣、牛奶、雞蛋、瑤柱、海參、海帶、海蜇

食材的選購要訣

居家食療方

壯腰補腎湯

羊藿羊肉湯

黑豆豬骨湯

草菇豆腐羹

淮杞甲魚湯

桑葚牛骨湯

枸杞豬肝蛋花湯

冬瓜海帶排骨湯

栗子百合豬蹄湯

花旗參田七烏雞湯

紫菜蝦仔蛋花湯

黃豆核桃雞

腐皮黑豆湯

最佳食療：骨質疏鬆食療

基本介紹

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