《不要為瑣事煩惱》是天地出版社2001年出版的圖書，作者是Richard Canlson。
本書提供了100種與夫妻、孩子、父母、親戚、兄弟姐妹等的相處之道，生動活潑的故事就像發生在我們身邊，讓我們明白人人兼有相似的心情。本書原作者系美國著名作家、演說家及心理諮詢專家，專注於如何幫助人減輕心理壓力。
基本介紹
- 中文名：不要為瑣事煩惱
- 性質：一部獨特的書
- 特點：見證人性最深處的感悟
- 銷量：榮登紐約時報榜首
- ISBN：9787806242216
- 作者：Richard Canlson,Ph.d.
- 出版社：天地出版社
內容簡介,圖書目錄,文章節選,
內容簡介
一部非常獨特的書！它所散發的光輝比許多看似深刻的著作還要令人心儀，因它不是提供說教，而是見證人性經驗最深處的感悟。此書出版一周即被美國BOOK OF MONTH CLUB選入當月推薦好書，且榮登《紐約時報》暢銷書排行榜榜首，如今已被譯成多種文字。
圖書目錄
1．不要為瑣事而煩惱
2．珍惜此刻
3．原諒你的小缺陷
4．保持緘默
5．了解你思維的雪球效應
6．培養你的同情心
7．為生命留下足跡（一）
8．不要認為謙和輕鬆的人不能成就大事
9．把光環讓給別人
10．善於發現美
11．平凡中的非凡
12．以眾人為師
13．多數時候，請允許別人是對的
14．培養你的耐性
15．創造“耐性定時訓練法”
16．童子無知，老邁可恕
17．做個好聽眾
18．忙裡偷閒，允許自己無事可做
19．學會釋放壓力
20．一月寫一封信，傾訴你的心聲
21．為生命留下足跡（二）
22．自我默誦：生活不是緊急事件
23．享受生活
24．每天都過“感恩節”
25．陌生的朋友
26．享受感覺之美
27．想想看，“一年之後還要緊嗎”
28．別打岔
29．主動理解對方
30．生活不是戰鬥，瑣事毋需計較
31．了解你的狀態，不要被不良情緒所左右
32．生活僅僅是一項測試
22．同等看待讚揚與批評
34．無目的的善舉
35．不要只看表面行為
36．容納與理解――把錯誤歸咎於無知
37．選擇寬容而非正確
38．今天去告訴三個人，你多么愛他們
39．保持謙遜
40．在考慮該誰打掃衛生時，不如自己馬上去乾
41．避免查找別人的不是
42．每天抽時間想想值得愛的人
43．做個包容的人類學家
44．求同存異，尊重異己
45．樂善好施，與人方便
46．學會讚揚，把你渴望的東西獻給對方
47．說你行你就行
48．萬物皆有道
49．不要急著指責
50．認識自己的偏執
5l．不妨笑對指責
52．別全盤否定
53．彼岸的思考――水杯打碎了怎么辦
54．理解聲明
55．說話前請深吸一日氣
56．處於“高峰”保持平和，處於“低谷”保持風度
57．專心一意
58．放輕鬆
59．學會運用你的潛意識
60．主動伸出友愛之手
61．敞開懷抱，汲取新知
62．做個早起者
63．數到十
64．找到你的“風暴之眼”
65．將你的計畫訂得靈活些
66．看重你的擁有
67．勿視煩惱
68．從最親近的人那裡了解情況
69．滿足現狀
70．習慣成自然
71．靜靜思索
72．如果有人將球拋給你，你不一定要接它
73．日行一善
74．悄悄地為他人做點好事――但別聲張
75．把困難當作你的老師
76．也許是，也許不是
77．正視自我
78．為自己留有餘地
79．停止責怪他人
80．承認不公不是向生活屈服
81．勿以善小而不為
82．世紀的思考
83．別那么嚴肅
84、培植一盆鮮花
85．成功者的自白一一青年企業家自傳序
86．轉變你和你的困難之間的關係――與它化敵為友
87．重新定義你的成就
88．聆聽你的心緒
89．練瑜珈
90．如何面對新事物
91．讓生活充滿愛
92．注意，情緒源於思緒
93．別以為越多越好
94．隨時自問：什麼才是要緊事
95．相信直覺
96．坦然面對真相；
97．自掃門前雪
98．在你的時間表上為自己留有份額
99．珍惜生活中的每一天
100．尋找孤獨
目次
1．不要為瑣事而煩惱
2．珍惜此刻
3．原諒你的小缺陷
4．保持緘默
5．了解你思維的雪球效應
6．培養你的同情心
7．為生命留下足跡（一）
8．不要認為謙和輕鬆的人不能成就大事
9．把光環讓給別人
10．善於發現美
11．平凡中的非凡
12．以眾人為師
13．多數時候，請允許別人是對的
14．培養你的耐性
15．創造“耐性定時訓練法”
16．童子無知，老邁可恕
17．做個好聽眾
18．忙裡偷閒，允許自己無事可做
19．學會釋放壓力
20．一月寫一封信，傾訴你的心聲
21．為生命留下足跡（二）
22．自我默誦：生活不是緊急事件
23．享受生活
24．每天都過“感恩節”
25．陌生的朋友
26．享受感覺之美
27．想想看，“一年之後還要緊嗎”
28．別打岔
29．主動理解對方
30．生活不是戰鬥，瑣事毋需計較
31．了解你的狀態，不要被不良情緒所左右
32．生活僅僅是一項測試
22．同等看待讚揚與批評
34．無目的的善舉
35．不要只看表面行為
36．容納與理解――把錯誤歸咎於無知
37．選擇寬容而非正確
38．今天去告訴三個人，你多么愛他們
39．保持謙遜
40．在考慮該誰打掃衛生時，不如自己馬上去乾
41．避免查找別人的不是
42．每天抽時間想想值得愛的人
43．做個包容的人類學家
44．求同存異，尊重異己
45．樂善好施，與人方便
46．學會讚揚，把你渴望的東西獻給對方
47．說你行你就行
48．萬物皆有道
49．不要急著指責
50．認識自己的偏執
5l．不妨笑對指責
52．別全盤否定
53．彼岸的思考――水杯打碎了怎么辦
54．理解聲明
55．說話前請深吸一日氣
56．處於“高峰”保持平和，處於“低谷”保持風度
57．專心一意
58．放輕鬆
59．學會運用你的潛意識
60．主動伸出友愛之手
61．敞開懷抱，汲取新知
62．做個早起者
63．數到十
64．找到你的“風暴之眼”
65．將你的計畫訂得靈活些
66．看重你的擁有
67．勿視煩惱
68．從最親近的人那裡了解情況
69．滿足現狀
70．習慣成自然
71．靜靜思索
72．如果有人將球拋給你，你不一定要接它
73．日行一善
74．悄悄地為他人做點好事――但別聲張
75．把困難當作你的老師
76．也許是，也許不是
77．正視自我
78．為自己留有餘地
79．停止責怪他人
80．承認不公不是向生活屈服
81．勿以善小而不為
82．世紀的思考
83．別那么嚴肅
84、培植一盆鮮花
85．成功者的自白一一青年企業家自傳序
86．轉變你和你的困難之間的關係――與它化敵為友
87．重新定義你的成就
88．聆聽你的心緒
89．練瑜珈
90．如何面對新事物
91．讓生活充滿愛
92．注意，情緒源於思緒
93．別以為越多越好
94．隨時自問：什麼才是要緊事
95．相信直覺
96．坦然面對真相；
97．自掃門前雪
98．在你的時間表上為自己留有份額
99．珍惜生活中的每一天
100．尋找孤獨
文章節選
95．相信直覺
男人重理性，女人重直覺，我們一直都這么認為。隨著年齡的增長，倘若還常常說出“我覺得應該是怎樣怎樣”的話，就未兔遭人背後恥笑為幼稚。關於成熟的教誨，是理智、理性，是責任，是傳統，是習慣而不是直覺，多少年來莫不如是。
不可否認，人類社會的秩序在大多數情況下是要靠理性來維持的。但那是為了在混亂中確定公眾統一的法則以使社會的發展不至於受到人們各行其是的原始本能的太大阻礙，而倘若每個人的一切思維和行動都以所謂的理性來規劃又會是怎樣的局面呢？
你是否經常在事後才發出感嘆：“我早知道應該這么乾”？是否經常憑直覺感到出了什麼事卻又因為覺得“沒理由”而迫使自己丟掉這種想法，後來才發現真的出了事情？
著名電視節目主持人喬治婭回憶自己初登螢屏、主持“藍色星球”時，對於片中世界各地的情況介紹，總要先查閱收集大量資料、數據，在節目中也總是如數家珍，恨不得把這些材料全都用上；而富爾頓則根據多年的經驗，指出這樣做有“掉書袋”之嫌，缺乏親切感，會拉開與觀眾的距離。他主張多講個人經歷，個人感受，使節目有一種話家常的溫馨氛圍。喬治婭說：“當時年輕，總想把一切都上升到理性的高度，可生活本來就是悲喜交織、苦樂參半，空發議論有什麼意思呢？還是多講講美好的回憶，快樂的感受吧。”感性，直覺，正是因其發自內心才反映出了最真實最迫切的願望和需要，才表現出了真實質樸的人性之美。
說到這裡我們好像又掉進理性的桎梏了；不過沒關係，用理性的文字表達真實的情感，也與本章主旨不悖。
相信你的直覺，意味著聆聽並相信你內心深處那個輕輕訴說著的聲音，它會告訴你什麼才是你需要做的，需要採取怎樣的行動或是生活需要怎樣的改變等等。
很多人不相信直覺，總認為不經過深思熟慮就不可能真正了解一件事，或是認為不可能如此容易就得出正確的答案。我們總是告誡自己：“這不可能是對的”、“我不可能於得了那事”……理性一旦介入，我們就將自己置身事外，為自己的不是尋找種種藉口，最終，使這些本不足為慮的因素真地變成了我們的局限。
不由得想起了象冢的故事。每一頭大象在臨死時都會前往自己所屬群體的象冢，在那裡等待生命的逝去。雖然一頭大象自誕生之日起從未曾見過，也沒有其他夥伴為它指引過象冢的地點――那是一個極其隱蔽、偏僻而荒涼的地方，它卻總能夠憑著直覺（人們更願意將其解釋為一種神秘的召喚）一步步走向這個最後的歸宿。其實，自然界中的很多生物都具有這種預知自己生理變化的能力，這就是直覺。人類也有，“人之將亡，其言亦切”，直覺能誘導出最真實的思想認識。現代精神療法在治療某些心理疾病時，也採用催眠的手段讓病人完全憑直覺道出心裡的感受，尋找癥結所在。直覺，就具有這樣的力量。
如果你能摒棄直覺會造成誤導的擔心，學會相信直覺，你的生活就會充滿本應該有的魅力與活力。相信直覺就好比是排除了通往快樂與智慧的障礙，是讓你睜開眼睛，打開心靈，發現最豐富的智慧與快樂之源的途徑。
也許你還不習慣於相信自己的直覺；你開始可以特意抽出少量獨處的時間，靜下心來仔細聆聽心靈的聲音。不要理會任何習慣性的自我否定念頭，只專注於那些漸漸浮現的平靜的思緒。如果發現有不同往日的充滿愛的想法出現在腦海里，馬上把它記錄下來並照著去做，比如給你愛的人寫信或打電話。如果直覺告訴你需要放鬆，多花一點時間在自己身上，那就這樣辦吧。如果你受到提醒要注意避免某種不良習慣，那就多加注意。你會發現用行動來回應直覺提供的信息經常能帶給你積極的，充滿愛心的體驗。
現在就開始，相信你的直覺，你會發現生活中另有一番天地。
95．相信直覺
男人重理性，女人重直覺，我們一直都這么認為。隨著年齡的增長，倘若還常常說出“我覺得應該是怎樣怎樣”的話，就未兔遭人背後恥笑為幼稚。關於成熟的教誨，是理智、理性，是責任，是傳統，是習慣而不是直覺，多少年來莫不如是。
不可否認，人類社會的秩序在大多數情況下是要靠理性來維持的。但那是為了在混亂中確定公眾統一的法則以使社會的發展不至於受到人們各行其是的原始本能的太大阻礙，而倘若每個人的一切思維和行動都以所謂的理性來規劃又會是怎樣的局面呢？
你是否經常在事後才發出感嘆：“我早知道應該這么乾”？是否經常憑直覺感到出了什麼事卻又因為覺得“沒理由”而迫使自己丟掉這種想法，後來才發現真的出了事情？
著名電視節目主持人喬治婭回憶自己初登螢屏、主持“藍色星球”時，對於片中世界各地的情況介紹，總要先查閱收集大量資料、數據，在節目中也總是如數家珍，恨不得把這些材料全都用上；而富爾頓則根據多年的經驗，指出這樣做有“掉書袋”之嫌，缺乏親切感，會拉開與觀眾的距離。他主張多講個人經歷，個人感受，使節目有一種話家常的溫馨氛圍。喬治婭說：“當時年輕，總想把一切都上升到理性的高度，可生活本來就是悲喜交織、苦樂參半，空發議論有什麼意思呢？還是多講講美好的回憶，快樂的感受吧。”感性，直覺，正是因其發自內心才反映出了最真實最迫切的願望和需要，才表現出了真實質樸的人性之美。
說到這裡我們好像又掉進理性的桎梏了；不過沒關係，用理性的文字表達真實的情感，也與本章主旨不悖。
相信你的直覺，意味著聆聽並相信你內心深處那個輕輕訴說著的聲音，它會告訴你什麼才是你需要做的，需要採取怎樣的行動或是生活需要怎樣的改變等等。
很多人不相信直覺，總認為不經過深思熟慮就不可能真正了解一件事，或是認為不可能如此容易就得出正確的答案。我們總是告誡自己：“這不可能是對的”、“我不可能於得了那事”……理性一旦介入，我們就將自己置身事外，為自己的不是尋找種種藉口，最終，使這些本不足為慮的因素真地變成了我們的局限。
不由得想起了象冢的故事。每一頭大象在臨死時都會前往自己所屬群體的象冢，在那裡等待生命的逝去。雖然一頭大象自誕生之日起從未曾見過，也沒有其他夥伴為它指引過象冢的地點――那是一個極其隱蔽、偏僻而荒涼的地方，它卻總能夠憑著直覺（人們更願意將其解釋為一種神秘的召喚）一步步走向這個最後的歸宿。其實，自然界中的很多生物都具有這種預知自己生理變化的能力，這就是直覺。人類也有，“人之將亡，其言亦切”，直覺能誘導出最真實的思想認識。現代精神療法在治療某些心理疾病時，也採用催眠的手段讓病人完全憑直覺道出心裡的感受，尋找癥結所在。直覺，就具有這樣的力量。
如果你能摒棄直覺會造成誤導的擔心，學會相信直覺，你的生活就會充滿本應該有的魅力與活力。相信直覺就好比是排除了通往快樂與智慧的障礙，是讓你睜開眼睛，打開心靈，發現最豐富的智慧與快樂之源的途徑。
也許你還不習慣於相信自己的直覺；你開始可以特意抽出少量獨處的時間，靜下心來仔細聆聽心靈的聲音。不要理會任何習慣性的自我否定念頭，只專注於那些漸漸浮現的平靜的思緒。如果發現有不同往日的充滿愛的想法出現在腦海里，馬上把它記錄下來並照著去做，比如給你愛的人寫信或打電話。如果直覺告訴你需要放鬆，多花一點時間在自己身上，那就這樣辦吧。如果你受到提醒要注意避免某種不良習慣，那就多加注意。你會發現用行動來回應直覺提供的信息經常能帶給你積極的，充滿愛心的體驗。
現在就開始，相信你的直覺，你會發現生活中另有一番天地。
