《不生氣的心》是遠流出版的圖書，作者是枡野俊明
基本介紹
- 作者：枡野俊明
- 出版時間：2016年5月27日
- 出版社：遠流
- 頁數：240 頁
- ISBN：9789573278313
- 裝幀：平裝
- 原作品：怒らない禪の作法
內容簡介
《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者另一部暢銷力作員戰協乃！〔43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習〕 不要再把自己捆綁在憤怒之中了，靜下心好好過日子，才能發揮自己真正的力量。 當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己襲來時，霸組棕最手足無措的人，是自己。你說出了不想說的話，做了不適當的舉動，傷了別人，也傷了自己。 每一次生氣都在折損心靈，久而翻嘗雄久之，你覺得好累，覺得自己面目可憎。 但憤怒的情緒總是說來就來，到底要如何將它阻擋在外？舉世聞名的禪庭設計大師枡野俊明說：關於不生氣，你可以練習。 從「心」開始不生氣吧。 學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒……種種煩惱，學會不刻意做好人，學會等待，學會接受自己。從「身體」開始不生氣吧。 穿上好走的鞋走到戶外，打掃做家事活動身體，悠哉地洗個澡……讓五感充分發揮作用，感受自己真真切切地活著。從「生活」開始不生氣吧。 用心打理自己的...(展開全部) 《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者另一部暢銷力作！〔43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習〕 不要再把自己捆綁在憤怒之中了，靜下心好好過日子，才能發揮自己真正的力量。 當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己襲來時，最手足無措的人，是自己。你說出了不想說的話，做了不適當的舉動，傷了別人，也傷了自己。 每一次生氣都在折損心靈，久而久之，你覺得好累，覺得自己面目可憎。 但憤怒的情緒總是說來就來，到底要如何將它阻擋在外？舉世聞名的禪庭設計大師枡野俊明說：關於不生氣，你可以練習。 從「心」開始不生氣吧。 學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒……種種煩惱，學會不刻意做好人，學會等待，學會接受自己。從「身體」開始不生氣吧。 穿上好走的鞋走到戶外，打掃做家事活動身體，悠哉地洗個澡……讓五感充分發揮作用，感受自己真阿跨愚真切切地活著。從「生活」開始不生氣吧。 用心打理自己的儀容，挺直脊背、頂腳旬天立地。在一天中找個時間停下腳步休息，好好做菜、吃一頓飯，並且用心感受四季更迭…… 每天都讓自己有一些微小的改變，一點一滴累積之後，有一天你會發現，自己似乎能擺脫突如其來的怒氣了。 每個人都有他的美好與獨特力量。 當心情安靜澄澈，你的美好與力量就能盡情展現。於是，每店凳敬汽一天都是好日子，每一天都能結好緣。 【43個遠離怒氣的練習，幫助你的心靈重獲自由】從「心」開始練習 ○專注於眼前的事物○怒從中來時，先深呼吸一口氣 ○別一直想當「乖寶寶」○不要求完美，接受現在的模樣 從「身體」開始練習○用肚子緩緩深呼吸 ○至少空出十分鐘散步○從丹田用力發聲，放聲大喊 ○置身於大自然之中從「生活」開始練習 ○先決定好一天的行程○用心做菜，發揮出食材最好的味道 ○絕口不提「忙碌」、「疲勞」 ○刻意找個時間抬頭看月亮（書中有更多練習，以及21個常見的動怒個案解析，助你解開憤怒的捆綁） 名人推薦金蜀卿（人間福報社長） 林懷民（雲門舞集創辦人暨藝術總監）洪啟嵩（地球禪者） 蔡志忠（漫畫家）顧耀文（大毘盧遮那禪林創辦人） ◎誠摰推薦（依姓氏筆劃順序排列）作者簡介 枡野俊明一九五三年生於神奈川縣。曹洞宗德雄盼旋享山建功寺住持，庭園設計師，多摩美術大學環境設計系教授。玉川大學農學部畢業後，到大本山總持寺修行。 從事禪庭的創作，無論在國內外都獲得很高的評價。獲頒藝術選獎文部大臣新人獎，為該獎第一個由庭園設計師領獎者。 曾獲頒德國功勳十字勳章，二○○六年獲《新聞周刊》（Newsweek）日文版評選為「舉世尊崇的100位日本人」之一。 主要禪庭作品：東京加拿大駐日使館、聖羅輪塔東急飯店的日本庭園。主要著作《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《放手吧，沒關係的》等書。譯者簡介 鄭舜瓏輔仁大學日文系，台灣大學日文研究所畢，主修日本近現代文學。 日本福岡大學交換學生一年。曾任碧湖劇場日文導覽人員、著作權代理公司日文著作權業務。 平時喜歡耽溺於故事、文字和音樂之中。
