上班族的養生經(2010年出版的圖書)

上班族的養生經(2010年出版的圖書)

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《上班族的養生經》是2010年出版的圖書,作者是紀康寶。

基本介紹

  • 作者:紀康寶
  • 出版時間:2010年5月
  • 出版社:八方出版股份有限公司 
  • ISBN:9789866488832
  • 定價:120 元
  • 副標題:369個細節決定你的健康
內容介紹,用途價值,

內容介紹

為什麼身體每況愈下?
為什麼工作效率降低?
遠離疲勞,讓工作力加倍的養生秘訣!
這是一本給上班族從頭到腳的健康管理書。
有效的健康管理可以緩解壓力、提高工作績效。
你是否每天早上從出門就開始覺得疲累?是否坐在辦公桌上還沒一會就開始眼睛酸、背部痛?是否晚上睡覺睡不好、一整天都吃不下什麼東西卻還是瘦不下來?據研究報導顯示,辦公室其實是個隱性殺手,對於長期待在辦公室的上班族,不能只是一天過著一天,照顧自己的健康要刻不容緩。
書中從生活中開始著手,從一天的早餐提醒,到晚上的睡眠規劃,幫助你吃得健康、睡得好。在工作上,提出有效、立即、實用的細節建議,讓你在每個環節都能找到最適合的因應方法,讓你擺脫疼痛、找回自信。在心靈上,裡頭它幫助你學會做自己的心理醫生,聆聽自己的聲音,告別職場常見的焦慮。

用途價值

369個細節專為上班族量身的養生法,讓你無微不致地照顧自己,遠離疾病,提高效率,每天工作更快樂!

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