《三高4周食療法》是2010年8月1日內蒙古人民出版社出版的圖書，由生活智慧編委會編寫。本書主要介紹了“三高”的危害、關係、患者宜食的食物以及防治“三高”的中藥湯劑和食譜。
基本介紹
- 書名：三高4周食療法
- ISBN：9787204106165
- 出版社：內蒙古出版集團，內蒙古人民出版社
- 出版時間：2010年8月1日
基本信息,內容提要,目錄,
基本信息
書名:生活智慧掌中寶4:'三高'4周食療法
作者:生活智慧編委會
頁碼： 95頁
版次： 第1版
裝幀：平裝
開本： 32
商品標識：B0046ZSGBA
內容提要
《生活智慧掌中寶4:'三高'4周食療法》內容簡介：“三高”人群的必備枕邊書，28項遠離“三高”的精華食物，18種中藥湯劑妙手巧降“三高”。28款專為“三高”人群推薦的美味。
目錄
測試1：測一測你離高血壓有多遠
測試2：測一測你離高血脂有多遠
測試3：測一測你離糖尿病有多遠
第一章 全面認識“三高”
“三高”對人體的危害
高血壓對人體的危害
高血脂對人體的危害
高血糖對人體的危害
“三高”之間的關係
高血壓與高血脂——並存共生
高血壓與高血糖——同宗同源
最易患“三高”的人群大調查
易患高血壓的人群
易患高血脂的人群
易息糖尿病的人群
第二章 讓你遠離“三高”的食物
高血壓患者宜食的食物
紅薯
土豆
綠茶
蕎麥
山楂
貢顯
胡蘿蔔
芹菜
黑糯米
香菇
高血脂患者宜食的食物
菇蕈類
海帶、海藻
綠色蔬菜
深海魚
黑木耳
蘋果、橘子、葡萄、葡萄柚
堅果
大蒜、洋蔥
糖尿病患者宜食的食物
黑豆
燕麥
薏仁
苦瓜
四季豆
生薑
蓮藕
干貝
蛤蜊
黃瓜
禁食食物“黑名單”
禁食食物之蜜餞
禁食食物之可樂
禁食食物之松花蛋
禁食食物之薯片
第三章 防治“三高”的中藥大盤點
降壓的國醫中藥
降壓的中草藥
降壓的中成藥
降脂的國醫中藥
降脂的中草藥
降脂的中成藥
降糖的國醫中藥
降糖的中草藥
降糖的中成藥
第四章 專為“三高”人群推薦的中藥湯劑
降壓的中藥湯劑
加味逍遙散
鎮肝息風湯加味
濟生腎氣湯
六味地黃湯
益壽降壓飲
養陰活血湯
澤瀉湯加味
瀉心湯
降脂的中藥湯劑
抵當湯
血府逐淤湯
桃仁承氣湯加味
附子理中湯加減
降糖的中藥湯劑
治消渴飲
沙參麥冬湯
玉泉丸煎劑
腎氣丸煎劑
人參白虎湯
消熱止渴方
第五章 專為“三高”人群推薦的食譜
少鹽食譜
美麗蘋果飲
京糕蘋果
山楂粥
薏仁百合粥
鮭魚炒飯
涼拌魔芋絲
香蕉雪梨生菜汁
獼猴桃杏汁
姜香冬瓜露
山竹檸檬汁
八味雜糧粥
蘆薈櫻桃汁
少油食譜
酸甜洋蔥
牛蒡豆皮絲湯
蘋果沙拉
西紅柿玉米羹
香菇黑木耳淡菜湯
苦瓜藕絲
海鮮釀苦瓜
南瓜粥
玉米粉粥
×O醬拌絲瓜
低熱量食譜
金針菇炒雙耳
熗花椰菜
五味降壓湯
鮮蘑炯冬瓜
蘆筍拌海帶
花椰菜炒百合
