《一本書了解痛風》是2016年10月電子工業出版社出版的圖書， (日)谷口敦夫編著，若生凱譯。本書一共六章，除了向讀者們介紹了痛風及高尿酸血症的發病機制，還介紹了痛風的臨床表現、檢查方法、治療方法及預防方法等內容。每一章結尾還有一個向人們介紹醫學常識的專欄。
基本介紹
- 中文名：一本書了解痛風
- 別名：Gout and hyperuricemia
- 作者：(日)谷口敦夫
- 譯者：若生凱
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年10月
- 頁數：208 頁
- 定價：45 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121299162
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
近幾年來，由於飲食生活的歐美化，痛風患者、高尿酸症患者不斷增多。不僅如此，這種病症還呈現出低齡化發展的趨勢，越來越多的年輕人都出現了痛風病。對於痛風&高尿酸血症患者而言，可能會致命的併發症，是最大的威脅。在本書中，痛風&高尿酸血症領域的日本權威專家，為大家詳細介紹痛風&高尿酸血症的最新治療方法、飲食療法和運動療法等改善方法以及預防方法等。
圖書目錄
序章
正確認識痛風和高尿酸血症…………………21第章1
● 現狀 ●… ……………………………………………………22
在美國，隨著軟飲料消費量的增加，痛風患者數倍
增長！………………………………………………………22
痛風是一種既古老又新生的生活習慣病，尿酸值是容易
被控制的……………………………………………………24
● 什麼樣的病 ●……………………………………………26
由內臟脂肪蓄積而引起的高尿酸血症向各種併發症發出
了“黃色信號”……………………………………………26
得了痛風后，尿酸結晶引起突發性的關節炎，令人感到
劇烈疼痛……………………………………………………28
痛風是男性得的病，但女性閉經後也要注意……………30
高尿酸血症真正可怕的是其有危及到生命的併發症！…32
目 錄
5
目錄
● 機制 ●… ……………………………………………………34
尿酸是體內的廢棄物，由嘌呤產生………………………34
尿酸在體內的生成和排泄一旦失去平衡，尿酸值就會
升高…………………………………………………………36
在高尿酸血症的三種類型中，最常見的是尿酸排泄減少型38
● 過程 ●……………………………………………………40
無症狀但持續惡化的“無症狀型高尿酸血症期”指的
是什麼?……………………………………………………40
劇烈的疼痛導致行走困難的“急性痛風性關節炎期”…42
產生痛風石的“痛風石及慢性關節炎期”………………44
● 病因 ●……………………………………………………46
導致肥胖的生活習慣病引起尿酸值升高…………………46
尿酸值與代謝綜合徵相互影響……………………………48
即使是瘦人，脂肪含量高的“隱性肥胖”………………50
酒精使尿酸值升高，是痛風發作的誘因…………………52
高強度肌肉鍛鍊和短距離賽跑會引起尿酸值升高………54
精神壓力過大會使尿酸值升高……………………………56
第章2
● 問診 檢查 ●……………………………………………60
“尿酸值高”、“痛風發作”時看哪個科室？…………60
● 基本檢查 ●………………………………………………62
通過在診斷高尿酸血症時必不可少的血常規，檢測血清
尿酸值………………………………………………………62
測尿的酸鹼度可以判斷是“鹼性尿”還是“酸性尿”…64
● 精確檢查 ●………………………………………………66
在關節液的檢查中可以通過偏振光顯微鏡檢查出尿酸里
的結石………………………………………………………68
通過超聲對關節進行檢查…………………………………70
● 診斷 ●……………………………………………………72
尿酸值作為痛風和高尿酸血症的診斷依據，即使相差1.0，
表示的意義也各不相同……………………………………72
● 治療計畫 ●………………………………………………74
高尿酸血症患者應該把尿酸值控制在6.0mg/dl以下…74
治療痛風應該結合症狀，通過“生活方式的調整”和
“藥物治療”兩方面進行…………………………………76
7
目錄
● 治療 ●…
……………………………………………………78
即使對生活方式進行了正確的調整，尿酸值仍居高不下，
就需要服用相關藥物來治療………………………………78
結合痛風發作的過程，對治療藥物進行分類……………80
在治療初期發生的“尿酸值降低型發作”指的是什麼？82
● 應急處理 ●………………………………………………84
急性痛風性關節炎發作時應如何處理？…………………84
由痛風和高尿酸血症引起的可怕併發症……87第章3
● 尿路結石 ●………………………………………………88
尿路結石從腎臟向狹窄的輸尿管遊走時，會引起劇烈的
疼痛…………………………………………………………88
● 腎臟併發症 ●……………………………………………90
控制好尿酸值，保持腎臟功能正常………………………90
● 脂質代謝異常 ●…………………………………………92
血液里甘油三酯和膽固醇含量過高的話，會使血液粘稠…
………………………………………………………………92
● 高血壓 ●…
…………………………………………………94
高血壓能引起“腦梗塞”、“心肌梗死”和“腎功能不
全”是非常可怕的疾病……………………………………94
● 糖尿病 ●…………………………………………………96
日本人與歐美人相比，分泌胰島素的能力比較弱………96
● 缺血性心臟病 ●…………………………………………98
越是肥胖和高血壓的人群患病風險越高，即使是年輕人
也需要注意心肌梗塞………………………………………98
● 腦血管疾病 ●……………………………………………100
腦梗塞和腦出血最可怕的是會遺留下偏癱及其他後遺症
………………………………………………………………100
● 動脈硬化 ●………………………………………………102
“缺血性心臟病”“腦血管疾病”等疾病的最大危險因
素是“動脈硬化”…………………………………………102
● 注意點 ●…………………………………………………104
有併發症的患者在日常生活中需要注意的四個問題 …104
與痛風症狀相似，容易被誤認為是痛風的疾病…………106
9
目錄
有效降低尿酸值的十大飲食習慣……………111第章4
● 特效方法的基礎 ●… ………………………………………112
降低尿酸值的關鍵字是減肥、酒精、果糖、嘌呤………112
● 立竿見影的特效方法 ●…………………………………114
所有酒精類飲品中，真的是“啤酒最有害”嗎？………114
注意含有果糖和砂糖的軟飲料……………………………116
避免過量攝入高嘌呤食品…………………………………118
和嘌呤相比，更應該控制果糖和碳水化合物的攝入……120
吃夜宵時，要避開蛋糕和點心……………………………122
勤補充水分，方便尿液里尿酸的排出……………………124
雖然喝牛奶和咖啡對痛風有好處，但是有結石的患者須
慎用…………………………………………………………126
新鮮蔬菜里的維生素C有助於尿酸的排泄……………128
常在外面吃飯的話，不要選擇快餐………………………130
靈活選擇外賣便當…………………………………………134
第章5
● 目標值 ●… …………………………………………………140
控制尿酸值從“告別肥胖”開始…………………………140
● 基礎 ●……………………………………………………144
一日三餐按時吃，每頓只吃八分飽………………………144
做飯要使用多種食材，達到營養均衡……………………146
菜譜上要有“主食+主菜+副菜”的“兩菜一湯”…152
飲食的順序和方法也很關鍵………………………………154
嘌呤易溶解於水，通過“煮”和“燉”可去除嘌呤！…156
● 飲酒 ●……………………………………………………158
適量飲酒，注意能量的攝入………………………………158
請愛護肝！每周給肝“放兩天假”………………………160
飲酒+吸菸:陷入更糟的惡性循環………………………162
“下酒菜”熱量高，並含有大量嘌呤……………………164
● 併發症的預防 ●…………………………………………166
預防肥胖、血脂異常，需要注意脂肪的攝入量…………166
植物蛋白可以抑制尿酸值升高……………………………170
蔬菜、菌類、海藻類食物可以促進尿液的鹼化…………174
11
目錄
鹽的攝取量控制在每日8g以下，清淡少鹽的飲食可以防止高血壓…
………………………………………………………178
改善痛風和高尿酸血症的運動療法…………183第章6
● 目標 ●……………………………………………………184
降低尿酸值的要點是“活動身體”和“適量運動”……184
● 日常生活運動量 ●………………………………………186
不喜歡鍛鍊的人，平時要多活動身體……………………186
清洗浴池、擦地板，既增加活動量又能緩解精神壓力
………………………………………………………………188
● 運動 ●……………………………………………………190
專業運動員里，高尿酸的人反而很多……………………190
運動的不良影響：“脫水”和“運動後暴飲暴食”……192
了解自己的運動能力，計畫合適的運動量和運動時間…194
工作空閒之餘做一些健身操………………………………198
● 精神壓力 ●………………………………………………204
有規律的生活不會讓人產生精神壓力……………………204
調整自主神經，提高尿酸代謝……………………………206
