《一日三餐與健康》是1995年中國林業出版社出版的圖書，作者是李淑媛。
基本介紹
- 中文名：一日三餐與健康
- 作者：李淑媛
- 語言：漢語
- 出版時間：1995年
- 出版社：中國林業出版社
- 出版地：北京
- 頁數：153 頁
- ISBN：7503813385
內容簡介
本書講述家庭膳食的營養配餐方法和常見病的家庭膳食營養治療方法。
《一日三餐與健康》是1995年中國林業出版社出版的圖書，作者是李淑媛。
一日三餐與健康 《一日三餐與健康》是1995年中國林業出版社出版的圖書，作者是李淑媛。內容簡介 本書講述家庭膳食的營養配餐方法和常見病的家庭膳食營養治療方法。
《吃對三餐，一生健康》是2015年10月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是劉建平。內容簡介 全書以健康吃好一日三餐為中心點，從淺顯易懂的飲食營養知識入手，全面介紹了一日三餐應該怎么吃、不同人群的三餐營養搭配原則、如何按體質安排一日三餐、祛病養生的三餐飲食要點、怎樣順應四季吃三餐。旨在悉心傳授營養知識，...
《一日三餐100問:專家談科學飲食新概念》是一本專門介紹科學飲食常識的大眾通俗讀物。全書依據中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》，從食品營養專家的視角出發，採用問答的形式，告訴大家日常飲食一日三餐應當怎樣吃，才能做到科學合理、健康長壽，深入淺出地解答了當今人們普遍關心的飲食與健康關係的100個問題，及一...
晚餐是每天要吃的三餐之一，其有多種意思，一般指在一日三餐制中晚上吃的那一頓飯，也有人每天晚上吃的正餐籠統地講叫做晚餐。健康晚餐很重要，對我們的身體健康有一定的影響，健康的晚餐有六項注意事項，晚餐早吃、少患結石，所以說晚餐很重要。健康信息 健康晚餐六項注意 1、每周七天晚餐餐飲食譜必須保證多種...
PART4一日三餐要吃好 不能省略的早餐 承上啟下的午餐 不宜太豐盛的晚餐 健康小零食不妨來一點 PART5營養師不外傳的私房調理菜 高血壓營養飲食，有效降壓 糖尿病選對食材，有效降糖 高脂血症降血脂，從飲食開始 動脈硬化合理膳食，保護血管 冠心病營養好，心臟更健康 脂肪肝合理膳食，還肝臟健康 感冒吃得營養，...
蔬果作點心在一日三餐之外可多吃蔬菜(胡蘿蔔、番茄等)和水果當點心,因為它們熱卡少而營養豐富。美國糖尿病學會建議,一天吃5次蔬果,即在3次正餐之外加2次。這裡要提一句,即使糖尿病人也不應禁忌水果,只不過量不要太多。除了蔬果外,點心還可以包括少量低脂優酪乳及硬殼堅果(如胡桃、杏仁等)。多喝牛奶與水 多喝水和...
《吃出健康生活》是中國輕工業出版社出版的圖書，作者朴正薰。簡單介紹 “人是鐵，飯的鋼”，食物是人得以生存的第一要素，人們從控制外因的四個要素概括出健康的四大基石合理膳食；適量運動；戒菸限酒；心理平衡，其中合理膳食也是健康第一大基石。膳食結構是就是一日三餐里的各種食物種類與比重，或叫膳食模式。合...
14. 為什麼一日三餐好都要攝入蛋白質？ 25 15. 反式脂肪酸是什麼？哪些食品中含量高？有何危害？ 27 16. 飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸是什麼？推薦的攝入比例為1∶1∶1，是指食用油嗎？ 29 17. 什麼是必需脂肪酸？其作用與來源如何？ 31 18. 什麼是“無公害食品”、“綠色食品”和“有...
《健康飲食小百科：人與食物的健康配方》是2012年江蘇美術出版社出版的圖書，作者是千高原。內容簡介 《人與食物的健康配方》編輯推薦：30分鐘告別對將抗飲食的無知。食物對健康在一日三餐中有多大影響，你了解了嗎？從現在起，每天用上30分鐘，讀一讀這套“健康飲食小百科”，就能在尋常中見瑰寶，告別自己對食物...
52．一日三餐的量應如何分配？53．如果早晨經常不吃飯會有什麼危害？容易引發膽囊腫嗎？54．通過飲食來緩解壓力或緊張的做法科學嗎？55．速食麵食用方便可口，常吃速食麵是不是對身體不好？56．“營養都在湯里”這種說法對嗎？57．常說合理營養有益健康，怎樣才是合理營養？58．痛風是與喝啤酒吃海鮮有關嗎？得了...
《從飲食說健康：家庭餐桌上的密碼》是2009年中國畫報出版社出版的圖書，作者是陶濤。本書讓你懂得一些必要的營養知識，將自己培養成為“家庭營養師”，既能讓你得心應手地打理一日三餐，又能體現出對家人的無限關愛。內容簡介 《從飲食說健康:家庭餐桌上的密碼》內容簡介：“民以食為天”，吃飯是家庭日常生活的“...
通過此手冊，您能很明晰的了解人體必需的七大營養素食物來源，明白如何安排一日三餐，一年四季的飲食，聰明的避開生活中種種營養誤區，更好的掌握廚房實操中隱藏著營養秘訣，從輕鬆勝任在家庭營養健康中的重要角色。同時《家庭營養健康實用手冊》還薈萃了眾家的營養智慧，從養生保健等諸多方面闡述人體營養與健康必然聯繫...
合理飲食才健康 飲食的宜忌 一日三餐的提示 食物的營養互補 營養又衛生的烹調種類及烹調方法 關於冰櫃存放食品的注意 生吃食物的危害 添加劑的注意 哪些食物可以健身益壽 哪些食物可以健美 哪些食物可以健腦 哪些食物可以美容 酸鹼性食物對皮膚的影響 營養藥的危害 營養藥不能代替營養品 引起食物中毒的原因 引起食物中毒...
限鹽勺：一日三勺不超標 使用特點：限鹽勺每平勺的分量正好是2克。專家們發現，如果把限鹽勺可配合限鹽罐使用，把一日三餐一家人的用鹽量一次性的裝入限鹽罐里。這樣，一天不管你做幾頓飯，你都能很好把握全家人一天的用鹽總量，不會超標了。健康標準：世界衛生組織專家推薦，健康成人每日食鹽的攝入量不宜超過...
《媽咪私房菜叢書：健康午餐》是2011年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是犀文圖書。內容簡介 根據人體生物鐘的特點和人的一日三餐的營養需求，精選了近百道午餐營養食譜，食物搭配具有較強的針對性，富含營養，有益身心，讓你吃得美味，吃出健康。《媽咪私房菜叢書:健康午餐》內容豐富，實用性強，通俗易懂，是...
2月21日 鮮、苦、辛的學問 2月22日 平衡營養的要求 2月23日 醃菜中的亞硝酸鹽 2月24日 綠豆是“濟世良谷”2月25日 便秘病人的飲食治療 2月26日 植物油，多多益善 2月27日 含鎂多的食物 2月28日 家庭進補應有年齡段 三月 營養特點 3月1日 多吃穀類保健康 3月2日 依皮膚而攝食 3月3日 一日三餐...
膳食寶塔建議的每人每日各類食物適宜攝入量範圍適用於一般健康成年人，按照7個能量水平分別建議了10類食物的攝入量，套用時要根據自身的能量需要進行選擇。3.食物同類互換，調配豐富多彩的膳食 套用膳食寶塔可把營養與美味結合起來，按照同類互換、多種多樣的原則調配一日三餐。4.要因地制宜充分利用當地資源 我國幅員遼闊...
《家常食物營養與保健食譜全書》著作權屬於吉林科學技術出版社有限責任公司。有的人每日山珍海味卻不見得長壽，而有的人僅吃粗茶淡飯卻能樂享天年。其實，健康不在於你吃的有多好，而在於你更適合“吃什麼”和“怎么吃”，一日三餐決定著您及全家人的健康！這本書為您及全家人提供了：◎128種家常食物的膳食指導，...
一日三餐要合理 少食多餐，有利健康 適當多吃粗糧有利健康 主食的地位不可取代 多吃豆類與奶製品 完全素食不利於健康 多吃蔬菜和水果 適當吃點苦味食品 3頓飯怎么吃 健康的一天從早餐開始 你的“早餐組合”合理嗎 “黃金早餐”到底怎么吃 午餐不能湊合 午餐的“八不主義”晚餐不科學，體弱又多病 晚飯少一口...
一日三餐要合理 少食多餐，有利健康 適當多吃粗糧有利健康 主食的地位不可取代 多吃豆類與奶製品 飯前喝湯，苗條健康 健康方法吃健康肉 完全素食不利於健康 多吃蔬菜和水果 多吃天然生鮮的食物 慎選魚類，預防金屬中毒 適當吃點苦味食品 多吃有益於大腦健康的食物 選擇食品不能只圖外表 選擇合理的烹飪方式 會...
油適量，滋味美；油過量，損健康 多吃鹽，有危險；少吃鹽，能延年 六 食不過量，天天運動，保持健康體重 你的體重標準嗎 肥胖是怎樣煉成的 控制進食的熱量才是減肥的王道 運動，身體健康離不了 七 三餐分配要合理，零食要適當 一日三餐怎么吃 不吃早餐危害多 午餐豐盛要吃飽 晚餐七八分飽，健康...
一天吃兩頓飯 最有利健康 俄羅斯有句諺語：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留給敵人。”實際上這是在告訴人們一日三餐怎么吃才健康。一天吃兩餐是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6—8小時，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔8—...
均衡飲食 均衡飲食是指多樣化、科學搭配的飲食可以保證各種營養的攝入比較均衡，不僅可以改善個人營養狀況，還可以增強抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗與細、乾與稀、葷與素、冷與熱等均衡搭配。
1.足量飲水對健康的重要性 2.人體每天需要多少水？3.如何合理飲水？4.飲用水的分類、特點和選擇 5.白開水是最適合老百姓的飲用水 6.常見飲料的分類、特點和選擇 7.健康飲酒 九、三餐分配要合理，零食要適當 1.一日三餐不可少，食物搭配要合理 2.切忌暴飲暴食 3.就餐時的注意事項 4.合理選擇零食 5.吃...
第五章 一日三餐要合理 一、吃早餐的學問 二、穀物早餐營養更好 三、不吃早餐危害多 四、主食太少有害健康 五、吃出健康的晚餐 第六章 科學喝水，正確選擇飲料 一、如何正確的飲水 二、白開水是最好的飲品 三、飲水不當會引起各種疾病 四、走出飲水的誤區 五、飲酒助眠不可取 六、飲茶益處多 七、飲啤酒要...
一日三餐，他們並不要求數量，但絕對講究質量，午餐、晚餐一般為一湯二菜，牛肉、羊肉、雞、鴨、魚、蛋等搭配使用，外加點心、水果和咖啡。要求清淡、鮮嫩、焦香，但不要辣的。而且各種調味品一應俱全，備其自由挑選。英國人還十分講究“午後茶”，各類公司機關每天下午四點半，免費供應紅茶，另加白糖、牛奶或...