8周健康減肥計畫(超值附贈8周減肥操掛圖)

8周健康減肥計畫(超值附贈8周減肥操掛圖)

《8周健康減肥計畫(超值附贈8周減肥操掛圖)》是2010年化學工業出版社出版的圖書,作者是鄭多妍。

基本介紹

  • 中文名:8周健康減肥計畫(超值附贈8周減肥操掛圖)
  • 作者:鄭多妍
  • 出版時間:2010年
  • 出版社:化學工業出版社
  • ISBN:9787122066701
  • 開本:24 開
  • 裝幀:平裝
內容簡介,作者簡介,目錄,

內容簡介

記住,減肥瘦身不是百米賽跑,而是馬拉松。
世上沒有*的速效減肥法,用8周的時間把身體環境、生活習慣調整到*保持身材的狀態,才是成功減肥。
在這個錯誤的減肥信息盛傳的時代,本書以健康減肥為理念希望能給廣大減肥朋友們以有益的幫助。
本書中出現的內容都是缺一不可的珍貴事例。本書中融入了姜載憲博士在幫助患者減肥過程中的真實事例,以及擁有肥胖歷史的我那難忘的血淚經歷。因此,當你度過8周后,希望本書能成為守護你一輩子健康生活的私人醫師和減肥教練。

作者簡介

鄭多燕,韓國健身明星。被稱為韓國辣媽,韓國最火46歲健身女皇,出生於1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材,不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動,經過一連串嘗試之後,又恢復到49公斤的健美身材,因而被喻為是“奇蹟的肉體”、“健康肉體美辣媽”。曾受邀參加湖南衛視《我是大美人》和《天天向上》節目,以及深圳衛視《年代秀》節目。

目錄

暖身運動
減肥失敗絕對不是你的錯
明星減肥成功而你失敗的原因
擬定一個切實可行的目標
是否已經做好心理準備
Week 1
心態療法:減肥的絕對法則
飲食療法:擬定一個個性化的食譜
運動療法:讓伸展運動生活化
行為修正療法:知己知彼,百戰百勝
Week 2
心態療法:與兔子相比,烏龜的成功
飲食療法:營養均衡的食譜
運動療法:快樂地運動吧

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們