《8周健康減肥計畫（超值附贈8周減肥操掛圖）》是2010年化學工業出版社出版的圖書，作者是鄭多妍。
基本介紹
- 中文名：8周健康減肥計畫（超值附贈8周減肥操掛圖）
- 作者：鄭多妍
- 出版時間：2010年
- 出版社：化學工業出版社
- ISBN：9787122066701
- 開本：24 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
記住，減肥瘦身不是百米賽跑，而是馬拉松。
世上沒有*的速效減肥法，用8周的時間把身體環境、生活習慣調整到*保持身材的狀態，才是成功減肥。
在這個錯誤的減肥信息盛傳的時代，本書以健康減肥為理念希望能給廣大減肥朋友們以有益的幫助。
本書中出現的內容都是缺一不可的珍貴事例。本書中融入了姜載憲博士在幫助患者減肥過程中的真實事例，以及擁有肥胖歷史的我那難忘的血淚經歷。因此，當你度過8周后，希望本書能成為守護你一輩子健康生活的私人醫師和減肥教練。
作者簡介
鄭多燕，韓國健身明星。被稱為韓國辣媽，韓國最火46歲健身女皇，出生於1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經過一連串嘗試之後，又恢復到49公斤的健美身材，因而被喻為是“奇蹟的肉體”、“健康肉體美辣媽”。曾受邀參加湖南衛視《我是大美人》和《天天向上》節目，以及深圳衛視《年代秀》節目。
目錄
暖身運動
減肥失敗絕對不是你的錯
明星減肥成功而你失敗的原因
擬定一個切實可行的目標
是否已經做好心理準備
Week 1
心態療法：減肥的絕對法則
飲食療法：擬定一個個性化的食譜
運動療法：讓伸展運動生活化
行為修正療法：知己知彼,百戰百勝
Week 2
心態療法：與兔子相比，烏龜的成功
飲食療法：營養均衡的食譜
運動療法：快樂地運動吧
