《55歲開始的體力訓練》是2004年1月中華工商聯合出版社出版的圖書,作者是宮佃豐、吳梅。該書主要介紹了老年體力訓練的方法,內容包括對日本“老年健康學校”的簡介、對老年體力訓練的基本認識、訓練對老年常見病的防治、各種不同的訓練方法等。
基本介紹
- 書名:55歲開始的體力訓練
- 作者:宮佃豐/吳梅
- 出版社:中華工商聯合出版社
- 出版時間:2004年01月
- 頁數:227 頁
- 開本:32 開
- 裝幀:平裝
- ISBN:7801930126
- 版 次:1
《55歲開始的體力訓練》是2004年1月中華工商聯合出版社出版的圖書,作者是宮佃豐、吳梅。該書主要介紹了老年體力訓練的方法,內容包括對日本“老年健康學校”的簡介、對老年體力訓練的基本認識、訓練對老年常見病的防治、各種不同的訓練方法等。
《55歲開始的體力訓練》是2004年1月中華工商聯合出版社出版的圖書,作者是宮佃豐、吳梅。該書主要介紹了老年體力訓練的方法,內容包括對日本“老年健康學校”的簡介、對老年體力訓練的基本認識、訓練對老年常見病的防治、各種不同...
人到中年,知識仍在積累增長,經驗日益豐富,然而人體生理功能卻在不知不覺中下降。心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減,是中年人的身心特點。生理功能由盛到衰 人在20~25歲時,生理功能達到一生中的全盛時期。經過短暫的穩定,大約從30歲始,人體各器官系統功能開始緩緩衰減,每年約遞減1%。因之,隨年齡增長,...
生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一項有效運動。但老人剛開始徒步時,要循序漸進,不要急於求成,並要做到六注意。一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。科學地衡量自己的體能:開始幾次外出...
接下來,趙長萱便開始給女兒設計訓練起臥法、伸腿運動、關節運動等項目。由於訓練強度比較大,一段時間下來,趙長萱體力嚴重透支,但無論多累,父女倆每天都堅持長時間訓練。經過父女倆3年的不懈努力,朵朵終於邁出了人生獨立行走的第一步,現在已經一次可以走六七步了。為了便於記憶,趙長萱自製了一張按一定韻律組合...
到遊戲的故事開始時,戰爭已經成為了世界經濟的一個重要的組成部分。羅伊·坎貝爾(Roy Campbell)上校現供職於聯合國的一個下屬機構,專職觀察PMC的發展。根據研究,整體的PMC軍事力量規模經過幾年的擴張以經可以和美軍匹敵。更糟糕的是,頂級的的五個PMC勢力都隸屬於同一家母公司——”天外天“(Outer Haven),...
人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少,礦物質慢慢流失,體內的水分也有所減少,各個系統的功能也有所降低。在引起衰老的多種機制中,與飲食營養因素相關的是自由基學說。人體組織氧化反應可以產生自由基,其...
提高“體商”從運動開始/71 全家一起動起來/73 運動健身好處多 有氧鍛鍊預防脂肪肝/77 鍛鍊腰肌防勞損/77 “溫和健身運動”能抗癌/78 短時間劇烈運動也防糖尿病/78 運動強度大防癌效果好/79 經常聳肩防駝背/79 擴胸運動緩解腰疼/79 運動降低腸癌患者的死亡率/80 運動降低患前列腺癌的風險/80 每周鍛鍊4小時...
以長跑為例,可以從每天500米開始,逐漸過渡到800米、1000米等。發展速度素質的方法 速度素質是指人體快速運動的能力。神經系統的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小,是影響速度素質發展的主要因素。發展速度素質,對於提高大腦皮層的反應能力和對身體快速指揮和協調能力,使身體更加靈活,做動作更加迅速,具有重要...
對於冠心病高危人群(男性年齡>55歲、女性年齡>65歲、吸菸、高血壓、糖尿病、血脂異常、腹型肥胖、早發心血管病家族史)宜儘早開始冠心病篩查,重點關注病史中有無胸痛以及胸痛的特點。注意心電圖的動態ST-T改變以及新發的左束支傳導阻滯等心律失常。(二)診斷與評估。(②③④)1.病史採集。(②) (1)病史...
北京國際長跑節前身是1956年開始舉辦的北京春節環城長跑活動,迄今為止已經有58年歷史,北京人親切地稱之為“北京跑”。比賽項目 (一)10公里(男、女)青年組:18—35歲 (1980年4月26日—1997年4月25日);成年組:36—55歲 (1960年4月26日—1980年4月25日)。(二)5公里(男、女)青年組:13—35歲 (...
從1977年開始,除上述五個組別的測驗項目外,又增加了稱為“運動熟練程度測驗”的項目,主要檢查獎章獲得者參加過哪些項目的體育比賽(包括球類項目)、熟練程度及成績。產生影響 體育為戰爭服務;把體育作為進行社會主義教育的有力武器;蘇聯體育使人類體育權利平等的理想第一次成為現實;蘇聯創造了權力高度集中的體育管理...
①在口令“開始”前或喊“停”後進攻對方。②擊中對方禁擊部位。③用不允許的方法擊中對方。3.犯規敗:犯規累計扣分達六分者判其“犯規敗”4.累計:警告和扣分按五局累計 5.罰則 ①受罰失分達6分者,判對方勝方 ②使用違禁藥物,局間休息時輸氧,取消比賽資格。◆勝負評判條件 1.一局得分,雙方差距不足...
康複目標爭取儘早生活自理和出院,一般3~7天開始。當患者生命體徵穩定,無明顯的心絞痛,無心衰及嚴重心律失常、心源性休克,病情穩定無加重時,即可開始漸進性體能活動,方式是以漸進的關節活動範圍內訓練,被動活動到低強度的運動以減少和消除絕對臥床造成的不利影響。經兩周活動運動量能達2~3代謝當量(METs)。2....
分別為智慧、武術、魅力、才藝和快樂/健康,壽命、體力可選擇小,顯示為體力。一開始遊戲會做選擇題,共20題左右,通過測試決定你的性格、特長,並打出一些最初的評價,然後要你選自已的名字,年號。皇宮全景圖的布置(以右下為南,左上為北,左下為西,右上為東)為:北面:後宮。後宮是皇上寵幸妃子和宮女的...
1923—1949年長期擔任中華平民教育促進會總會總幹事。1926年在河北定縣(今定州市)開始鄉村平民教育實驗。1940年—1949年在重慶歇馬鎮創辦中國鄉村建設育才院(後名鄉村建設學院)任院長,組織開展華西鄉村建設實驗。1950年離台灣赴美國。20世紀50年代以後,協助菲律賓、泰國、瓜地馬拉、哥倫比亞及加納等國建立鄉村改造促進...
腦深部電刺激術因其獨特的優勢已開始套用於運動症狀相對進展較快的患者。電刺激的靶點主要位於雙側蒼白球內側部,而且有研究發現電刺激不僅能改善HD患者運動症狀,而且也能改善情緒、體力和日常生活能力。因此,對於高級皮層功能受累較輕的患者,運動功能的改善能夠顯著提高生活質量,延長獨立生活的時間。作為一種新興治療...
引用“千里之行,始於足下”這句話作為開場白,並無舞文弄墨之意,更不敢亂用老子之言來嚇唬人,而是覺得徒手這種工作狀態是最初級的,“即興式”從徒手工作開始做起,其形式可以是圖,也可以是各種材料製作的模型,它對表現主題來得很直接,也很快速,其形式疏朗簡練,的確顯得樸素並有實效。身處佛山,看看一代...
從發病年齡來看,中國乳腺癌發病率從20歲以後開始逐漸上升,45~50歲達到高值。隨著新的治療策略和方法的普及,全球乳腺癌的死亡率逐步下降。然而,在中國特別是在廣大的農村地區,乳腺癌的死亡率下降趨勢並不顯著。疾病類型 非浸潤性癌 又稱為原位癌,是指病變僅局限於原發部位,未發生轉移,可分為小葉原位癌、...
從7歲開始到18歲參加工作離開家鄉,宋鐵龍練出了一身好武功。宋天祥評價說,由於超強訓練和刻苦用心,18歲宋鐵龍的功夫已經超過了自己巔峰時期的水平。但宋鐵龍會武功的事兒,他的街坊鄰居全然不知。他們只知道宋鐵龍“有點兒神經蛋”:天天話不多,但力氣大得很,百十斤重的鑄鐵車輪,他能在手裡玩得飛轉;宋鐵龍...
20世紀60年代初,宋文驄就和同志們一同首創了我國飛機設計第一個氣動布局專業組並擔任組長,開始了對飛機新式氣動布局的深入研究。80年代中後期,上級發文提出要研製一種適合我國空軍2000年以後作戰環境的殲擊機,並列為國家重大專項,代號為“十號工程”。56歲的宋文驄,被國防科工委正式任命為殲-10飛機總設計師。2...
東華元老隊每周二上午訓練,9時半開始。我提前半個小時趕去採訪,還在暗想是不是會太早。誰知一走進球場,早就人聲鼎沸,足足三四十號人,場面十分熱烈。這積極性,真不是一般的高。平常也自詡為業餘足球圈的一把好手,但和他們一起踢比賽,比他們至少年輕二三十歲的我,卻占不到多大便宜。有些體力好的,踢了...
此刻,世界已進入了蒼茫時分,百老匯的夕陽已開始了西墜的旅程,然而眺望斜暉,回首過往,沐浴在舞台的聚光燈下,所有的這些經典依舊令我們激情難捺,熱淚滾燙。至少對我而言,我的世界沒有改變。我的舞台,我的夢,我的愛,以及這些我為愛所做的事!著作 三千下 《三千下—一個百老匯女孩的母語朝聖》超人氣學者...